Дневник питания и тренировок за 20.04.2021

Сегодня сделала превкусный итальянский салат с авокадо. В нём главное - заправка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка Хлопья [ГранМулино]	29	103.2	3.8	1.8	18
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	35	84	2.6	0.4	17.5
Салат Айсберг [Белая Дача]	200	32	3	0.4	4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук Зелёный [Лето]	30	5.7	0.4	0	1.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Тефтели [Индюшкин]	220	266.2	35.2	13.2	1.5
Творог Мягкий Нежный 4% [Высоко Высоко]	120	102	11.4	4.8	3.4
Хек Филе Порционное Замороженное [ВкусВилл]	100	85	18.3	1.3	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Яблоко Сушёное [ВкусВилл]	40	81.2	0.9	0.1	19.2
Абрикос Сушёный [Красная Цена]	30	65.1	1.2	0.3	14.4
Салат из Свёклы с Маслом [Бахетле]	250	222.5	4.3	12.3	23.3
Грецкий Орех [О'кей]	5	33.5	0.8	3.1	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	1457	1304	88	49	125
Итого за день	1457	1304	88	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хороший денёк. В парке чудесный воздух, народ беает, ходит с палками, прибежали дети из гимназии на урок физкультуры.
Видела три белочки. Одна грызла орешек.
Такой бело-зелёный ковёр возникает у нас в парке каждый апрель. Две недели.
Ботанки области много лет гадают - как это называется.
Интересно то, что эти цветочки возникают мгновенно и так же в один миг исчезают, будто и не было...