ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.05.2026 19:30

Дневник питания за 20.05.2026

Очень жарко, до 30' рассада бедная, сверху печет, жуки колорадские нападают. А вечером комары вылетают, как лошади зубатые.. Ну, как-то вырулим. В зале всё по-прежнему, сама пока не тренируюсь. Дома работы много, агрофитнес долбёт.

А дэвушка зрэлий памидорчик.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Итого	502	10	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	72.8	4.2	3.2	6.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	140	135.6	29.4	1.8	0.6
Пряники заварные	27	98.8	1.6	1.3	20.3
Итого	517	307	35	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	58	114.8	3.8	0.7	23
Лечо ГалинаЯ	188	106.8	2.8	4.7	13.5
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	109	303	10.6	26.5	5.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Итого	722	573	20	33	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	365	171.6	1.5	1.5	35.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	715	175	1	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	140	64.4	1.1	0.7	11.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	335	352	43	9	19
Итого за день	2791	1418	102	51	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 20.05.2026 19:31

Шикарная женщина!

Катерина 20.05.2026 19:32

Галя, добрый вечер!
Прекрасно выглядишь!
Я свою картошку обработала перед посадкой, до цветения жуков нет, каждый год так делаю.

Ирина Макс 20.05.2026 20:21

Хороша девушка! Ах!

Валентина 20.05.2026 21:25

Отлично выглядишь 😁👍💥🌹💪👋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2026 21:54

Катерина, добрый! Так то картошка.. Это епархия мужа. У меня помидоры..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2026 21:56

Валентина, поупитаннее тебя, но я не парюсь. Шапокляк не мой кумир 😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2026 21:59

Ирина Макс, ага.. Не пэрсик, пАмидорчик!🤣

Ната 20.05.2026 22:36

Очень и очень-очень восхищаюсь 🙏!!!

SvetSveta (Deutsch lerne) 20.05.2026 23:56

Ах, какая женщина! ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2026 01:10

SvetSveta (Deutsch lerne), благодарю 🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2026 01:11

Ната, спасибо. Ты тоже проделала над собой огромную работу.

Ната 21.05.2026 06:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏

ЛАНА 21.05.2026 06:52

ааххонь🔥🔥🔥🔥🔥

Продуктовый адвокат 21.05.2026 14:26

Сочный такой помэдорчик.)

Oksana 21.05.2026 19:04

Очень хорошее фото. Красивая женщина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2026 11:04

Продуктовый адвокат, фото ж то 🍅🍅🍅

Психология жизни 22.05.2026 15:33

Как Ваш идет такой цвет! Свежо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2026 19:43

Психология жизни, благодарю. Это униформа.

Психология жизни 22.05.2026 23:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот это Вы крутая!!!! 🎩 Снимаю шляпу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.05.2026 07:37

Психология жизни, 67 летом мне будет.. Девушка в расцвете сил)) если что, в кроссовках красных это я

Ilana 23.05.2026 07:50

А дэвушка зрэлий памидорчик.

вот реально на этом фото Вы очень свежы, бодры, веселы.. Хорошо

очень удачный цвет майки , который освежает ... я заметила что мне некоторые цвета в одежде помогают сбросить несколько лет.. просто нужно найти свой подходящий цвет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.05.2026 14:49

Ilana, сегодня в Спортмастере меня удивили. Говорю, кроссовочки красные, но не 40+ размера найдём? В ответ: это мужская линейка, ниже 40 нет.
Хорошо, говорю, а женская? Нет такого в этом сезоне, всё белое или бледного оттенка (розоватый, голубоватый, молочный)

Вот изверги!

Ilana 23.05.2026 19:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), зато яркими шнурками придумали разбавить кроссовки .. тоже классно получилось Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.05.2026 18:00

Ilana, да нет, это мои кроссовки и шнурки я сама покупала отдельно. Были белые у них