ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.03.2023 21:28

Дневник питания за 23.03.2023

Сегодня дата 23.03.23. Белгород встречает весну.

В объектив попал только завтрак.

Весь день бегом.
Хорошо, что остальная еда готова была, только закидывайся из холодильника.

Учебка и тренировка. Всё прошло в штатном режиме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Овсяноблин ГалинаЯ	112	236.7	13	12.4	17.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	91.7	7.7	6.7	0.1
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	447	402	29	23	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	236.7	13	12.4	17.8
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Итого	262	310	21	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	400	121.2	3.2	5.6	14
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Морковь	28	9.8	0.4	0	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	25	5.8	0.5	0	0.8
Фасоль отварная	66	59.9	4.2	0.1	8.1
Перловая каша по 1-270	56	75.6	1.6	2	12.8
Печень говяжья (Тушение)	26	31.5	4.5	0.9	1.4
Смузи	500	46	1	0.5	8.5
Итого	1309	367	16	9	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Киви	68	32	0.5	0.3	5.5
Какао тертое	9	50.3	1.2	4.4	1.2
Итого	179	130	2	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	151	24.2	1.8	0.3	3.1
Горчица по французски с зернами	16	35.1	1.8	1.2	4
Капуста белокочанная, квашеная	31	7.1	0.6	0	0.9
Морковь	28	9.8	0.4	0	1.9
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	105	102.4	18.7	3	0.3
Перловая каша ГЯ	86	96.6	2.8	0.3	20.5
Итого	417	275	26	4	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи	500	33	1.5	0.5	4.5
Итого	500	33	1	0	4
Итого за день	3114	1518	97	59	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.03.2023 21:44

А у нас сугробы-сугробы... И таять не очень-то собираются

Мария. Адепт 2500 ккал 23.03.2023 21:45

О боги, Галина, новый нофелет?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.03.2023 21:46

Валентина, газоны зеленеть начали, где выгребли листву. Лук надо на зелёнку высаживать. Земля мокрая, но с дорожки можно работать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.03.2023 21:47

Мария (-50.1), это о чём?

Мария. Адепт 2500 ккал 23.03.2023 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), фото огонь, подумала, что приобрели новый телефон.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.03.2023 21:51

Мария (-50.1), нет, пока этот коптит, ему год ровно

Валентина 23.03.2023 22:17

Каппучино какой у тебя пушистый! У меня столько пены не получается , сколько по времени вбиваешь?

Катерина 23.03.2023 22:56

У меня лук зимний на огороде немного подрос, но очень сыро

Елена Петрова 23.03.2023 23:45

Заберите меня к себе на юга. Временно. Пока у нас в огород можно будет выйти

Дарья 24.03.2023 02:31

Валентина, присоединяюсь к вопросу 🤓

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2023 03:12

Валентина, минуту обычно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2023 03:14

Катерина, +15" сегодня, через неделю будет зелень нормальная

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2023 03:15

Елена Петрова, завтра подойдет? Два дня грести буду в саду))

Елена Петрова 24.03.2023 08:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), завидую. А листья в компост или сжигаешь?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.03.2023 09:03

Елена Петрова, сжигать сложно, и штрафы. В компост

Галина 25.03.2023 11:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мы сжигаем без проблем. Но есть некие правила, установленные между соседями. Не жечь в выходные, кроме тех случаев, когда жгут сразу все. А если тебе очень надо, подожди, пока все не уйдут домой, тогда хоть всю ночь жги. Никаких штрафов, никто не ходит и не проверяет. Никто не станет жаловаться, потому что есть отходы, которые просто обязательно нужно сжигать, например, зараженные растения.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2023 11:46

Галина, у нас проще: зелёные приедут, штраф выпишут. Наблюдение идёт через интернет, не требуется звонков и жалоб соседей.
Все отходы вывозят на машинах экотранс.

Галина 25.03.2023 12:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у нас вывозят только бытовые отходы, которых у нас и нет. Сады расположены у многих в шаговой доступности от квартиры, никто в саду не живет, за редким исключением. У меня на велике до дома - одна песня, я в наушниках езжу. А вот ветки, палки, обрезанные розы, малину и виноград девай куда хочешь, садовод. Вот мы и жжем. В компост это не положишь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2023 13:15

Галина, есть дни вывоза старой мебели. Есть дни вывоза распила. Но надо сложить так, чтоб на хват человеку было, не навалом.

Галина 25.03.2023 18:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас крутой склон, а мусорный ящик стоит на самом верху, у дороги. Мне до него метров 150 или больше в гору. Даже если бы не было запрещено приносить туда ветки, все равно никто из пожилых в гору не попер бы мусор, это нереально. Например, вот у меня грецкий орех одну "веточку" сбросил. Толстые стволы пойдут на подпорные стенки, а остальное только сжечь.