ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.06.2026 03:48

Дневник питания за 05.06.2026

У кого-то фитнес в зале, у меня агрофитнес забирает время и силы. Хотя, всё в радость - это не жалоба, просто констатация.

В зале подопечных убавилось ровно наполовину. Так и отдохнуть надо не только им. Но отдыхом агрофитнес назвать сложно. Единственное, что хочется красоты и она только рукотворной может быть.

Жара 30-35'С и как-то нужно с этим уживаться. Я могу понять, а растения никак. Пить и кушать хотят, помощи просят. Отказать не могу.

Очередной мой лайфхак. Если в жару надо что-то пересадить, то можно это сделать с помощью пластиковых ящиков и любого бурьяна.

У меня, например, густо взошли астры и майоры. Просто удалить лишние и выбросить - душа разрывается. Нашла местечки, куда можно втулить эту красоту. Например, где отцвели тюльпаны и нарциссы. Луковицы то выкопала, а по жаре сажать рассаду как?

Для хозяйственных нужд я имею пластиковые ящики. Которые поломанные частично, тоже годятся.
Высаживаю рассаду, и накрываю ящиком пластиковым. Сверху траву накидываю. Тень растениям обеспечена, неделю и больше оставляю так. Принимается отлично, поливать можно не снимая укрытия.

Где ящики беру? Ах, да постоянно возле магазинов на выброс стоят. Я не ленюсь и один прихватываю. Иногда два, если они входят один в один матрёшкой.

Ещё на ящики можно укладывать помидоры. Например, сорт "монгол карлик" сильно ветвится и у него не пасынки, а три - пять рабочих стволов. Колышков не напасёшься, а на земле лёжа часть помидоров портятся, или грязные и неприятно собирать. Лежа на ящиках они благоденствуют от души.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	303	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	72.8	4.2	3.2	6.3
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	552	402	44	12	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	62	60	13	0.8	0.2
Печень кролика в томатном соусе	45	64.8	4.2	4.5	1.6
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	72	20.2	1.3	0.1	3.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	27	9.5	0.4	0	1.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	7	3.4	0.3	0	0.5
Капуста квашеная ГЯ	62	19	1.1	0.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты крокант	28	110.9	1.6	10.6	13.7
Итого	812	519	27	25	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	168	183.5	7.6	2	34.1
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	117	183.7	37.5	3.8	0
Лечо ГалинаЯ	188	106.8	2.8	4.7	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пастила	22	71.3	0.1	0	17.6
Итого	902	641	56	16	68
Итого за день	2709	1644	132	55	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс Гор 09.06.2026 05:04

Вспомнилось 🙂 , новые соседи в саду, мужчина/женщина, ещё не совсем познакомились, стою близ заборчика, они что то там работают. Слышу как мужчина давольно злобно ворчит, перекапывая заросшую травой землю: да́ача, приро́ода, отдыха́-ать приехали...

Алекс Гор 09.06.2026 05:09

А в нашем Гадюкино дожди .. до конца месяца прогноз, и температура 17-20...
А помидоры с огурцами и перцами на моем Среднем Урале, растут только в теплицах... Мечтаю, ну когда же это глобальное потепление грянет 🙂

Алекс Гор 09.06.2026 05:12

А я, ящики такие, использую в качестве маленьких тепличек для рассады. В них есть по бокам отверстия, в которые вставляется мягкая трубка или иное, что то гибкое, дугой, засыпается хорошая земля , накрывается укрывным материалом, отличная переносная тепличка выходит!

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 05:17

Алекс Гор, Не совсем поняла как, заинтересовала идея с тепличкой. Можно фото?

Марина ИМТ=24,1 09.06.2026 05:18

Галя, с ящиками хорошая идея для рассады. Для притенения самое то в жару. Спасибо

Надежда 09.06.2026 06:04

Что-то во мне сломалось и огород мне стал не в радость 🤔 с помидорами люблю возиться. Всё остальное через палку прям.надо взять перерыв наверное.

Пятая жизнь / 5th_life 09.06.2026 06:33

"Где ящики беру? Ах, да постоянно возле магазинов на выброс стоят." 👍
Ваш огородный лайфхак про ящики мне напомнил балконный лайфхак - пустые кеги от пива - в хозяйстве штука полезная😁 Для вазонов на балконе применяла, резала напополам. Я их ещё тканью сверху обертывала для красоты) У нас много точек разливного пива, заходила в ближайшие к дому, просила пустые кеги - никто не отказал. С радостью отдавали. На авито у нас объявления висят -кеги за самовывоз.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 06:38

Пятая жизнь / 5th_life, я их тоже использую. Как временный переносной контейнер для многолетников. Надрезаю по бокам щели, вкапываю в землю и высаживаю растение. Если хорошее, но у меня уже лишнее, растёт пока найдётся на него желающий. Потом выкапываем и отдаю с контейнером. Хорошо тем, что в любое время года кроме зимы можно пересаживать.

Елена Петрова 09.06.2026 07:43

Алекс Гор, и мне надо фото! Вы Алекс такой мастеровой,восхищаюсь

Елена Петрова 09.06.2026 07:45

А у нас магазины продают населению эти ящики по 10-20 руб.
Спасибо Галочка,а то Санька и монгольский карлик тоже уже ложаться

Елена Петрова 09.06.2026 07:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), браво!

Елена Петрова 09.06.2026 07:48

Алекс Гор, у нас на северо- западе не лучше.+15+24 .Почти постоянно облачно,а значит влажно.Озёр вокруг 28 + несколько речек. Радуюсь солнышку как умалишенная

Валентина 09.06.2026 09:26

Алекс Гор, 😁👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2026 09:48

Валентина, недавно видео смотрела.
Жена копает грядки, муж кофе и газетка.
Она его упрекает, он в ответ:
-я купил дачу, чтобы отдыхать. Отдыхаю.
Ты приехала работать? Работай.

-траву хоть покоси!

-сейчас. Звонит, заказывает услугу покос травы

-помидоры/огурцы ж есть будешь!

-могу купить и есть.

Поехал в магазин, купил овощи и жене перчатки прорезиненные:

-чем могу, помогаю. Маникюр береги.

И возразить трудно..

Валентина 09.06.2026 10:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Ника 09.06.2026 11:20

Алекс Гор, вы профиль сменили?

Алекс Гор 10.06.2026 11:02

Марина ИМТ=24,1, я сейчас их разобрал, землю на грядки рассыпал. Позже сделаю, сфотаю специально. Не забыть бы только кому фото отправить, кто спрашивал.. 😊
А, сделаю так, на своей страничке вылажу, как сделаю.

Алекс Гор 10.06.2026 11:04

Елена Петрова, разобрал их, специально мобилу, сфотаю и на своей страничке в дневнике выложу.

Алекс Гор 10.06.2026 11:06

Ника, да, не по своей воли, в один не прекрасный день и на смартфоне, и на ноутбук не смог войти, система видела меня как "гость", пришлось заново регистрироваться. И даже так, заново зарегистрированным не могу войти с ноутбука.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2026 11:29

Алекс Гор, жесть. А если к админам обратиться?

Ника 10.06.2026 12:28

Алекс Гор, напишите в тех поддержку. Или Ядрову. У меня так было когда скачала приложение на телефон. Там задвоилось что-то , не могла ни на компе , ни на телефоне зайти.

Ника 10.06.2026 12:36

Алекс Гор, вот ссылка на сообщение из его профиля.

https://health-diet.ru/people/user/1/blog/394895/

Алекс Гор 10.06.2026 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ну их. Я уже переформатирования.

Елена Петрова 10.06.2026 17:37

Алекс Гор, 🤩