Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
120
|
31.2 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Масло из тыквенных семечек |
20
|
175.8 | 0 | 20 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Гималайская розовая соль |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
34
|
100.8 | 4.1 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
тушеные овощи |
120
|
75.5 | 3.5 | 0.8 | 12.7 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Рисовые отруби, сырые |
24
|
75.8 | 3.2 | 5 | 6.9 |
Итого | 3391 | 1414 | 66 | 63 | 143 |
Итого за день | 3391 | 1414 | 66 | 63 | 143 |