ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.12.2022 08:08

Дневник питания за 03.12.2022

Суббота, день-трень!!

Как же я люблю субботу!
И воскресенье, и пнд, и вт, и ср, и все дни недели! Почему так стало, и почему так не было всегда? Потому, что жила отсроченной жизнью: вот выйду замуж.. Вот родится.. Вот в школу пойдет.. Вот в армию.. В институт.. Замуж.. Вот внуки.. Вод денег скоплю на это, на то..
Вдруг просыпаюсь, и понимаю, что жизнь она шла, а я ждала свершения чего то в будущем. Дети переженились, внуки выросли, у всех своя жизнь, и в ней места мне не так много. Нет, это хорошо на самом деле, что не надо мне в их жизни сильно то присутствовать, сама такого не хотела в молодости.
И вот пришло осознание, чтоб не искать эмоциональной подпитки в семьях детей(читай: не лезть в их семьи), надо жить своей насыщенной жизнью. Брат мой пианино себе купил, вспоминает, как в юности в ВИА играл, даже уроки музыки планирует брать, когда на пенсию совсем уйдет, а не по возрасту. Продолжает, как и я работать.
Приходят года, когда эмоций всё меньше, и так много народа уходят в пищевые загулы. Это самое простое и доступное получение дофаминов и т.п. Но у меня после зажора наступает упадок, тяжесть в желудке и угрызения совести, зачем жрать столько.
Ну, теперь это в прошлом, и я просто счастливый человек без возраста.
Чего и вам желаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
37.4 2 1.6 3.2
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Творожно банановое желе
280
295.4 33.6 6.2 24.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
37.4 2 1.6 3.2
Хлебушек блинный
130
246 14.6 10.9 20.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Лечо с кабачком
112
45.4 1.2 1.5 6.3
Горошек зеленый. Консервы
62
24.8 1.9 0.1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Гранат
120
86.4 0.8 0.7 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Салат капуста красная
50
24.1 0.6 1.1 3
Protein Supplenent ISO 93%
20
78 18.6 0 0.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыква сушеная
20
66.3 1.5 0.1 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 19 
 48
Inna 03.12.2022 08:29
Прекрасно! ))Будьте счастливы и продолжайте вдохновляться и вдохновлять)))
Дарья 03.12.2022 08:30
Вы очень вдохновляете, спасибо 🌺
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 08:52
Дарья, я бессовестно счастливый человек не смотря ни на что, и вопреки всему.
У меня нет проблем, и я живу в другой стране? Нет, просто я о них знаю, учитываю и не печалюсь о том, чего не могу изменить.
Ирина Макс 03.12.2022 08:52
Галочка, пусть и дальше всё так и продолжается!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 08:54
Ирина Макс, ты знаешь, пришла к точке, когда хочется сказать: замри всё, и пусть так будет всегда, год сурка.
Ирина Макс 03.12.2022 08:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это ощущение счастья, когда ничего не хочется изменить и всё устраивает.
Женя 03.12.2022 09:01
Хорошее мышление. Здоровое. Здоровые мысли у здорового духа в здоровом теле.)
Валентина 03.12.2022 09:05
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, как верно ты определила наш статус - бессовестно счастливых. Это мы, худеющие на МЗР.
Жаль, что это состояние пришло позже, но ведь пришло.
Как тебе удаётся так здорово передавать мысли и расставить всё по местам! Удивительная женщина! Респект. 👍🏆✌
Валентина 03.12.2022 09:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Очень согласна! Замри в этом состоянии и наслаждайся!
Замереть и не потерять!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 09:07
Женя, спасибо, малыш. Жаль возрастных людей, которые уходят в нытьё по прошлому, пищевые загулы и обсуждение жизни молодых.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 09:11
Валь, это потому что у нас есть цель, и мы видим путь и возможности, как идти, и идём.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 09:14
Валентина, даже удивительно, что так. Ещё много значит то, что вместе с пищевым мусором отфильтровала человеческий. Уж простите за слово, но так много бывает пустых людей в жизни, которые не помогают, а отнимают энергию. Тратить на них время, пустое занятие. Оставила милых сердцу, и очень хорошо стало.
Валентина 03.12.2022 09:20
Отлично сказано. Поддерживаю на все 100. И пусть Бог даст нам силы изменить в этой жизни то, что мы можем изменить, даст мужества принять то, что изменить не в нашей власти, и мудрость отличить одно от другого (с)
Майя 03.12.2022 09:22
Я тоже так думаю. Согласна и поддерживаю🙌
Валентина 03.12.2022 09:23
Валентина, Искренне присоединяюсь в твоим словам! Да будет так!
Злая Ëлка 03.12.2022 09:24
Галина, Вы - пример для всех нас))) Вы - большая молодец!)
Валентина 03.12.2022 09:24
Галя! Спасибо за потрясающий пост!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:03
Злая Ëлка, спасибо 🙏 на добром слове.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:08
Майя, мы подходим к рубежам мудрости.. Так и славно!
Александра 03.12.2022 10:09
Галина,замечательный пост,воодушевляющий!
Валентина 03.12.2022 10:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мудрейшая женщина, спасибо!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:10
Валентина, не смущай меня, подруга
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:21
Александра, да что пост, хлебушек блинный вкуснейший вышел
Александра 03.12.2022 10:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прямо заинтриговали).Закуплюсь сегодня семками и забацаю!👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:27
Александра, без них тоже неплохо. А так, кунжут, орешки, что есть Чайную ложку всего, прямо на залитый "мокрый" слой сразу, потом переворот, 15 сек и выключить огонь, дойдет само. Я хлеба больше не хочу от слова совсем. Бжу сказочный, вкус тоже
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 10:29
Александра, крупу беру сечку любую, стараюсь в молоке дать постоять, чтоб набухло. Меняю крупы постоянно, каждый раз другую. Если нет времени замочить, то геркулес пойдет и так.
Александра 03.12.2022 10:36
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), учту!Спасибо!🌷
Валентина 03.12.2022 10:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, а что ты в желе добавила? Муж купил сейчас творог, раскрыла твой пост раз десятый и заметила цвет желе, необычный. Что там?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 11:20
Валентина, ай яй яй, а расшифровки в картинках полистать нельзя было?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 11:21
Валентина, с бананом без ничего всегда цвет топленого молока, а шоколад чисто для форсу. Ну и вкус дал, не спорю
Валентина 03.12.2022 11:26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, не заметила, выбачте😊
Валентина 03.12.2022 11:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я думала есть какао, цвет из белого ,как то в цвет какао переходит.
Думала, какой-то секрет 🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 11:31
Валентина, один банан тут, ничего кроме банан, творог, молоко, желатин. Цвет такой от банана, где контакт с воздухом, темнее
Валентина 03.12.2022 11:44
Валентина 03.12.2022 11:44
Тоже в таком контейнере делаю🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 12:05
Валентина, я то так, то так. Порционно или общий лоток
Елена 03.12.2022 12:12
Галина, смотрю на ваше суфле всю неделю. Сегодня буду делать😁сколько можно смотреть, надо пробовать)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 12:17
Елена, пробуйте. Подгоните под себя со временем. Кто любит нежнее, я люблю покрепче, чтоб мармелад напоминало. Если добавлять будете варенье или мед, взбивать блендером надо вместе, не просто подмешивать. Можно часть белым, часть добавить кофе растворимый сыпнуть, или я рябину черноплодную для цвета, потом слоями зебру выложить. Фантазируйте
Елена 03.12.2022 12:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо!!!!
Галина 03.12.2022 19:43
Я как и Елена наслаждаюсь лишь видом ваших суфле, думаю ну вот завтра приготовлю, но всё руки не доходят. Уже прошла неделя, а я всё "завтраками" себя кормлю. Хватит, завтра постараюсь сделать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 20:14
Галина, ну, будем ждать отзыва
Елена 03.12.2022 21:03
Галина, я уже))) завтра будет завтрак с вкусняхами
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2022 21:15
Елена, надеюсь, что себе угодите. Вкусы разные, и руки разные. Кому то хотелось нежного желе, кому-то на кефире показалось лучше. Даже молоко водой заменил кто-то.. Лично я испортить один раз ухитрилась, добавив киви. Сырые ягоды и фрукты без взбивания блендером как минимум, текут и пользы мало. Но каждый внесет своё
Галина 03.12.2022 22:32
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сделаю и обязательно отпишусь. Но думаю будет вкусно, спасибо за совет про сырые ягоды и фрукты. Интересно будет узнать и мнение Елены.
Галина 03.12.2022 22:34
Елена, напишите свое мнение.  А вы сделали с добавками или нет?  А я когда сделаю, тоже отпишусь.
Наталья 04.12.2022 05:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мне мама всегда говорила, когда мы обсуждаем и при этом осуждаем молодых, мы стареем))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 06:23
Наталья, и волосы из носа и ушей расти начинают.. 🤭☝️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты