Дневник питания за 15.01.2026

Вот так и живём, картошечку жареную жуём. Иногда.

Книги выкупила, но читать пока не засела. Поверила общим отзывам. Прочитаю, расскажу.

Пока в голове чего только нет..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	613	56	11	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник творожный	90	267.3	9.9	8.1	46.8
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Творог савушкин 0	125	90	20.4	0	1.6
Итого	415	394	32	9	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	220	145	2	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	146	280.3	4.1	14	34.3
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	62	120.9	17.2	5.2	0.2
Капуста квашеная ГЯ	120	36.7	2.2	0.2	6.4
Дрожжи неактвные пищевые	5	21.4	2.6	0.2	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	698	584	28	30	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	420	197.4	1.7	1.7	41.2
Итого	420	197	1	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	140	190.4	34.5	5.9	0
Морковь по-корейски	100	84.6	1.2	4.8	8.5
Итого	240	275	35	10	8
Итого за день	2606	1654	112	60	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.01.2026 22:55

Сегодня прочитала:
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу
😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2026 23:06

Валентина, я тоже есть могу. И разговаривать тоже

Валентина 15.01.2026 23:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не сомневаюсь. И наверняка не только разговаривать. У тебя голова что надо.
Вот опять вспомнила. Когда то троих детей я спросила зачем человеку голова. Ответы:
- чтобы банты носить;
- чтобы говорить;
- чтобы есть. 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2026 01:03

Валентина, прикинь, я ещё онлайн занимаюсь с тремя. И не я их искала, они меня нашли.
Из трех разных стран девочки.