Рита Скит
16.02.2021 21:43
Дневник питания за 13.02.2021
Подумала и решила еще раз сходить на курсы танцев
(только других). Щас там почти нет народу из-за короны, а они
рядом в спортзале идут. Так что буду пробовать и сообщу через
неделю зацепило меня или опять мимо. А вдруг? Чем черт не
шутит :evil: Однако у меня уже есть хорошие новости для
всех кто меня читает. Плато сдвинулось! :party: Я опять
начала худеть по 100 грамм через день. Пока не буду уверенно
утвержать, что кризис миновал, надо понаблюдать хоть 2 недельки, но
надежда появилась. Особенно радует то, что не пришлось устраивать
шокотерапию, успею еще, зимой я и так под стрессом от нехватки
солнца, так что лишний стресс лучше избегать :oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
25
|
149.5 | 5.2 | 13.1 | 2.5 |
| вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Капуста краснокочанная |
90
|
23.4 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
| Макароны по-флотски |
240
|
336 | 15.1 | 20.6 | 22.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Тыква (Варка со сливом) |
120
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
40
|
118.6 | 4.8 | 1.3 | 21.9 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
30
|
66 | 0.2 | 6 | 2.4 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
140
|
82.6 | 4.1 | 4.5 | 5.6 |
| Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1694 | 1370 | 70 | 60 | 132 |
| Итого за день | 1694 | 1370 | 70 | 60 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Марина 987
16.02.2021 22:09
Танцы это здорово ,встретила знакомую в маршрутке ,она ехала в
спортклуб на урок танцев,мне еще рано ,вес большой и ездить
прилично .Пока просто прогулками обойдусь .
Nyushiki
16.02.2021 22:12
Ура! Движуха началась 
И Рита двигается, и вес
И Рита двигается, и вес
Рита Скит
16.02.2021 22:18
Марина
987, правильно, я тоже только с ходьбы начинала и пока 20 кг не
сбросила только ходила, потом уже начала включать тренажеры и то
сначала только руки, и потом когда еще 10 похудела уже начала
приседания и велосипед. а то мои колени не выжили бы в такой
схватке, повзоночник и суставы и так не идеальные из-за того,
что я 40 лишних кг столько времени носила 
Ирина Живанова
16.02.2021 23:55
Вот и хорошо 
все с двинулся
,может и танцы понравятся 
все с двинулся
,может и танцы понравятся 
Солнечное лето
17.02.2021 00:08
Лед тронулся))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.02.2021 09:56
Что за танцы?
Поздравляю со сдвигом
Поздравляю со сдвигом
Елена Сончик
17.02.2021 10:33
танцы - это очень хорошо. Если дома никак не получается
подвигаться, то это стимул. Скоро весна, проще будет весу
уходить. Поздравляю!
Ирина
17.02.2021 10:39
Расскажите потом про танцы....только сегодня думала о том, что с
тренировками с гантелями, штангой как-то я одеревенела
вроде....нет, гибкость у меня осталось, как-то от природы с этим
повезло, но вот плавности и лёгкости как-то поубавилось...так что
Ваш пост в тему, натолкнул на размышления о танцах
ВХ
17.02.2021 11:19
Как я хочу, чтобы у нас снова открылись танцы 
Сергей
17.02.2021 11:27
Привет. У меня тоже вес замирал, очень помогают разгрузки по 36
часов, суббота ужин - понедельник завтрак, и начал кушать еше более
мелкими порциями и через 2,5 часа. Хотя с твоими БЖУ , кол-во, ты
должна неуклонно ссыхаться 
, какой
вес сейчас?
, какой
вес сейчас?
Рита Скит
17.02.2021 17:59
танцы на сей раз латино-американские, но они действительно утомляют
более приятно, все же под музыку зажигательную. но пока рано судить
только 1 урок был 
разогрев,
потом отработка па, а потом свободные подрагивания под музыку,
свободные были самое то
разогрев,
потом отработка па, а потом свободные подрагивания под музыку,
свободные были самое то 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
