Дневник питания за 03.03.2026

Март настоящий, с снегом, солнцем, потоками воды и гололёдом. Взошел перец болгарский. Сезон начат.

Кто хочет продолжения, вот вам ссылка на главу √9

https://proza.ru/2026/03/02/2142

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	1003	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сочник с творогом	1	236	9	10	38
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	740	535	46	14	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	186	44.6	2	0.4	7.1
Лечо ГалинаЯ	100	56.8	1.5	2.5	7.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Конфеты крокант	28	110.9	1.6	10.6	13.7
Итого	981	577	44	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенья, шоколадные вафли	54	233.8	3.6	7.7	37.4
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	710	512	39	10	61
Итого за день	3434	1640	133	46	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.03.2026 12:45

👍👍👍

Валентина 03.03.2026 14:34

Сочники рулят👍😁, видимо вкусные, раз на постоянной основе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2026 16:11

Валентина, вкусные.
Когда на бегу, то пойдет.
Овсяноблин похоронен, нет времени .. Или лень на кухне копаться.

Продуктовый адвокат 03.03.2026 17:14

Март.. Посмотрела я погоду на 8,9,10. У нас -17 и -22 обещают. 🥲 И весь март холодный и серый.

Ирина Макс 03.03.2026 18:08

Спасибо! Читаю. Интересно, что будет дальше. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2026 18:56

Ирина Макс, наделает трех детей, и поймет, что так дальше нельзя. Пойдет в мафии просить работу. Возьмут, продвинут, служба, возврат, учеба, денег займут, дело начнет, сына 4-го родит и сыновей выучит всех, почти дочь родит, разведется фиктивно, а почему? Надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2026 18:58

Ирина Макс,
Десятая, глава опубликована сейчас

Ирина Макс 03.03.2026 19:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спойлер! Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2026 19:11

Ирина Макс, как хочешь. Только если тебе дать набор продуктов, это не значит, что блюдо будет моим.

Ирина Макс 03.03.2026 20:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2026 20:30

Ирина Макс, что четыре сына сказано в первой главе.
Что до службы, и так понятно должно быть. Успеха добился, фирма своя, уже написано ранее.
Чему дети учились, зачем, как их продвигал, как развивал, чего добились, почему развод понадобился, что за этим последовало.. Это тоже спойлер?

Ирина Макс 03.03.2026 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, ладно, чего к словам придираться. Смущаюсь

Мир, дружба, жевачка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2026 02:18

Ирина Макс, я не придираюсь, просто уточнила. Мы все умрём, но между жизнью и смертью учимся, женимся, рожаем, не рожаем, разводимся(некоторые раз три-пять)