ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 16:47
Дневник питания за 09.11.2024
Нуачо? Только вам можно с Жориком дружить? Сегодня он уговорил меня
съесть лишнюю хурму, и лишний козинак.
Придется вечером выйти на прогулку..
Придется вечером выйти на прогулку..
Последние пять кустиков малины .. Всё, срезала ветки, пора им
отдыхать.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Supplenent ISO 93% |
20
|
78 | 18.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
35
|
115.9 | 3.8 | 0.5 | 24.1 |
| Хурма |
255
|
170.9 | 1.3 | 1 | 39 |
| Итого | 665 | 379 | 24 | 2 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый ленивый |
350
|
188.7 | 7.7 | 5.3 | 21.7 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
52
|
93.6 | 8.9 | 6 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 865 | 508 | 28 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет из гусиной печени |
30
|
70.5 | 1.5 | 6.9 | 0.6 |
| Хлебцы гречнево пшеничные |
11
|
34.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 41 | 104 | 2 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Варка) |
155
|
383.5 | 20.4 | 33.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Хурма |
186
|
124.6 | 0.9 | 0.7 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Козинак подсолнечник |
50
|
282 | 8.4 | 20.4 | 16.7 |
| Итого | 868 | 825 | 31 | 54 | 51 |
| Итого за день | 3449 | 1908 | 87 | 92 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
20
Елена Петрова
09.11.2024 17:15
я тоже сегодня последние 5 ягод сняла-1 куст оставляла с ягодами
ради интересса.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 17:31
Елена
Петрова, ну и я так же, для интереса..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 17:31
Елена
Петрова, малина моя??
Танюра
09.11.2024 17:33
У вас может и до Нового года росла бы малина!!!
Кто-то запустил вирус жорика???
Кто-то запустил вирус жорика???
Валентина
09.11.2024 17:34
Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 18:55
Валентина, а разве на фото вечер?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 18:57
Танюра,
это от лени всё. Выходной день, у кормушки тут, клиенты не
отвлекают..
Linda Malinda
09.11.2024 19:05
Валентина, может сад за городом
находится? 😂 10 км туда, 10 км обратно. Но на фото действительно не
вечер. 🙄
Валентина
09.11.2024 19:08
Впервые у тебя вижу такой рацион, с красными революционными
полосочками🤩👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:09
Linda
Malinda, так малина и прогулка как связаны? Никак. Малину днем
срезала, ходить вечером ушла. Ещё гуляю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:12
Валентина, ну, идеальных не бывает
людей. А я вокруг села топаю, и кино смотрю. Как говорит Ирина
Макс: пойду похожу, и исправлю полосочки.
Валентина
09.11.2024 20:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Тебе ничего не надо исправлять, ты и так мастер своего
дела, 🙂💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:23
Валентина, хз, может быть
Завтра в зал, две тренировки с людьми, между ними своя трень
Завтра в зал, две тренировки с людьми, между ними своя трень
Валентина
09.11.2024 20:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у тебя каждый день своя тренировка?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.11.2024 20:48
Валентина, раз пять в неделю, но когда
полтора часа, когда минут 40-50. Смотря по наличию времени.
Валентина
09.11.2024 21:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Круто😎💪👍
Linda Malinda
09.11.2024 21:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я Валентине ответила по поводу:
"Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍"
"Срезать малину в саду- это прогулка?! Рассмешила 😁💪👍"
Элли
10.11.2024 15:20
Добрый день!! 
Вот ведь Жориков
на МЗР клонировалось (я 3 день борюсь, но пока никак
). Нужно срочно
прекращать это действо)))
Вот ведь Жориков
на МЗР клонировалось (я 3 день борюсь, но пока никак). Нужно срочно
прекращать это действо)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.11.2024 15:38
Элли, да.
Жаль будет терять рубежи..
Элли
10.11.2024 15:53
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Согласна, жаль) Но надеюсь справимся))
Интересные блоги
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
12-07-2026
Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Γopмoны б...
Лучшие рационы
2026-07-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Новые рецепты
