Дневник питания за 12.02.2021

Коротко о том, как моя тетя боролась с инсулинорезистенным жором. В отличие от моей сестры-отличныцы тетя все делала от обратного. То есть кушала гораздо чаще. Сначала каждый 2 часа 5 раз в день, потом каждые 3 часа 4 раза в день, потом две первые еды каждые 3 часа, а две последние каждые 4-е. Спорт у нее был ленивый, просто  медленная ходьба каждый день по 30-40 минут и через день тренажоры всего по 5 интенсивных минут (плюсом к ходьбе), потом тренажоры стали два раза в неделю, но по 10 минут. И несмотря на все это безобразие, у нее чувствительность к инсулину повысилась, сахар после нагрузки углеводами относительно нормализовался и она похудела. Вот бывают же и такие случаи. А моя сестра-пионерка все делала по правилам и ей было обидно, потому что с жором ей было справиться сложнее, чем тетке с ее самодейтельностью и вроде не самым правильным методом. Но все же я больше горда за свою сестру,  она в итоге справилась со своим жором, но зато больше тренировалась и следовала рекомендации диетолога, избавляясь от перекусов, и прейдя в итоге к трехразовому питанию. Я это к тому, что если не получается делать так, как доктор прописал, надо попробовать еще и свои методы, пусть они не идеальны, но могут тоже привести к положительному результату, а со временем можно будет возвращаться к рекомендованному врачом. Тем более, что моя тетка уже 3 дня делает все перерывы по 4 часа. И я радуюсь за нее, как за себя саму. Осталось ее еще чуток больше приобщить к спорту и будет у нас семейная идилия :oops: