Семинихин жжет, как всегда.

Нравится он мне!

Ирина Макс, он всем нравится..

Отличнейшее видео, Денис как всегда на высоте, как всегда все просто и понятно, с молодости его слушаю. Спасибо, Галина за этот пост, просто супер!

Наталья, вчера перед сном его слушала, как колыбельную

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  под такое только ты можешь спать

Елена Петрова, почти до конца дослушала, четкий пацан, с таким уснуть грех..

Никогда не смотрела и не слушала такие МК. Тем удивительнее было узнать, что интуитивно делаю все правильно, правда всего 7-8 месяцев в году. Каждый день растяжка, немножко танцев. Летом, весной и осенью каждый день велосипед, ходьба, два раза в день (по температуре воды) плавание. Ну и такие чисто садовые нагрузки, как "жонглирование" цепной пилой, лазание по деревьям, перекопка земли, наклоны и прочая, прочая... Никогда не выполняю тяжелую работу до победного, именно подходами, чередуя с другой работой, нагружающей совсем другие группы мышц. Вот зима - это моя проблема, уж очень запойно занимаюсь разными творческими проектами, жалко время тратить на физические упражнения.

Галина, вы пример многим👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), шутить изволите...  Вот если бы я и зимой ходила в манеж, в бассейн и на фитнес, а не просто махи руками-ногами и планка раз в неделю по капризу... Но я не люблю спортзалы, манеж и бассейн, грешна. Предпочитаю им открытую воду, езду в поле и прогулки по пересеченной местности. А лыжи и коньки для меня, выросшей в бесснежной степи всегда были не удовольствием, а ответом на вызов. Люблю виды зимнего леса, которые без лыж не увидишь, а ходить на лыжах не люблю. Хотя признаю, телу после 3-5 км - кайф.

я тоже на него подписана, точно, я сейчас начала ежедневно делать тренировку дома по 25-30 минут. Это даёт лучший эффект чем два раз в неделю по 1-2 часа, ну как по мне конечно.

Галина, какие шутки?

Анастасия, вот я тоже с трех в зале на две перехожу пока весна, но дома давила трень, и тоже не хуже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну простите, я -то сама большая шутница, хлебом не корми.

Галина, да за вами конями не угнаться многим, не шуточная вовсе работа над собой.