mеfоdу
17.11.2020 15:01
Дневник питания за 17.11.2020
Время приёмов пищи можно публиковать (кому это важно) создав набор
продуктов с циферками вместо названий. Может, конечно, "америку
открываю".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 10:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао (молоко 2,5%) |
425
|
127.5 | 8.1 | 5.9 | 8.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Хлеб столовый |
20
|
44.5 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
| СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи ЭККО ПЛЮС |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Аскорбиновая кислота |
0.5
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 484 | 298 | 18 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 12:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи яблоко-фейхоа |
250
|
119 | 1.5 | 1.3 | 22.3 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 280 | 315 | 6 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 14:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка куриная жаренная |
100
|
172.3 | 24.9 | 6.3 | 3.9 |
| Редька с кефиром_060221 |
100
|
68.3 | 2.2 | 4 | 5.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб столовый |
15
|
33.4 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 216 | 276 | 28 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 16:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка куриная жаренная |
100
|
172.3 | 24.9 | 6.3 | 3.9 |
| Редька с кефиром_060221 |
100
|
68.3 | 2.2 | 4 | 5.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб столовый |
15
|
33.4 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 220 | 276 | 28 | 10 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 19:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Хлеб столовый |
15
|
33.4 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 115 | 233 | 18 | 14 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 21:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб столовый |
15
|
33.4 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 125 | 206 | 15 | 12 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 23:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 0%, mef |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Итого | 500 | 155 | 15 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| В течение дня: |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2800
|
47.6 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3200 | 47 | 5 | 2 | 0 |
| Итого за день | 5140 | 1808 | 136 | 86 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Нади
17.11.2020 17:10
Татьяна №17
17.11.2020 17:17
А напротив каждого названия приёма пищи есть время
же.Завтрак 00.00 Обед 00.00 вот туда и ставлю время приёма.
SvetSveta (кето)
17.11.2020 17:55
Я тоже так делаю)
SvetSveta (кето)
17.11.2020 17:56
Татьяна
См., в таком варианте время видно только вам, а когда
публикуете - время не отображается)
Татьяна №17
17.11.2020 17:59
А зачем оно
кому-то ещё?
SvetSveta (кето)
17.11.2020 19:03
Татьяна
См., ну не знаю) Читала как то в предложениях к разработчикам
эту идею - возможность указывать время приемов пищи при публикации
дневников.
Мне, например, интересно, когда я изучаю чужие рационы, видеть еще и время. Не зная режима питания тяжело понять возможные ошибки
Мне, например, интересно, когда я изучаю чужие рационы, видеть еще и время. Не зная режима питания тяжело понять возможные ошибки
mеfоdу
17.11.2020 19:06
SvetSveta
(Кето, 18:6), вот что значит вовремя на Вас не подписаться,
исправляюсь
SvetSveta (кето)
17.11.2020 19:41
mefody,
)))
Лена № 27
17.11.2020 20:05
извиняюсь...редька с кефиром- вкусно... У меня редька в этом году
уродила белая и черная...делаю салат морковка и яблоко
с маслом.. со сметаной.. а вот с кефиром не пробовала..
Татьяна №17
17.11.2020 20:29
SvetSveta
(Кето, 18:6), тоже верно!
