Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
31
|
109.1 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Масло из тыквенных семечек |
16
|
140.6 | 0 | 16 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Тыква (Варка со сливом) |
90
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
35
|
103.8 | 4.2 | 1.1 | 19.2 |
Салат 2КЯ |
370
|
128 | 3.7 | 0.7 | 24.1 |
Винегрет |
100
|
99.2 | 1.9 | 5.9 | 9.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
комплекс В-С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 3435 | 1344 | 51 | 59 | 147 |
Итого за день | 3435 | 1344 | 51 | 59 | 147 |