ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2026 05:54
Дневник питания за 24.05.2026
Рацион___________________
____________________________
____________________________
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Итого | 302 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
72.8 | 4.2 | 3.2 | 6.3 |
| Итого | 350 | 72 | 4 | 3 | 6 |
Продукты списком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
49
|
135.7 | 4.5 | 0.5 | 27.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
35
|
205.1 | 6.3 | 17.8 | 6.5 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Итого | 294 | 620 | 50 | 19 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
500
|
196 | 19.5 | 4.5 | 17 |
| Отруби ржаные экструдированные |
22
|
59.4 | 2.9 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 522 | 255 | 22 | 4 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.4 | 8.9 |
| Конфеты крокант |
28
|
110.9 | 1.6 | 10.6 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 634 | 234 | 2 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
208
|
291.4 | 20.6 | 21.4 | 3.7 |
| Салат капуста и морковь |
150
|
44.3 | 2.6 | 0.3 | 7.8 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 708 | 376 | 25 | 23 | 15 |
| Итого за день | 2810 | 1569 | 107 | 62 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Ирина Макс
25.05.2026 06:13
Хорошего дня, Галочка! С добрым утром! 
Психология жизни
25.05.2026 07:34
Доброе утро! Хорошего дня.
Валентина
25.05.2026 07:56
Краткость - сестра таланта 😁! Хорошего дня, Галочка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2026 10:07
Валентина, ой, зашиваюсь.. В Максе ты
есть?
Валентина
25.05.2026 10:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ага
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.05.2026 11:50
Пусть все будет хорошо! 🌼
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2026 14:58
SvetSveta
(Deutsch lerne), это мы сейчас. Моя самая юная подопечная - ей
скоро 16 лет. 
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.05.2026 16:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мне кажется, она на тебя похожа) Как бабушка с внучкой👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.05.2026 01:02
SvetSveta
(Deutsch lerne), у нас любовь с первого взгляда. Это редкой
красоты ребёнок
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1230 кКал
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Новые рецепты
Сырники с морковью
168.3
12.2
2.6
24.4
10
Воздушный геркулес
76.3
5.2
2.2
8.8
8
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Интересные блоги
