ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород 05.04.2026 17:53

Дневник питания за 03.04.2026

Коврики антистресс из целлофана. Из упаковок, бу пакетов и прочего. Зачем они? Просто антистресс. Но под ноги в ванной или в прихожке очень даже неплохо.

Питьё на день

Ессентуки №4

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

900 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ежовик гребенчатый

1.5 порция · б 2.9 · ж 0.3 · у 3

ккал

Желатин пищевой

10 г · б 8.7 · ж 0 · у 0.1

35.5

ккал

Итого 50 ккал · Б 11 · Ж 0 · У 3

Завтрак

Кофе с молоком 1:2

350 г · б 3.5 · ж 2.8 · у 5.6

65.5

ккал

Творог 2% жирности

180 г · б 36 · ж 3.6 · у 5.4

205.2

ккал

Пастила

24 г · б 0.1 · ж 0 · у 19.2

77.8

ккал

Итого 348 ккал · Б 39 · Ж 6 · У 30

Обед

Ветчина, рубленая

87 г · б 14.2 · ж 18 · у 1.6

228.8

ккал

Морковь по-корейски

70 г · б 0.8 · ж 3.4 · у 6

59.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

3.5

ккал

Хлебцы гречнево пшеничные

33 г · б 4.2 · ж 0.9 · у 20.2

103.3

ккал

Итого 394 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 28

Дневной перекус

Чай с молоком

250 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 3

ккал

Малина

100 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 8.3

ккал

Крыжовник

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 4.6

22.5

ккал

Ежевика

50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 2.2

ккал

Мандарин

160 г · б 1.3 · ж 0.3 · у 12

60.8

ккал

Итого 175 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 30

Ужин

Чай с молоком

350 г · б 2.1 · ж 1.8 · у 4.2

40.6

ккал

Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)

22 г · б 4 · ж 11.2 · у 4.1

128.9

ккал

Шрот растопши

7 г · б 1.5 · ж 0.9 · у 0.1

ккал

Творог обезжиренный, 0,6% жирности

180 г · б 39.6 · ж 1.1 · у 5.9

198

ккал

Тосты из хлеба цельнозернового

48 г · б 7.1 · ж 2.3 · у 19

139.9

ккал

Итого 535 ккал · Б 54 · Ж 17 · У 33

Итого за день 1504 ккал · Б 129 · Ж 48 · У 125

Макронутриенты

Калории
1504.5

min 1260 от 1257 до 1649

100%

Белки
129.4

от 107 до 140

100%

Жиры
48.6

от 41 до 60

100%

Углеводы
125.4

от 126 до 186

99.5%

Вода
3103.6

2205

141%

Клетчатка
31.5

158%

Витамины и минералы

Рейтинг

151%

b-car

154%

В1

116%

140%

Холин

100%

81.5%

86.3%

120%

B12

218%

128%

286%

84.9%

83.5%

вит.К

25.7%

200%

Калий

112%

172%

325%

164%

176%

280%

64.2%

121%

145%

129%

232%

246%

126%

290%

118%

30.9%

81%

Энергетический баланс

Приход

1 505 ккал

Расход

1 633 ккал

Разница

−129 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ирина Макс

05.04.2026 10:56

Красивые! 👍

Ответить

Майя

05.04.2026 11:36

В конце 80х я подобные коврики в ванну вязала. 🙂

Ответить

Марина ИМТ=24,1

05.04.2026 11:36

Да здорово...мне нравятся

Ответить

Ната

05.04.2026 12:04

Чудо!!!
С праздником ❤️

Ответить

Валентина

05.04.2026 12:06

Хорошее у тебя занятие - коврики вязать.
И успокаивает, и пакеты в дело, а могли мусором стать.
С вербным воскресеньем!

Ответить

Валентина

05.04.2026 12:11

Какие красивые!!!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 15:07

Майя, а тогда полиэтилен разве был в таких цветах и количествах?

Ответить

Александра

05.04.2026 16:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бабушка моя старые тряпки на ленточки нарывала и из них вязала такие коврики. И 80-е, и в 90-е..

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

05.04.2026 17:01

Цветастенькие такие!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 17:48

Александра, я знаю такое. Но мои из пакетов от хлеба, от покупок и т.п.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 17:50

Jakonda-2025-Израиль, такой в работе есть.. Отвлекаюсь от событий 💥💥 отдыхаю так

Ответить

Майя

05.04.2026 18:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тогда и появились в наших продуктовых магазинах розовые, зеленые, голубые пакеты. Я их собирала и вязала крючком. Было интересно. Коврик получился мягким для ног и красивым

Ответить

Татьяна

05.04.2026 18:28

Связала из пакетов коврик в ванную, в дождливую зимнюю погоду.
Шикарная вещь... Выпачкался - постирала в машинке... красота.

Ответить

Майя

05.04.2026 18:29

Татьяна, в машинке они стираются?! Не рвутся?

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 18:29

Майя, а я, уж забыла,, когда появились они.. Как первые стирали и сушили, помню. Были по 10 и 15 коп когда хлеб стоил 20 и 16 коп, мороженое 12-20 коп. Это было дорого и пакетики стирали, сушили.. Эх, наверное 70-е это были годы.

Сейчас так загадили землю пластиком и полиэтиленом, да всем подряд, что страшно становится.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 18:30

Майя, я в мешочек из тюли капроновой кладу такие вещи. И кроссовки тоже.

Ответить

Татьяна

05.04.2026 18:31

Майя, отлично выдержал. Стал мягче.
Стирала на 40, а выжимала на 600 оборотов

Ответить

Мила Равно

05.04.2026 18:33

Вы показывали года два назад. Тогда я воодушевилась идеей "пакетной пряжи".
Коробку обвязала. Сейчас в ней нитки и прочее для шитья.
Спасибо, так сказать, через годы, через расстояние😁💐

Ответить

Майя

05.04.2026 18:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно! Перебор пошел по полиэтилену. Я поэтому, в целях экологии 🙂 в магазинах беру минимум пакетов. У нас щедро продавцы пакуют продукты. Пакеты, в отличии от России у нас бесплатные, бери сколько хочешь)) Поэтому когда я приезжаю в Питер первое время торопею от слов на кассе: пакет брать будете? В следующий раз в магазин иду со своей тарой. За пакет платить не хочу))

Ответить

Майя

05.04.2026 18:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мешочек из тюли для кроссовок- отличная идея! Сошью!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 19:08

Майя, резинку вернула, чтоб завязок не было. У меня много этих мешочков. И для, лифчиков тоже. Чтоб узлами не связывались с вещами

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 19:09

Мила Равно, а я продолжаю.. Дарю время от времени.

Ответить

Мила Равно

05.04.2026 19:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это замечательно❗
Если у меня снова накопятся пакеты - держись, коробка. Обвяжу🤣

Ответить

Майя

05.04.2026 20:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍 спасибо за идею!

Ответить

Наталья

05.04.2026 20:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Рукодельница! мне тоже нужно этим заняться, а то с каждым заказом привозят 10-12 пакетов, и я пытаюсь всем знакомым и соседям навязать их для мысора, а они отказываются... Жаль только, что привозят всё в белых пакетах, только несколько Озоновских лежат у меня, а где бы зелёненьких и желтых взять?

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 20:58

Наталья, я взяла у тех, кто стройматериалы заказывает(блоки) и там зеленые и оранжевые огромные как одеяла. Просто кто ищет, тот найдёт. Знакомые мне приносят цветные пакеты.

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

05.04.2026 21:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс зелененький

Ответить

Наталья

05.04.2026 21:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, как говорил Семен Семенович, будем искать!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 21:33

Наталья, утеплитель в таких упаковках. Весьма 👍
Молочная бутылка для того,, чтоб понять величину мешка(двойной)

Ответить

Надежда

05.04.2026 21:33

Какие прикольные и какие яркие даже не подумаешь сразу что это из пакетов👍🔥 а в хозяйстве тем более в частном доме всё сгодится

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 21:48

Надежда, спасибо. Нам нравится в ванной под ноги класть.

Ответить

Наталья

05.04.2026 22:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово, теперь буду искать, где стройка идет и ремонты.

Нужно еще в Лемана зайти, там тоже бывает, что распаковывают, когда-то видела у них синюю пленку.
Мне как раз в прихожую такой коврик нужен, дочка как приезжает, мой придверный коврик её раздражает, она сразу всё в мусорку выносит. Я уже стараюсь перед её приездом все напольные дорожки и в прихожей, и в ванной, и на лоджии убрать, иначе через час ничего не останется.

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 22:49

Наталья, дочка строгая!

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 22:51

Валентина, именно, успокаивает нервы. Сын сегодня сказал: по нашей обстановке и я скоро начну вязать..

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

05.04.2026 22:57

Валентина, начала цвета подбирать. Нарезанной "лапши" у меня уже огромный мешок. Разложена по цветам.