Дневник питания за 07.06.2026

Рацион________________________
_________________________________

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	253	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	72.8	4.2	3.2	6.3
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	530	333	42	12	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	146	109.5	2.9	0.6	23.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	140	135.6	29.4	1.8	0.6
Капуста квашеная ГЯ	87	26.6	1.6	0.2	4.6
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	113	31.6	2	0.2	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Итого	904	440	36	11	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Каппучино ГалинаЯ	325	119.9	28.3	0	0.3
Итого	465	185	28	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	146	159.4	6.6	1.8	29.6
Яйцо куриное (Варка)	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Дрожжи неактвные пищевые	5	21.4	2.6	0.2	0.9
Лечо ГалинаЯ	86	48.8	1.3	2.2	6.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	695	439	26	18	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	180	82.8	1.4	0.9	14.9
Сметана 15% жирности	66	106.9	1.7	9.9	2.4
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	255	225	3	10	26
Итого за день	3102	1640	139	53	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 15:48

Ооо, ромашка, моя любовь. Красивенные, невероятно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 16:02

Марина ИМТ=24,1, это ясколка войлочная. При близком фотографировании похожа на ромашку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 16:04

Марина ИМТ=24,1, цену ломят 😱 а я даром бы раздать, да некому. У меня её много, разрастается сама.

Катерина 09.06.2026 16:24

В цветочных магазинах вообще цена космическая на них!

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 17:33

Катерина, Я семенами ее развела, легко

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 17:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ааа, тоже хороша, моя отцвела только, цвела долго

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 17:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я ее везде рассаживаю, нравится тоже

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 17:47

Катерина, с чего бы это? Трава..

Елена Петрова 09.06.2026 17:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я про такое и не слыхала. Но дома я только пионы, георгины, тюльпаны и гладиолусы сажала. Другим даже не интересовалась. А тут вот всякое пытаюсь завести и с трудом продвигается. Не климат, так улитки съедают

Катерина 09.06.2026 18:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а это у них надо спросить!

Катерина 09.06.2026 18:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Валентина 09.06.2026 20:30

Катерина, Обалдеть!

Катерина 09.06.2026 20:31

Валентина, это точно, даже розы дешевле стоят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 21:52

Катерина, мир сошел с ума..
У нас бабульки ромашки такие по 100 руб продают. Где-то место знают, растут полевые. За ними ещё пойти - поехать надо, сидеть на жаре продавать. И берут..