Марина
12.10.2020 11:37
Дневник питания за 12.10.2020
18 острых стрипсов на завтрак. единовременно исчерпать весь лимит
по основному обмену - прекрасное начало. теперь право каждого
последующего кусочка нужно будет заработать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы Острые [Ростик'c - KFC] |
600
|
1440 | 138.6 | 76.8 | 48.6 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1370 | 1441 | 138 | 76 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Чай |
600
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 700 | 130 | 9 | 4 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 129 | 9 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2440 | 1701 | 157 | 86 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
12.10.2020 12:37
вы там работаете?
Андрей Агапов
12.10.2020 12:44
Наталия написал:
вы там работаете?
Похоже, что за еду.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.10.2020 12:47
Не жалеете вы себя.. Видно, думаете что много ещё дней для этого
впереди.
Пустая еда для организма(микро, макро, витамины на нуле)
Но удовольствие ж получили?
Уже зачОт.
Пустая еда для организма(микро, макро, витамины на нуле)
Но удовольствие ж получили?
Уже зачОт.
Настя См
12.10.2020 12:52
Даа , по полезности не очень как для желудка так и для печени , не
знаю как не есть весь день после завтрака ,не знаю правда как
именно после такого
Марина
12.10.2020 14:19
сегодня впервые решила начать считать всё, что съедаю, возможно
смогу побороть зависимость от фастфуда, а там, глядишь и на
правильные дозировки правильной еды в целом выйду
Svetlana Moskvicheva
13.10.2020 21:18
Настя См,
организмы в принципе разные, кому-то комфортнее интервальное
голодание - тогда сбалансированные сытные приёмы пищи, кому-то
маленькими порциями часто. Но есть ещё у многих установки на
завтрак обед и ужин. Я интуитивно, по ощущениям организма определяю
когда есть. У меня плотный ужин обычно, так что завтрак я пропускаю
и ем, когда проголодаюсь, в районе 13 часов. И ем то, что организм
просит. Но полезную еду уже давно люблю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.10.2020 21:34
Марина,
вот это правильно.
Настя См
29.10.2020 22:47
Svetlana
Moskvicheva, дело явно здесь не в количестве приема пищи , а в
усвоении ( белка усваивается за раз 34гр вроде как) и качестве еды(
тут можно многое писать
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
