Дневник питания за 14.11.2023

Тут меня обвинили во всех тяжких вплоть до .. Не, не буду перечислять, дискуссия разовьётся бурная.
.
Кто-то представляет глядя на цифры рациона, что я сижу с ювелирными весами и колдую, семечку не пересыпать, молочка не перекапать.. Так??
Да не угадала, современная девочка 👧 М.

Овсяноблины. Мне они нравятся, дешевле, полезнее и вкуснее всех хлебобулочных. И это суперфуд.
Каждый вечер я готовлю смесь, заливаю кефиром с молоком 100+100 и ставлю в холодильник. Утром добавляю яйцо, взбиваю блендером, выпекаю 6-7 блинчиков. Стопочкой их в бумажный пакет, и вуаля, весь день таскаю когда хочу. И завернуть, и помакать, и прикусить, и просто с собой на перекус взять. Это ±600 кал. Не тюрьма пищевая, не узость совковая побуждает меня так делать. Мне вкусно, и удобно. Точка.
.
Дальше. Я знаю свой аппетит, наличие продуктов, и грамотное распределение его по дню. Не потому, что узость мышления, а потому, что думаю про еду когда покупаю, когда выращиваю, когда заморозку закладываю, когда мечу на стол или в термоски. Это не так часто, а в нужный период времени. Зачем мне думать про еду всегда, искать глазами точки питания, витрины, прилавки. Даже в магазин я иду на 7 мин. Сначала возле кассы пустую тележку ставлю, она очередь держит. Потом хватаю нужное, тут же пробиваю, и выхожу. Всё. Я не ищу глазами хз что, точно знаю, что мне нужно и всё.
.
Далее.
Утро. В холодильнике всё готово, я консерватор и домостроевец сама для себя. Потому два первых и два гарнира, мяснре, овощная икра, свежие овощи и молочка всегда готовы не на одну тарелку. В доме три мужика.
Себе утром кладу:
Мои овсяноблины, полпорции первого, холодец, кусочек свинины, два перца, два помидора, два яблока, пучок зелени(ещё свежая своя), три ореха грецких. (Утром паштет из гусиной печени намазан на свежий блин, и съеден. ) Творог в лотке, смесь ягод из морозилки в лотке, молоко и вода питьевая. Это рабочий термосок. Весы точные с собой.
Для какого лешего весы?
Для того, что у меня есть время на работе, чтобы взвесить то, что я взяла с собой по своему желанию и аппетиту, не по совковой тупости. Самое интересное, что собранное на глаз всегда идеально складывается в БЖУ. Опыт не пропьёшь!
.
Вода☝️
900 гр воды + 100 минералки, это закон и привычка.
.
Что может случиться в течении дня? Меня могут угостить грушей. Я съем, если захочу. Добавлю в рацион. Может суп не буду есть, уберу из рациона. И не буду рвать волосы на голове от отклонения.
.
Кто дочитал, тот герой.
.
Я герой, что написала то, что с утра накипело. У меня планы на сутки офигенные.
1) дать отдохнуть 🍑, она меня носит без приключений, и подросла в соответствии с запросом.
2) курс лекций по спине и ягодичным очень интересный, буду слушать по второму разу.
3) написать конспекты
4) составить себе на завтра план тренировки