ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.05.2023 16:08

Дневник питания за 19.05.2023

Завтрак

Обед, ужин.

Под колпаками высаженные ранее помидоры. Всего. 115 штук помидоров + 23 кустика ранних отдельно латочка. Они отходят быстро, место под клубнику пойдет.
Лук 740 луковичек высажено, сколько уберем, неизвестно. Кто то говорил, зачем вам так много. Хм.. Полторы луковицы на день это много ли?

Перцы к вечеру высажу.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.8	7.1	6.1	0.1
Итого	594	420	32	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат капуста и морковь	185	53.7	3.1	0.4	9.3
Горчица по французски с зернами	8	17.5	0.9	0.6	2
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Перловая каша ГЯ	112	125.8	3.7	0.4	26.7
Лечо с кабачком	96	40.8	1.2	1.3	5.5
Итого	722	479	36	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	50	100.2	5.6	5.1	7.9
Печень говяжья (Варка)	71	79.2	11.4	2	3.8
Салат капуста и морковь	70	20.3	1.2	0.1	3.5
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	577	289	19	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Псиллиум [Сырье и приправы]	6	2.5	0.2	0	0.4
Ряженка 2,5% жирности	220	118.8	6.4	5.5	9.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Овсяноблин ГалинаЯ	62	124.2	6.9	6.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	863	379	15	16	37
Итого за день	3856	1568	104	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.05.2023 16:24

Всё красиво и ухожено! Молодец, Галя! Хорошо

Елена Петрова 19.05.2023 16:31

А с чего такие колпаки? И что за сидераты? Я люблю фацелию. Прям прусь от её вила и запаха. После чеснока сразу сею. И так если есть место. 6-7 недель и отличная заправка готова

Алин@ 19.05.2023 16:34

Я же сказала космос, ну Галина, класс👍😍🫶🤝

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 17:00

Елена Петрова, колпаки от советского сепаратора.
Между луком и помидорами 80 см, через две недели никакой травы там не должно быть, будет заполота. Это горчица. Её проволочник не любит, а я его.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 17:00

Алин@, а, тарелочки космические 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 17:01

Ирина Макс, всё в процессе. 💪

Елена Петрова 19.05.2023 17:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так у сепаратора они милиписиннные были. Это такие маленький помидорки? Или это большой промышленный сепаратор? Я горчицу не люблю из-за того что на запах крестоцветная блошка идёт, а потом капусту с редиской ест

Валентина 19.05.2023 17:30

Шикарно везде! Галина по другому просто не сможет 🤣👍.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:06

Елена Петрова, у меня проще: капуста в магазине, редиска тоже. Я считаю, что они стоят готовыми купить дешевле танцев вокруг них

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:08

Елена Петрова, мои чашки объем 5 литров.

Катерина 19.05.2023 18:09

Какая ты умница на счёт сидератов, а я всё никак не посею!👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:12

Катерина, ещё рано.. Успеешь в августе. Я уже спалывать буду скоро

Нина Уральская 19.05.2023 18:12

Когда всё успеваешь!

Катерина 19.05.2023 18:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас горчица не продаётся, ты что сеешь?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:17

Нина Уральская, всё и не успеваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:18

Катерина, везде продается. Горчица и есть

Мария. Адепт 2500 ккал 19.05.2023 18:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Ирина 19.05.2023 18:31

Сама я далека от темы огородов, но искренне восхищаюсь людьми, которые этим занимаются и им это не в тягость

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:33

Ирина, привычная, живу на земле.

Катерина 19.05.2023 18:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), представь себе, у нас не продаётся, чем заменить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 18:36

Катерина, не знаю. У вас всё не как у людей. Погугли "сидераты" и выбери. Закажи почтой, Авито, wb, озон.

Катерина 19.05.2023 18:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну да, так и сделаю, я посеяла 20 огурцов, взошло 2, ответ напрашивается сам, старые семена насыпали в новую упаковку, хорошо 2 взошло, прошлый год из 5 упаковок ни одно зернышко не взошло!

Светлана. 19.05.2023 19:45

Много никогда не бывает.Мы тоже садим много.Всегда соседям и родственникам помогаем.Не у всех огород есть.

Валентина 19.05.2023 20:01

Красотища! Есть, куда силу и энергию приложить. А видно, что труда и сил вложено в эту землю много. И замечательно, что земля на такой труд откликается. Помню твои прошлогодние фото с прекрасным урожаем помидор. 👍👍👍

Галина 19.05.2023 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мы когда в 1967г переехали из деревни в город, мама тоже несколько раз брала землю под огород, привыкла в деревне всё со своего огорода, только мы сажали на ней картошку, но что-то урожай был маленький, чуть больше чем сажали. И мы с братом, он на 4 года старше меня был, начали бастовать, мол если ещё возьмешь раз, землю сама и будешь на ней работать. Потом уже с мужем взяли в аренду дачу у знакомых, сажали, поливали, пропалывали, а урожай за нас кто-то другой собирал, теперь уже муж взбунтовал, хватит какие с нас земледельцы, пойди купи на рынке что надо и всё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 21:36

Светлана., я тоже так. То дочка едет с морей, машину есть чем загрузить. Или делимся, у кого нет. Я вот рассадой пятерых снабдила, в ответ мед принесут, или ещё что. Да и привыкли так, что лишнее, находим куда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 21:37

Галина, тут я с вашим мужем согласна. Если я живу на земле, это другое дело. А как вы, ездить, оно того не стоит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 21:40

Валентина, ну да, эти уже выдергивала и относила соседке, у которой никогда нет урожая. Как нашёптано, или рука тяжелая. Так я ей кустами отнесла, через сетку опустила: собирай сама урожай.

Светлана. 19.05.2023 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И это правильно.👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 21:55

Светлана., мы живем в особой зоне.. На полевые кухни все излишки отдали за зиму.

Светлана. 19.05.2023 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В моей жизни встречались люди которые лучше сгноят и выкинут чем людям отдадут.Мне такое сложно понять.Таким качествам как щедрость,доброта не научишь.Они либо есть либо нет.Уважаю людей которые помогают другим.👍👍👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 22:11

Светлана., знаю не понаслышке. У нас улица 12 домов, так в 11 живут такие, что всегда готовы помочь и делиться. А один дом, хитрожопые жлобы. Думаешь, забогатели они этим? Нет. Просто прожили как упыри, так и продолжают. Столько про них случаев анекдотических знаем, и не анекдот, а быль. Но как настоящий анекдот. Можно было б писать истории, да стыдно нам. Им? Нет, нисколечки.

Наталья 19.05.2023 22:32

Добрый вечер, Галина, если не сложно, проконсультируйте по приему псиллиума, купила такую же баночку, как Вы раньше публиковали, три дня назад утром и вечером по столовой ложке в воде разболтала - выпила - нормально проглотила без проблем, проблемы возникли позже Удивленно

)))), мягко выражаясь - "кибинет персональный" остался без посещения по сей день Смущаюсь

. Чё не так делаю.... Благодарю заранее за совет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 23:03

Наталья, воды пить много надо и при приеме псиллиума, и при приеме отрубей. Я кладу две ч.ложки на 600 гр стакан. Потом туда 150 гр воды, 200 ряженки и 200 малины. Видите, сколько жидкости?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.05.2023 23:04

Наталья, ну и я думаю, вы начали с большой дозы. Чайной ложки одной в день для начала хватило бы.

СветланаС 19.05.2023 23:57

Наталья, у меня был такой же эффект от псиллиума.т.е.ждала одного.получила совсем другое.П.С.пила сразу стакан.потом ещё и в течении дня воды литр..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2023 05:59

Светлана, литр в течении дня, разве это много? Но я сухим не пью псиллиум никогда. Заливаю водой, стоит, потом блендером пробиваю, добавляю ряженку или кефир, ягоды и получаю типа йогурта густую вкусноту.

СветланаС 20.05.2023 06:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может и не много .это только чистая вода.без учёта чаев- супов.но выпить я два литра воды я не в состоянии Меня тошнит от воды.Мнения по количеству выпиваемой воды тоже неоднозначны.Почкам работы она прибавляет хорошо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2023 07:14

Светлана, наверное, по всему мнения неоднозначны. Я так размышляю, что человек создал пробку сразу, столовая ложка с непривычки.. Ну и все продукты индивидуальны. Я рассказываю, как делаю, мне нравится. Однако я и клетчатки немало употребляю, и воды тоже. На тренировке до литра точно. В огород с бутылкой хожу, а то и две в разных концах огорода. Хлебаю и там, и там. А раньше тоже лень было, терпела. Муж мой тоже экономит на воде, ему в туалет бегать лень.
Про почки, ну тоже индивидуально. Если только есть, и мало пить, каким макаром продукты распада покидать тушку будут?

Елена Петрова 20.05.2023 18:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ого!!!

Елена Петрова 20.05.2023 18:26

Катерина,насколько я помню,наоборот!!! все тыквенные чем свежее тем хуже всходят.Именно поэтому раньше огурцы мы собирали и хранили семена 3 года как минимум,да ещё ближе к батарее.До сих пор покупаю семена и храню их 3-4 года.В этом году сеяла 19-21 года

Катерина 20.05.2023 18:55

Елена Петрова, тогда не знаю, уже лет пять такая история, огурцы не всходят

Ирина Макс 20.05.2023 18:56

Елена Петрова, да, именно так и есть. Огурцы 3-4 года, а семена помидор лучше сеять 2-3х летней давности.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2023 19:10

Катерина, у меня бабушка на веранде забила 5 гвоздей. Туда вешала мешочки с семенами. Пятый сеяла, а новый вешала первым. И так каждый год. Последний использует, передвигает все и первым этого года вешает.
Я лично делаю так. Беру 6-7 пакетов разных, смешиваю, и потом по 5-6 шт в лунку сею. Что то да взойдет. Беру только гибридные.

Катерина 20.05.2023 19:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так гибридные вроде как не всходят, если взять с них семена, я никогда и не беру!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.05.2023 21:13

Катерина, а я и не говорила, что их беру не в магазине. Бабушки моей 40: лет как нет, тогда гибридов и не было. Покупаю гибриды, смешиваю пакеты, и сею.

Наталья 21.05.2023 13:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо, меня тут два дня не было, но за эти два дня доперла, что слишком много жахнула для первого раза:ты что! С улыбкой

)) Теперь утром натощак разбалтываю с водой, не жду, когда набухнет, сразу выпиваю. Ну и на эту чайную ложку сразу получается выпить примерно 350 мл воды. Вроде получше))) А вот некоторые еще и после последнего приема еды спустя 30-40 мин еще одну ч.л. принимают - есть ли смысл в этом вечернем приеме, как думаете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 13:56

Наталья, честно, не знаю. Может погуглить стоит. Я себе нашла метод, получается как йогурт густой, вкусно и ощущения потом приятные. Ну вы поняли..

Лаура М 21.05.2023 14:06

Даже лук посчитан😅, я так понасыпала полторы грядки и в мыслях даже не держала считать, всё одно, часть выдергаю на перо, а что останется будет в зиму. В этом году, только вчера закончила последний лук со своих грядок есть.☺️ Помню, когда только чеснок начала разводить , так на трёх грядках до штуки знала , сколько высажено. Особо не помогло, любители до чужого, часть выкопали. Но видать не поперло😂 в 90х на 30 км , я была основным поставщиком чеснока. Фермер один пытался развести, но у него почему то чеснок не пошёл. Потом просто устала обрабатывать урожай, как дело к августу, все руки в волдырях. Я тогда и лук сажала на продажу, а сушила уже у знакомой на чердаке, её немецкого дома. За аренду расплачивалась натурпродуктом😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 14:14

Лаура М, ну, я уже не начинаю огородные дела, полсотни лет точно провела у грядок. С того года осталось два ведра, почистили и в морозилку сунула, до нового хватит. Решила посчитать, сколько хватит, чтоб берега видеть.
У нас работает женщина, она постарше меня. Говорит, всю жизнь и считаю, и дневник огородника веду. Всё знает и что забыла, посмотреть. Я же сажаю сорт, и забываю через час, какой..

Лаура М 21.05.2023 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я наверное никогда считать не буду, даже , если и одна останусь. Люблю делиться с людьми. Не смотря на то, что я занималась продажей , много овощей и фруктов раздавала. Всех соседей заставила посадить клубнику, поначалу не особо хотели, пока не увидели какого размера ягода☺️ и мне хорошо , дети соседские по грядкам не лазили. По осени , всех ребятишек собирала , показывала с какого дерева сливы собирать( у нас сливовый сад большой был) и их никто не гонял и у меня грядки не вытоптаны. Перо лука , сразу , как земля оттает, укроп сорняком на огороде был, зелени хватало на всю округу. Сейчас снова в деревне, но земля убитая была возле дома, сплошная глина. Только третий год , как более менее привела в порядок, земля стала дышать. Вообще , в планах посадить малинник, дети скоро вырастут, мне для огорода земли много не нужно, хватит и 10 грядок для зелени .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 14:33

Лаура М, я за вас рада. И разве я сказала, что не делюсь ни с кем?
Вам 10 соток хватает
Куда мне деть землю, если она уже есть, ее 30 соток?
Я работаю, и занята вне дома другими делами. Что даст сад, поделююсь. А сажать на всех кто не просил, не хочу. Моя жизнь для меня, а не для выращивания лишнего.

Лаура М 21.05.2023 15:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Надеюсь не обидела, точно не хотела.. и рада , если Вас не обносят. Ранее жила в месте, где каждый старался влезть на чужую собственность, на новом месте такого не наблюдаю , но и времена другие. И 10 соток точно хватает сейчас.. раньше то почти гектар обрабатывала, отличная физическая нагрузка🤣😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 15:37

Лаура М, никогда у нас ничего не украли.
А жизнь у меня в другое русло перемещается. Грядки это так, чтоб не вырос бурьян выше головы, и чтоб семья не чувствовала себя второстепенными для меня.

Лариса Брусенцева 21.05.2023 15:53

Бицепс- наше все! 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 15:55

Лариса Брусенцева, 💪
Ну и бампер тоже нужо́н.

Лариса Брусенцева 21.05.2023 17:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бампер- это мечта. Бразильская попа рулит!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 17:19

Лариса Брусенцева, мне не грозит бп. Порода не та. Тренер сказал, что крепление мышц обусловлено генетически. Мою и отрастить внушительно нельзя, но орех вполне можно сохранять. В этом есть плюсы, сколько не ешь, галифе не вырастет.