Дневник питания за 04.04.2026

Рацион____________________
_____________________________

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	1013	50	11	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Тосты из хлеба цельнозернового	25	72.9	3.7	1.2	9.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Итого	480	328	27	13	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	186	70.7	1.5	0.4	14
Итого	186	70	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	142	276.9	35.5	13.9	0
Капуста квашеная ГЯ	155	47.4	2.8	0.3	8.2
Сушки простые из муки 1 сорта	25	82.8	2.7	0.3	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Итого	531	443	41	14	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	142	95.1	0.7	0.6	21.7
Итого	142	95	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	166	318.7	4.6	15.9	39
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	100	138	23.1	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Итого	625	494	27	21	48
Итого за день	2977	1483	110	50	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.04.2026 20:32

Да, по-нашенски! Писать не когда. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2026 20:49

Ирина Макс, только домой зашла. Сегодня был рекорд по людям..

ГАЛИНА Ш 06.04.2026 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Трудяга 🌷А я сегодня добилась чести быть заблокированной Юджином👹.

Ирина Макс 06.04.2026 21:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я знала, что на тебя ажиотаж будет. Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2026 21:46

ГАЛИНА Ш, чем заслужила почётное место?

У этого господина в ЧС все лучшие люди, так что тебя заждались давно. И амнистий не бывает, дорога в один конец. Я давно почётный член ЧС у Юджина.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2026 21:47

Ирина Макс, ну, это ты загнула..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2026 22:08

ГАЛИНА Ш, смелая ты, однако. ☝️

ГАЛИНА Ш 06.04.2026 22:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не поняла,в чем смелость.Он мне кучу гадостей выдал,а я такая паинька🤣.Картинку уберу,весь разговор у Натальи ростовской в ленте.Наташу жаль.

Ирина Макс 06.04.2026 22:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а что, вот увидишь! Ещё отбирать будешь... С улыбкой

ГАЛИНА Ш 06.04.2026 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Написала,что типа разочарована им🙄Ну он ядом поплевался и меня заблочил🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2026 07:10

ГАЛИНА Ш, смешной такой, большой ребёнок.

Не умеет отпустить ситуацию и согласиться, что нет самых самых сверх человеков, мы все полны разного.

На всякого мудреца довольно простоты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2026 07:12

Ирина Макс, уже. Просто приходится фильтровать из чувства самосохранения, так скажем.

Ника 08.04.2026 00:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у него там половина сайта ))) . Ну я вот каким -то образом спустя большой промежуток времени была помилована))) Наверно места для новеньких не хватило ))). Но желания читать и комментировать данного товарища нет. Нарцисс , он и в Африке нарцисс.
Но и находясь в чс, прекрасно можно читать, что пишет тот, кто тебя заблокировал, напрямую только ответить нельзя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2026 00:40

Ника, было б что читать.. Нарцисы в, саду, уже есть, там "почитаем" точнее, понюхаем.