ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.03.2023 10:23

Дневник питания за 13.03.2023

Мой рацион ниже по списку. А это рацион моего мужа:

Завтракает он дома яйцом, кашей с маслом, чаем с сахаром или вареньем. А это берет с собой на сутки. Вафли, конфеты, мёд, батон, банан, борщ и макароны с мясом. И он не поправляется ни на грамм! И так всегда было.. 170/63..

Сегодня рано утром побывала в "Стране Чудес" Белгород.

Было полчаса свободных, погуляла в парке, сделала фото в переходе. Куда он ведёт? Просто подземный переход. Рядом есть кафе "Алиса в стране чудес". В былое время это был парк им. Ленина и кафе Белоснежка. Но теперь вся жизнь чудесатая. Чьё оформление, не знаю. Думаю, художественная школа работала. Вандалы? Нет, наверное камеры отпугивают.

Чего блукала по ночам? Ну, времени другого нет, надо было ещё и успеть на работу вернуться. Успела
Прошла обследование состояния костей. Платно, потому что не люблю шляться по кабинетам и доказывать, что мне это надо, и не через полгода, когда может талон появится. Всё лучше, чем год назад, на что надеялась и 👌

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Яйца печень говядина овощи	242	268.6	30	13.3	5.8
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	670	445	38	22	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	400	121.2	3.2	5.6	14
Кролик отварной, по 2-6	60	116.4	15.3	6.2	0
Капуста белокочанная	41	11.5	0.7	0.1	1.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	12	2.8	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	958	299	19	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	270	179	10	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	185	275.7	11.1	3.2	48.4
Котлеты ГалиныЯ	102	230.6	14.5	13.7	12.4
Капуста белокочанная	41	11.5	0.7	0.1	1.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	12	2.8	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	635	567	27	17	74

Ночное питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3283	1493	95	60	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 13.03.2023 10:30

У мужа свой редкий метаболизм ☝🏻😄

Ксерения 13.03.2023 10:30

Очень красиво! Мне кажется, что в некоторых городах можно много стен отдать в руки ученикам художественных школ, или училищ, Пока туда не добрались уличные художники. Хотя, если быть честным, то многие неорганизованные уличные художники делают такую красоту, что глаз не оторвать!

Галина 13.03.2023 10:34

Никогда не была в Белгороде, спасибо за фото! Интересно оформлен переход, нигде не видела такого. Картины, возможно, лишние, а вот идея все стенки завесить искусственными растениями - отличная. Они там не выгорят и смотрится это классно! В Ростове на Дону переходы - изюминка города, в центре они все мозаичные, с картинами из жизни города, иллюстрациями к Шолохову, растениями и животными донской земли. Мозаики все из цветной плитки, как пазл. В 90е и позже обзор закрыли сотнями торговых киосков, сейчас переходы освобождают, и это правильно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:36

Леона, если честно, то он сам уже не рад этому. Есть устает, а мышцы сохнут. Худой конь не скакун, а одр.. Во всем золотая середина лучше крайностей. Но глядя на меня начал зарядку делать регулярно. Раньше ехидничал по поводу моих занятий, видя результат, изменил подход.

Лаванда 13.03.2023 10:36

Вандалы были в этом подземном переходе, но так как у нас везде камеры их быстренько нашли и наказали, другим не повадно потому, что предали огласке в соц.сетях. Так же в переходе возле БелГУ было аналогично. В прошлом году весной у нас город утопал в тюльпанах, кто пытался сорвать букетик или выкопать луковичку также с камер выкладывали в соцсети видео и фото. А как иначе? Поэтому город чистый и порядок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:37

Ксерения, был ещё один красивый переход, не успела увидеть, вандалы испохабили. Тут уже камеры отпугивают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:38

Галина, ч думаю, хотели не зелень выставлять, а дать людям возможность работы показать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:39

Лаванда, да дегтем их и перьями обсыпать. Поганят красоту

Леона 13.03.2023 10:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), говорю ж у вас миссия - вдохновлять )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:46

Леона, есть такое. Я как паровоз, если тронулась, иду по расписанию.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:50

Лаванда, утром 🌄 гуляла под звуки "то ли гроза, то ли эхо.."
На некоторых машинах сигнализация срабатывала.

Галина 13.03.2023 10:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а вот как раз работам красками сырость переходов категорически противопоказана. Картины нужно экспонировать в помещениях. Не обязательно в художественных галереях. В ДК, Дворцах молодежи, в рекреациях школ, да мало ли?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 10:57

Галина, я обычно не мешаю ситуации развиваться. Если люди так решили, у них были свои резоны.

Марина 987 13.03.2023 11:00

Красота ,спасибо ,что выложили .

Наталья Созинова 13.03.2023 11:01

Мой муж тоже жует жует и все 56 кг. Не в коня корм. Но он работает физически, все тратит за день похоже

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 11:07

Марина 987, автобус привез сильно раньше, получилось погулять в 6 утра с собачниками. Сыра купила. Магазин открыт, но продавцов еще нет. Охранник впустил, смотрю витрины. Одна гав-гав, нечего тут ходить и смотреть, не работаем ещё. Говорю, открыты двери, охранник ничего не сказал. Она: я сказала, не работаем. Выходит другая, спрашивает, вы что то выбрали? Да, выбрала. Сыр. Она говорит, если не нарезать, а весь кусок заберете, отпущу. Это не мой отдел, нарезать не имею права. Ну там было 300 гр, взяла, оплатила, вышла.. Сыр вкусный. Думаю: везде есть нормальные люди, и есть недолюбленные.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 11:08

Наталья Созинова, от работы, сама знаешь..

Марина 987 13.03.2023 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄😥

Валентина 13.03.2023 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Женя 13.03.2023 11:16

Описали рацион моего папы.😂 Только утром кофе, 4 ложки сахара и сигарета.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 11:18

Женя, не, дед мой в 7 утра хорошо завтракает, кофе ни-ни, никогда не курил в жизни

Валентина 13.03.2023 11:28

Была в Белгороде проездом два раза. Запомнился как очень чистый, ухоженный город.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 11:30

Валентина, все говорят, что Белгород ухоженный город

Лаванда 13.03.2023 13:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), было дело, в местных новостях пишут, что аж 4 "штуки" поймали и женщину на скорой с сотрясением мозга в больницу отвезли.

Алла 13.03.2023 13:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И нам понравился)) Раньше в Крым из Москвы на машине с детьми через Белгород ездили и всегда останавливались в отеле АМАКС...классные были времена..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 13:50

Лаванда, замнём для ясности..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 13:51

Алла, эх, былое и думы..

Галина 13.03.2023 15:46

Галина, вы из Ростова-на-Дону, что так хорошо описали наши подземные переходы. Да я согласна с вами, хорошо, что убрали от туда торговлю. Они стали как раньше, идешь и любуешься красотами Донского края.

Елена Петрова 13.03.2023 17:07

Очень классно,красиво и о,Боже как мало дед ест.Хотя у меня другу 50 будет осенью тоже мало ест,в основном на чаях живёт .Первое не ест вообще,картошку,кабачки тоже.Он кровельщик ,на крышу запрыгивает как пушинка.Но я без слёз иной раз смотреть не могу.Единственно где ест,это у меня ,даже кето блюда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 17:58

Елена Петрова, мало? Завтрака и хлеба просто нет на фото. Надо борщей два, второго три, кондитерки не полкило, а больше?

Лита 13.03.2023 18:23

Леона, согласна, я запомнила фразу Галины из поста около 3 неделей назад, что "нужно бороться до последнего вздоха", так что теперь так и делаю. Спасибо ей большое!

Мария Лионова 13.03.2023 18:58

О. У меня бабушка всю жизнь так. Сколько ни ела, всегда была очень-очень худенькой. У меня по-другому. Быстро поправляюсь и быстро худею. С улыбкой

В зависимости от еды/нагрузок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 18:59

Лита, нет, ну а как иначе? Если нет цели, расплываешься во всех смыслах. И по дивану, и по жизни как квашня.
Уж лучше сдохнуть делая то, что нравится, чем тухнуть будучи полуживой. Это не я сказала, но фраза запала в душу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 19:03

Мария Лионова, я знала одну женщину, она до смерти была без единой жиринки, а значит и без попы, и без грудей. Ела она как все, болезней не находили. Замуж её никто взять не захотел, как она говорила, на кости никто не покушался, родить не нашла от кого.. Вот такие мы разные..

Елена Петрова 13.03.2023 20:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну как говорила бабушка: конфеты не еда)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2023 20:16

Елена Петрова, если бы. Мы б тут развернулись!

Галина 14.03.2023 10:45

Галина, я из Цимлянска. Но Ростов люблю, неплохо знаю и часто там бываю. Любимые места - набережная, Большая Садовая и парк. Сейчас, правда, изменяю Ростову с Краснодаром, потому что там рядом Адыгея, да и доехать до Краснодара проще, чем до Ростова. Но Ростов-на-Дону - особенный город, а ростовчанки - самые красивые девушки страны, такая уж получилась там интересная смесь кровей.

Галина 14.03.2023 14:58

Галина, значит мы земляки. Приятно встретить родственную душу на просторах МЗР с единой целью. Да Ростов красивый город, я переехала из Кашарского района области в город, когда мне было 9 лет. И так получилось, что приехала я впервые в город ночью, он меня покорил огромным количеством разноцветных огней.

Мария Лионова 17.03.2023 13:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), О. И так бывает. А окажись в другом времени и месте-были бы в восторге. Ещё и работать моделью взяли бы...
Мне очевидно повезло. При возможности выбора-оставила бы свой тип фигуры... С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2023 13:49

Мария Лионова, да, доски в модели, а нас в МЗР.. 🤣

Мария Лионова 20.03.2023 00:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, чуть-чуть не соглашусь С улыбкой

Не доска, но модель.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2023 06:16

Мария Лионова, мы говорим о моей знакомой с дистрофией, или уже о ком-то другом?

Мария Лионова 20.03.2023 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), та не. Я о себе. Не только доскам моделями быть. С улыбкой

Пару лет работаю моделью...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2023 21:17

Мария Лионова, ну, хорошо. Модели разные бывают, и ХХХХL тоже.
А вы на МЗР что делаете? Худеете или наоборот?

Мария Лионова 20.03.2023 21:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, скорее смотрю за количеством белков и прочего. Нравятся таблицы. Хотя подружка говорит, что записывать еду и граммы-это жуткий кошмар и наказание С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2023 21:57

Мария Лионова, каждому своё