Дневник питания за 10.02.2021

Важно рассказать вам о проблемах на пути моего похудения. За эти 7 месяцев у меня было два кризиса. Первый кризис мотивационный. Я похудела тогда уже 23 кг, здоровье стало получше, внешность уже не такая страшная в одежде. Я подумала, вот оно, белка в моче уже нет, давления нет, одышки на лестницах нет, можно щас немного расслабиться и просто сохранять вес. Уже не девочка в конце концов, а вместо страшных ХХХL, которые было сложно достать, я уже ношу ХL. Мысли меня соблазняли и пытались убедить, что стройность не главное, главное здоровье, а оно уже терпимо. Пришлось бороться со своими демонами, убеждать себя, напоминая простые истины о том, что здоровье с возрастом опять может ухудшиться, вес то все еще лишний, талия все еще около 90-а, что при моем росте не только некрасиво, но и опасно. До психолога я так и не дошла, хотя думала об этом, но потом жаба задушила, лишних денег то нет, так что сама себя выслушала, покивала себе, спросила "что я думаю об этом" и справилась с первым кризисом, заодно и сэкономила кровные. Звучит то забавно, но все было не так легко и радужно. Второй кризис наступил сейчас. С мотивацией все в порядке, с диетой и спортом тоже все в порядке, но вес встал и объемы встали. Видимо плато. Но оно меня уже не раздражает, знаю, что пройдет со временем, а если не пройдет, устрою шокотерапию. Сделаю жорный день или голодный день, сделаю тренировку до обморока или чего-то похожего. 
Попутно у меня были проблемы с атрофией мыщц верхней части тела (потому что белок в рационе был тогда слишком низок 0.5 - 0.8 на кг веса), а нижнюю часть поддерживала ходьба, ну и обвисание кожи. Конечно, я не буду нагнетать атмосферу и врать о том, что моя кожа так обвисла, что я испугалась в зеркале, но обвисание было и есть до сих пор, несмотря на борьбу с этим. Потому что все же похудела я быстровато или многовато, пока не поняла. Однако кожа, слава Богу, подтягиваеться благодаря тренировкам и массажам. А в мышцах, даже атрофированных, появляется тонус, и хотя щас у меня уже белок 1 гр на кг веса, его все равно явно недостаточно, чтобы мышцы меня отблагодарили. В общем, мы все люди, а не роботы и кризис может настигнуть каждого, главное не забывать, что когда железная мотивация найдена нельзя забывать ее подпитывать время от времени. Если не получается убедить себя саму, надо обратиться за помощью, или читать-смотреть истории других и черпать дополнительное вдохновение. Ходить на встречи анонимных толстяков, в конце концов, там можно таких ужасов наслушаться, что забудешь о том, что плохо выглядишь в купальнике, будешь думать о том, как бы выжить и не заработать себе все те ужасы со здоровьем, которые приходят если не думать о проблеме с лишним весом и не бороться с ней.  
Зато теперь из-за того что я не остановилась на достигнутом, а смело иду к своей цели, я уже ношу L, а местами даже М размер. Еще чуть-чуть дожать, дойти до S и все недоброжелатели будут черно завидовать и злобно скрежетать зубами, чем не дополнительный бонус? :хихикаю: А если получится кого-то еще вдохновить на похожие достижения, то вообще радости не будет предела! :oops: