ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.12.2022 06:53

Дневник питания за 10.12.2022

У меня вопрос. Как ваше отношение к псиллиуму. И есть ли дешевле?

Арт. 136793977

По рациону могут быть незначительные изменения в граммовке по мере поедания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	200	37.4	2	1.6	3.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Тыква сушеная	15	49.7	1.1	0.1	10.7
Итого	220	132	3	6	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творожно банановое желе	200	219	25.8	6.6	13.2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	730	369	30	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Protein Supplenent ISO 93%	20	78	18.6	0	0.2
Шоколадный батончик POWER BAR	50	181.5	7.1	1.6	32
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	880	395	28	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты ГалиныЯ	130	313.3	17.9	20.7	14
Хлебушек блинный	115	198.1	11.8	9.2	16.4
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	648	600	36	35	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Тыква сушеная	15	49.7	1.1	0.1	10.7
Итого	365	53	1	0	11
Итого за день	2843	1549	99	61	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 10.12.2022 06:57

Я, лично, никак. Это к кетозникам. Посматривала в эту сторону, но надобности не находила шелуху по 1000 покупать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:02

Елена М, ну, я собственно и спросила мнение народа. Может меня убедят в том, что это полезное, может наоборот.

Елена М 10.12.2022 07:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я к пирогам и тортам равнодушна, мне лучше мяса кусок, а если блин, то из овсянки и льна сделаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:15

Елена М, я тоже не пеку, мой предел овсяноблин или хлебный блинчик

Валентина 10.12.2022 07:22

Елена М, Поддерживаю на все 💯!

Дарья 10.12.2022 07:25

Никак. Набирается из продуктов и норм. Да и дорого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:29

Дарья, спасибо за мнение. И да, клетчатка набирается у меня всегда.

ОксанаК 10.12.2022 07:29

Я пью, но для нормализации ЖКТ)) не могу сказать, что прямо явно помогает, когда как, но пью.

ОксанаК 10.12.2022 07:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня без псиллиума наверное не набиралась бы🤔

ОксанаК 10.12.2022 07:33

200 гр за 375 покупала, но пью уже неск мес, не скоро закончится

Анна Моррей 10.12.2022 07:36

🤔 не знаю, что это, не пробовала.

Hiver 10.12.2022 07:37

Добавляю в тесто или ещё куда, где нужно влагу лишнюю собрать, а мукой не хочется калорийность поднимать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:37

ОксанаК, если постараться, то набирается. Просто думать об этом желательно. У меня хлебушек блинный вообще половину проблем в рационе решает. Там и клетчатка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:38

Hiver, благодарю за ответ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 07:39

Анна Моррей, вот и я не пробовала.. Жду мнения коллективного

люсьена уманская 10.12.2022 07:47

Это недорого. Килограмма Вам хватит на два года. Покупала тете, для лечения запора (ее пищевые привычки клетчатки не предусматривали), Хорошо работает. Сама использую понемногу в выпечку (в тот же овсяноблин), и для загустения соусов. Двухсотграммовая банка уже год не кончается.

Mariа_? 10.12.2022 08:26

Когда-то практиковала кето, покупала с целью заменить муку в выпечке. До сих помню соплеобразную консистенцию выпечки🤢 и привкус))) так что даже на безрыбье не прокатил))) говорят, хорош при проблемах с кишечником) но мне без надобности))) баночка, полагаю, до сих пор стоит где-то, ждёт, когда меня шандарахнет очередная "гениальная" идея

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:04

люсьена уманская, да я и не заказывала, просто нашла минимальную цену за кг. А сама думаю, нужна ли мне сия субстанция..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:11

Maria Ganikhina, что, и привкус есть?? Говорят вроде безвкусное

Елена Петрова 10.12.2022 09:41

Псиллиум держу в уме 1 тыс за кг их этого и исхожу,урвала дешевле радуюсь.За что люблю? безвкусный,классно уменьшает кол-во еды,если залить водой ,дать набухнуть и съесть перед едой.Клетчатка Хорошо

.Можно добавлять в кисломолочку.Экономия муки( а следовательно калорий) если добавлять в выпечку или фарш,в котлетах не ощущается,а они держатся.В другие блюда тоже как загуститель.Для меня есть и НО?скользкие руки и посуда от него

Елена Петрова 10.12.2022 09:42

люсьена уманская,килограмма мне хватает максимум на 3 мес(если не просто есть но и готовить)

Елена Петрова 10.12.2022 09:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),поверь в меру (обычно до 2 ст.л.)он безвкусный в блюдах

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:43

Елена Петрова, о, спасибо за отклик. Думаю, полезно не только мне.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:45

Елена Петрова, где ты брала?

Mariа_? 10.12.2022 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), для меня был🤷‍♀️ однозначно, не мой продукт)

Mariа_? 10.12.2022 09:46

Елена Петрова, у меня даже мерная ложечка (1/3 чайной) испортила все(

Елена Петрова 10.12.2022 09:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),на валдберисе и озоне ищу.Поэтому тебе под какао и говорила : найдёшь свисти)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:47

Maria Ganikhina, бывает. Всегда есть не наш человек, не наше движение

Елена Петрова 10.12.2022 09:48

Maria Ganikhina,а помните что именно испортила? просто интересно.Я вроде много чего готовила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:49

Елена Петрова, дешевле 1000 за кг пока не видела, а дороже в два раза это пожалуйста.
Кинула пяток в корзину, понаблюдаю за скидками, свистну если что

Mariа_? 10.12.2022 10:00

Елена Петрова, не помню уже) скорее всего пыталась какие- нибудь лепёшки приготовить, чтоб хлеб заменить

Катя 10.12.2022 10:39

Я пью регулярно, по ст ложке в день. Это единственное, что нормализовало мне стул на 100%
Клетчатки может быть сколько угодно, но проблема оставалась. Псиллум решает.
На неделе я сильно болела, была жуткая интоксикация. Решила выпить псиллум, он же как абсорбент. Супер эффект, прям ожила.
Понятно, что каждому своё, но для меня реальное спасение.

Развожу просто водой, причём тёплой. Опытным путём выяснилось, что в холодной получается ужасно противно) а в тёплой - как кисель, мне нравится.
Беру на ВБ всегда.

Ольга (Свидетели Кота) 10.12.2022 10:48

Елена Петрова, интересно) а в кисломолочку зачем? Чтобы йогурт или кефир гуще были?

ОКСАНА 10.12.2022 11:36

Если запоры то псиллум это один из лучших вариантов.

Милая людям 10.12.2022 11:58

У меня банка клетчатки Сибирская витаминная лежит почти год. Употребляю, когда мало клетчатки. Но редко. И она дешевле

Милая людям 10.12.2022 12:00

Милая людям, хотя..
Там, у Вас, 1 кг. Надо посмотреть, сколько у меня.

Милая людям 10.12.2022 12:01

Милая людям 10.12.2022 12:02

У нас она 140 р. в "Пятерочке"

Милая людям 10.12.2022 12:03

В банке 280 г

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 12:10

Милая людям, клетчатка это другой продукт и другое направление. У меня это добро разных вариантов имеется.
Интересно мнение о псилиуме от тех, кто в теме

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 12:10

ОКСАНА, слава богу, запоры не мой конёк.

Милая людям 10.12.2022 12:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну не вижу большой разницы: псиллиум-шелуха подорожника, а моя сибирская - шелуха пшеницы, зёрен яблока, расторопши и т. д.. Но это моё мнение.

Елена Петрова 10.12.2022 12:25

Милая людям,и вот она как раз не вкусная и расход её больше

Елена Петрова 10.12.2022 12:26

Милая людям,ой не скажите,ваша не набухает с чайной ложке бокал 250 грамм и не такая полезная.

Елена Петрова 10.12.2022 12:30

Милая людям, это как равнять миндальное пирожное и коржик тоже дома имеется

Ирина 10.12.2022 12:44

Как по мне, так псиллиум - это просто модные распиаренные отруби по бешеным ценам )))
Не думаю, что там пользы больше, чем от любой другой клетчатки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 12:55

Ирина, возможно вы правы. Многое делает реклама.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 12:57

Милая людям, как я могу спорить, если не знаю. Спросила как кто думает, хочу услышать коллективное мнение.

mefodi 10.12.2022 14:01

Ух ты!!!!

И это ты ещё учебников по видеосуфлёру не читала. Прикинь какие "шири и глуби" открываются Сумашествие

ОксанаК 10.12.2022 14:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, но честно не для этого пью ЖКТ ленивый, псиллиум помогает проблемы решать)) слабительный эффект натуральное средство. Мне пока подходит

Любовь Журавлёва 10.12.2022 14:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), есть фасовки по 200 и 300 гр. , зачем Вам килограмм , Вы его за три года даже не съедите . Я покупало 300 грамовую пачку в июне и если одну четверть израсходовала , то это хорошо . Кто входит только на ПП очень хорошо снимать псилиумом чувство голода . Мне врач назначал , я одну чайную ложку на стакан воды разводила и выпивала залпом . Псилиум очень хорошо помогает от запоров ( делает кал желеобразным ) и от расстройства стула точно так же работает . Это просто клетчатка в чистом виде .

Любовь Журавлёва 10.12.2022 14:09

Ирина, псилиум и отруби обсолютно два разных продукта . Псилиум нежнее и мягче для кишечника .

ОксанаК 10.12.2022 14:15

Maria Ganikhina, в воде быстро густеет, приобретая консистенцию киселя, имеет привкус, поэтому пью не дыша носом))) не сильно нравится!!)) Но не вызывает привыкания и в целом помогает и как клетчатку (побочный эффект) тоже пью. Обычная клетчатка из еды не двигает дело к сожалению)) Отношусь к нему как к лекарственному средству, поэтому приноровилась уже. Даже не знала об использовании в выпечке))) не представляю честно. По принципу как стевия, привкус имеет не критичный, но чай не могу с ней пить и в выпечку не люблю добавлять не. Так же и псиллиум, привкус не критичный но неприятный в блюдах, как-то так🙂

ОксанаК 10.12.2022 14:19

Катя, вот тоже для этих же целей использую, но у вас эффект сразу после приема наступает? Извините за такой вопрос, просто не пойму как он действует. Все правильно принимаю с стаканом воды после приема, но иногда сразу эффект наступает, а иногда и нет и так дня 2 подряд может быть, не пойму, это нормально или нет.🤔

ОксанаК 10.12.2022 14:24

Ирина, отруби так пить не сможете. Явно просто на рекламе далеко не уедешь люди все не могут же быть дураками ведомыми))) вы просто не пили и проблем соответствующих не было, поэтому такое мнение. Разница есть и большая. Отруби дома валяются в кол-ве неск пачек, не могу их использовать, не нравятся, не лезут ни в каком виде

Ирина 10.12.2022 14:26

Любовь Журавлёва, а в чем разница? Эффект для кишечника одинаковый. Ну да, псиллиум - более мягкий, и для тех, у кого запоры - наверное это критично.
А остальным людям-одно и тоже. Зачем переплачивать?

Милая людям 10.12.2022 14:37

У кого проблемы со стулом! Могу посоветовать. Лет 25 назад мучалась. Но мне помогла старушка травница. Этот же рецепт помог и моей дочери, и ещё пятёрке - другой знакомых.
Рецепт: пачка коры крушины залить пол- литрами воды и кипятить 40 мин на тихом огне. За 5 мин до выключения влить туда сироп шиповника ( он в аптеке в бутылочках продаётся). Выключаете. Можно ещё сразу добавить чернослив или синий изюм с косточками, (белый бестолковый, одни углеводы). Доливаете до 2,5литров кипяток. Оставляете остыть и потом в холодильник. Пить по стакану перед сном через час- два после ужина. Утром будет эффект. В течении месяца всё стабилизируется. Я так печень и желудок чищу раз в год.

Любовь Журавлёва 10.12.2022 14:49

Ирина, от отрубей , у многих людей случается запор , к сожалению . Я не призываю покупать псилиум , лучше набирать клетчатку из овощей . Я описала свой опыт применения . Первые 1.5 месяца я его принимала по вечерам , когда выстраивала режим питания , а сейчас очень редко им пользуюсь .

Продуктовый адвокат 10.12.2022 15:37

Коли запора нет, то оно того не стоит, как по мне.

Александра 10.12.2022 15:39

Женя, абсолютно согласна!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 16:05

mefodi, пошла гуглить шо такое, надеюсь не порно..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 16:08

Женя, нет, и не было никогда запоров.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 16:09

Любовь Журавлёва, я не купила ничего, это вопрос, и всё. Кто знает, кто и не знает, высказываются. Я вывод сделаю.

mefodi 10.12.2022 16:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ладно... грешно смеяться... Смущаюсь

.
Я про пятисотого подписчика. Подарок предусмотрен?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 16:17

mefodi, я поняла
про подписчиков. Я про термин.. "видеосуфлёр"
Я что за цифра, я не знаю. Мне премию не дают.. Увы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 16:19

mefodi, а я в зале, на заминке уже (дорожка 30 мин)
Бабушка 🏋️‍♀️

mefodi 10.12.2022 16:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня сегодня тоже много спорта вечером. Пошёл за пивом и чипсами. Футбольчик.

Катя 10.12.2022 20:32

ОксанаК, у меня эффект на след день, меня устраивает. Я стараюсь пить регулярно, натощак за полчаса до еды.
Для меня это самый комфортный режим оказался, вообще забыла про запоры.

Галина 10.12.2022 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это конечно кто на кето, но и на простой диете чтобы убрать чувство голода, отлично. Я брала на яндекс макете и на озоне, на макете 200 гр за 220р,но это большой пакет, он лёгкий если мелко помолот. В одной столовой ложке 5гр.Найдите маленькую упаковку, 1 кг это много. Я раз с молоком тёплым сделала, похоже на манную кашу.

ОксанаК 10.12.2022 22:58

Милая людям, спасибо, попробую

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.12.2022 00:22

Не отношу псиллиум к разряду необходимых для жизни продуктов)

На кето его используют как источник клейковины, например в сырниках, т.к. пшеничную муку использовать нельзя.

Нужно его совсем немного, т.ч, на мой взгляд, цена не имеет большого значения. Значение имеет помол. Но лично мне всегда попадался очень мелкий, прям порошок.

Ещё одно применение - для снижения общей калорийности блюда. Это не только для кетозников. Для всех кто не наедается малыми объёмами пищи. На мой взгляд, оно того не стоит - вкусовые качества блюда от этого страдают, а объем можно увеличить овощами-салатами.

Основная полезность - борьба с запорами. Когда по какой-либо причине не можешь себе позволить овощи-фрукты или они не работают. Такой себе достаточно лёгкий способ.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 03:35

Галина, спасибо, очень полезный комментарий для того, кто хочет понять, что это и как это.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 03:37

SvetSveta (Deutsch lernen), благодарю за полезный совет. 🌹

Майя 11.12.2022 10:22

Портит вкус блюд. Для страдающих хроническим запором. Для клетчатки лучше отруби. Безопаснее

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 10:36

Майя, да отруби кушаем-с. Я каждый день себе хлебушек делаю, и другого уже не хочу

Mushkanchik 11.12.2022 19:36

В принципе клетчатку набираю другими продуктами. Этот интересен для разнообразия рациона. Здесь раньше в комментариях написали, что смесь псиллиума с молоком похожа на манную кашу. Так как мне нельзя глютен и манной каши не ела более десяти лет ,то очень обрадовалась, что смогу вновь попробовать что-то похожее.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 19:42

Mushkanchik, о, кому то манной каши хочется.. Ведь когда нельзя, так и тянет. Надеюсь, что вкус вам понравится

Ilana 11.12.2022 19:43

я псиллиум только для выпечки в запеканки добавлю, очень хорошо устраняет лишнюю влагу и делает запеканки более упругими, больше он у меня никак не пошел

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 19:47

Ilana, спасибо, что делитесь опытом.

Инна Гринько 11.12.2022 19:48

Ilana,Не знала, спасибо

Svetlana Moskvicheva 11.12.2022 19:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прочитала всю ветку. Моё мнение: жаба душила, никогда не брала. Кето хлеб получается и без него. По свойствам что здесь товарищи написали, очень похоже на лен. Он тоже перемолотый как желеобразная кашка заваривается, побольше, только его надо, конечно, может то на то и выйдет 🤷‍♀️, но пользы куча (витамины, омега 3, клетчатка) и стоит вообще копейки! На ВБ или на рынке 160 р килограмм. Ещё клетчатка и как загуститель, можно тоже кашку заварить и даже со льном вместе 😋 - кокосовая мука 360 р/кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 20:04

Svetlana Moskvicheva, я тоже читаю мнения людей. Лен, льняное семя оно ж и калорий несет много.
Вынесла изо всего, что полезен псиллиум тем, кому нужно от запоров избавиться. Остальные плюсы не так значительны. Значит, мне он и вовсе не нужен С улыбкой

Olha 11.12.2022 20:12

Псилиум не только от запоров. Он содержит много ферментируемой и частично ферментируемой клетчатки, т.е. он съедобен и полезен для бактерий, которые делают нас здоровее. Также он что-то там делает с желчью и холестерином. Он бывает в капсулах, я пробовала, очень удобно, принимала в 2 раза меньше чем нужно для слабительного эффекта, в выпечку не пробовала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 20:15

Olha, благодарю за комментарий. Учту 🌹