ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.02.2023 08:49

Дневник питания за 27.02.2023

У меня суточное дежурство

Всё банально, может даже скучно и несоблазнительно. Главное - мне всё нравится.

Просили рассказать, как он кисель будет из овсяной муки. Нормальный. Брала на 500 гр воды 25 гр сухофруктов и 25 овсяной муки. Вывод: 20 гр муки на 600 гр воды будет пожиже и не хуже. Блендером перебивала из-за сухофруктов, чтоб было однородное. Вкусно? Я не гурман, не противно, полезно, значит вкусно. С печеньками моими очень даже заходит.

Хоть есть мнение, что умные весы на самом деле глупые..
Ну и пусть, за то приятно мне льстят с утра.

Стрижечка у меня теперь такая. Вчера принимала комплименты. Сказали, что неожиданно и как ни странно, хорошо, молодит. Короче, кому что, а мне кайфово так. Надо купить хорошую машинку для стрижки, моя слаба и старенькая.

Исхитрилась на селфи

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Итого	350	74	8	3	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
ППеченько ГалинаЯ	112	251.8	13.1	13.7	18.7
Кисель овсяный	220	64.2	1.5	0.7	12.8
Черноплодная рябина почти без сахара	10	8.8	0.1	0	2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	547	369	14	19	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Итого	150	74	8	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	81	78.4	17	1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1081	231	21	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель овсяный	220	64.2	1.5	0.7	12.8
Черноплодная рябина почти без сахара	10	8.8	0.1	0	2
ППеченько ГалинаЯ	112	251.8	13.1	13.7	18.7
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Итого	367	364	15	18	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	75	225.1	8.1	1	46
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	800	379	19	7	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель овсяный	220	64.2	1.5	0.7	12.8
Итого	220	64	1	0	12
Итого за день	3815	1699	89	62	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Свистова 27.02.2023 08:57

Здорово ! Супер !У меня тоже всё короче и короче но на такую пока не решаюсь .Хотя лето скоро можно и рискнуть .Но Вам то точно здорово ! Хорошо

Ирина Макс 27.02.2023 08:59

Фото в студию! Я уверена, что новая стрижка тебе идёт. С улыбкой

Елена М 27.02.2023 08:59

Ну зачем же, что модель...Так и скажи: помолодела😄

Ирина Макс 27.02.2023 09:00

Ирина Свистова, Иришка появилась! Давай, публикуйся, давно ничего не писала!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:04

Ирина Макс, добавила в пост..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:05

Елена М, зачем я буду говорить, другим виднее

Ирина Макс 27.02.2023 09:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Великолепно выглядишь! Как актриса! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:07

Ирина Макс, как охранник на посту 💪🤣

Ирина Макс 27.02.2023 09:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С такой милой улыбкой и охранник классно выглядит!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:14

Ирина Макс, давно поняла, что кислая мина всех делает страшнее и старше.

Ирина Макс 27.02.2023 09:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), От улыбки и мысли в голове положительные, приятные. С улыбкой

Дарья 27.02.2023 09:24

Вам очень идет такая стрижка. Молодая и нахальная ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:25

Дарья, ой, супер оценка!

Продуктовый адвокат 27.02.2023 09:26

Королевна.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:29

Дарья, к моему тренеру новый подопечный пришёл с волосами типа каре. Алексей на меня показал, и говорит: оптимальный вариант, Галина оценила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:29

Женя, нахалёнок

Анастасия 27.02.2023 09:48

Великолепно выглядите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 09:57

Анастасия, благодарю. Надеюсь, что через 1,5 года, на своё 65-летие, не побрею голову.. Но это не точно.

Валентина 27.02.2023 09:59

Ну что скажешь! Красотка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:01

Валентина, спасибо. Вперёд, и с песней.

Леона 27.02.2023 10:47

Кожа сияет! Потрясающе выглядите!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:54

Леона, благодарю. Если учесть, что ни один косметолог не коснулся меня, вполне 👌

Алин@ 27.02.2023 10:55

Отлично

Очень всё к лицу улыбка, стрижка, так держать позитив Тренируюсь

, а умные часы ,молодцы, выдают прекрасный результат, поздравляю! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 10:58

Алин@, спасибо. Это весы умные меня хвалят

Леона 27.02.2023 12:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это как раз и есть самое потрясающее, когда организм сам все делает )

Jakonda_2023 (МЗР) 27.02.2023 12:49

Галина посмотрела рецепт вашего овсяного печенье, всё ингредиенты вы перешиваете и выпекаете? Не написа способ приготовления сколько градусов и минут?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 12:55

Лёля_Рыжуля (МЗР), там всё проще. Всё кроме семян блендером, консистенция блинная будет. Выливаю на сковороду, посыпаю семенами, печётся, переворот, следить чтоб семена не горели, для этого огонь маленький. Готово. Я обычно делаю сегодня на завтра, чтоб высохло получше.

Если не нарежу бороздки, пока на сковороде податливое, то ломаю уже высохшее.

Jakonda_2023 (МЗР) 27.02.2023 12:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это на сковородке. прикольно С улыбкой

Надо попробовать будет...без масла делаете?

Надежда Хлебникова 27.02.2023 13:00

Галина! Прическа очень классная!!! А насадку и нож ставила нулевку?, не похоже, наверное двойка?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 13:11

Лёля_Рыжуля (МЗР), не хотела публиковать рецепт, но для вас сделала. Никакого масла, но сковорода тефлоновая. Жиров там и так много, семян много. Но уменьшить наша воля.
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/330350/

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 13:15

Надежда Хлебникова, стригла парикмахер недели две назад. Но верх был длинным и я перестригла по-своему. Низ с нуля, выведено на 0,4-ку(меньшая насадка) а верх 1,8 - всё что выше пальцев, состригла сама без насадки. Психанула, а машинку сын куда то занёс. Мне некогда ждать было. Стричь наощупь мне не привыкать

Галина 27.02.2023 13:23

Хорошеите с каждым днем, отличный результат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 13:25

Галина, благодарю. Если честно, то цель удержаться на этом рубеже подольше.

Светлана 27.02.2023 13:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Артур 27.02.2023 13:56

Стрижка крутая! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 14:02

Артур, благодарю. Только с дочкой поговорили: мне стали мешать волосы, эта длина самая комфортная. А ведь раньше то причесать, то уложить, то покрасить. Теперь состричь покороче, и всё

Надежда Хлебникова 27.02.2023 16:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже стиригу себя наощупь, но я парикмахер, не привыкать. Машинка есть, надо попробовать, пока дома сижу, если даже не понравится, (слева волосы растут туда-сюда. Как вам идёт эта стрижка, ещё и сплошная седина, просто супер! Я сначала даже не узнала, думала что такая молодая девушка, а уже совсем седая!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 16:37

Надежда Хлебникова, я тоже парикмахер с 13-летним стажем до 2008 года. Потом уехала в .. Короче, не стригу больше. Машинок три, но они уж видавшие виды, поищу на что поменять.

Надежда Хлебникова 27.02.2023 16:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Это ж хорошо, что сами можем сделать причёску! Как купила хорошую машинку, с насадками, (моя рабочая была без насадок), муж сам себя стригет под нулевку, ему так нравится, а теперь и я под него подстроюсь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 16:45

Надежда Хлебникова, где брали и какая.

Sonya 27.02.2023 17:11

Вы лучшая 💕

Надежда Хлебникова 27.02.2023 17:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас в селе в магазине, импортная, но не знаю чья, все написано не по-русски, контрабанда. Работает на аккамуляторе, надо заряжать, зарядки хватает надолго. Много перебрала, сначала брала домой, пробовала штук пять, не стригли, забирали, потом сказала, привези дорогую но хорошую. Привёз за 3.200.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 17:14

Sonya, да ну, 🤦.. Я бабусясдеревни.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 17:15

Надежда Хлебникова, как у вас однако славно. Пробовать можно. Фото б, фирму. Может я найду такую

Olga1959 27.02.2023 17:19

Ой правда вам идёт стрижка

Надежда Хлебникова 28.02.2023 08:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо, попозже сделаю фото.

Андрей 28.02.2023 08:14

Внесу свои 3 копейки. На возраст о котором вы говорили не выглядите точно Хорошо

Helen Николаевна 28.02.2023 08:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
А ведь раньше то причесать, то уложить, то покрасить. Теперь состричь покороче, и всё

"полумеры не наш стиль" Широкая улыбка

. Вам идет и хорошо встраивается в ваш образ).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.02.2023 09:35

Андрей Зинченко, да хотелось бы не съезжать подольше в печальное и беспомощное состояние. Барахтаюсь 🏋️‍♀️
64 года летом встречу..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.02.2023 09:41

Helen Николаевна, вспомнился родичь один. У него девиз: если предложение меньше 100$, не будить. Лежит на диване, спит, тв смотрит, не начинает ничего с уровня ниже объявленного. Говорит, зачем мелочиться.
.
Я не в деньгах, увы, измеряю 🤣, а в интересе, в эмоциях. Может и лучше, что не в деньгах.
Если мне не интересно, не пошевелюсь. 'Если захочу, на гору вскочу, а не захочу, с горы не столкнёте." - это про меня.

ОКСАНА 02.03.2023 18:11

Стрижка бомба. Выглядете шикарно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2023 18:38

ОКСАНА, спасибо. По годам, да, выгляжу неплохо.
Час назад. Иду на выход из магазина. Мальчик лет 8, держит дверь. Мама говорит, отпусти, надо идти. Мальчик говорит: сейчас, эту старушку пропущу, и пойдем. Он мне дверь держал.. И смех, и грех..

ОКСАНА 02.03.2023 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Для детей все старушки старше 50.

Валентина Николаевна 02.03.2023 21:55

ОКСАНА, Тю, даже старше 40-ка. Широкая улыбка

ОКСАНА 02.03.2023 23:01

Ага

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2023 23:59

Валентина Николаевна, на выпускном мы говорили, что мы будем жить в 21 веке, и нам будет тогда по 40 лет.. Это какие ж мы будем? Да старые, как наши учителя, посмотрите на них.. 👀🤦