Дневник питания за 17.01.2026

Представляете, вчера в автобусе городском выронила перчатку. Жалковато было, эта пара необычная, можно не снимая, сенсорным телефоном управлять.
Сегодня в это же время стою, подходит автобус такой, как тот в котором перчатку обронила. Специально в него села, ищу глазами, где могла б моя перчаточка притормозиться. Она у водителя рядом лежит. Говорю, О, моя перчаточка меня дождалась! Спасибо!
Водитель: не теряйте больше. Хорошо, когда знаешь, где терял - поискать можно.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	613	50	11	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	0	0	0	0	0
Творог Савушкин 5%	125	146.3	20.6	6.3	1.9
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Сочник творожный	45	133.7	5	4.1	23.4
Итого	436	431	30	22	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Сырники с геркулесом	30	55.7	7.2	1.5	3
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	355	130	10	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Огурец соленый	17	2.2	0.1	0	0.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	27	9.5	0.4	0	1.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	660	293	22	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Хлеб мультизлаковый	33	75.2	2	0.8	16.1
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная	45	76.5	13.7	2	0
Итого	828	380	19	6	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец соленый	17	2.2	0.1	0	0.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	27	9.5	0.4	0	1.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	72	70.6	2.6	0.3	14.4
Печень кролика	21	35.9	3.4	2.2	0.2
Капуста квашеная ГЯ	145	44.4	2.6	0.3	7.7
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	928	382	29	10	41
Итого за день	3820	1669	123	51	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.01.2026 21:00

Удачная находка, однако! Широкая улыбка

Ilana 18.01.2026 21:02

у нас есть склад забытых вещей в автобусе, после каждой ездки водитель все забытые вещи передаёт на конечной остановке в этот склад и потом можно туда позвонить и придти забрать. Думаю у Вас тоже такое есть , нужно просто узнать