ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 09:10

Дневник питания за 06.11.2022

Эх, говорила ж я, ждут меня в субботу минуты позора. Ну, не то что бы совсем, однако да.. За две недели вес как вкопанный простоял, и обмер тоже показал такое, что никакое. Одно радует, что показатели силовые растут.
Кто скажет, что типа мышцы тяжелее, потому не уходит вес, тем: тренер сказал четко, если вес стоит, а объёмы уходят, то это мышцы жир вымещают. Если стоит всё, то стоит и жир на месте. Коротко и ясно, надо сушиться, но это на моё усмотрение в конечном итоге.
Что тут смотреть, делать надо. Пахать и из 1200 ккал не вылезать с месячишко.
Вечером дома все запасы взвесила и пересчитала, на всех банках написала вес штуки, или мерки(которая в банке положена).
Всё, что готовила на воскресенье на сутки, взвешено до грамма и огрызка. Четыре приема пищи, и чай ночью как питьё, остальное время рот заклеен. Подумаю над тем, чтобы два завтрака в один поздний свести.

На сутки вышла вместо мужа, у него дома срочная работа. Ну а я таким образом ему помогаю. Не мешаюсь под ногами, и сама отдохну от дома.
Термосок с собой.

Курогрудь пристроила таким образом(рецепт опубликован)

Утром на весы встала, а вес упал.. То ли от переживания о нем, то ли пришла пора со ступеньки свалиться.. Программа зачислила меня в разряд нормальных.. Я больше не ожиревшая!!! ИМТ ниже 24,8, урааааа!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно банановое суфле
162
244.5 25.9 5.7 18
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ГречкоБлин ГалинаЯ
0
0 0 0 0
Кофе с молоком 50/50
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Борщ южный 02.01.
450
136.4 3.6 6.3 15.8
ГречкоБлин ГалинаЯ
58
118.4 7 5.7 9.1
КурОладьи ГалинаЯ
71
91.5 13.6 3.4 1.6
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
86
86.8 3.6 0.9 16
КурОладьи ГалинаЯ
109
140.5 20.8 5.2 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 53
SvetSveta (Deutsch lernen) 06.11.2022 09:24
👍👍👍Поздравляю, Галина!⚘⚘⚘⚘⚘ Дальнейших успехов!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 09:34
SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо. Двигаемся дальше.
Мои поздравления! Вы сами себя ввели в "разряд нормальных" - и  программа это отметила!Пусть и дальше все получится!
Ирина Макс 06.11.2022 09:39
С новым достижением, Галочка!Пусть сбудется всё, к чему стремишься!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 09:39
Валентина Николаевна, а мы всё в жизни сами и делаем.. Наедаем сами, худеем сами..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 09:42
Ирина Макс, спасибо. Цель немалая, тружусь.
Ирина Макс 06.11.2022 09:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,, уменьши количество углеводов.
https://www.youtube.com/watch?v=U32NtCYn3Kw&t=771s
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 09:56
Ирина Макс, не, это по твоей части на жирах без углей жить. У меня угли порезаны и так, всегда. Но две недели яблоки два + добавила. Слушая некоторых "у тебя нагрузки, надо есть больше"
Ну, не потолстела ни на грамм, и то ладно.
Ирина Макс 06.11.2022 10:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,, подсушиться всё равно не мешает. Это у спортсменов перед выступлениями часто бывает - сушка. У Семенихина на эту тему несколько роликов.
Иринка 06.11.2022 10:06
У вас весы высчитывают мышцы итд? Порекомендуете свои? Не могу выбрать 💛
Женя 06.11.2022 10:06
Поздравляю! Ещё бы Вас не записать в ряды здоровых людей. Не зря ж пахали.
А на замере могла вода гулять. У меня такое бывает. Если отеку, то лента мне льстит, а весы хвалят. А на следующий день - гуляй, тётя. А я тут такая падая хочу всем уже сказать о плюсе, но фиг там. Поэтому могу молчать пару недель о привесе.
Рустам 06.11.2022 10:10
Угли на ночь не нужны,зачем вам энергия ночью?лучше до 15:00
Алин@ 06.11.2022 10:12
Добрый день,  очень хорошие новости утром, успехов, 
Ирина 06.11.2022 10:14
У вас отличные результаты , медленно но верно . Это предел мечтаний , желаю всем таких побед !
Леся Елагина 06.11.2022 10:35
Всегда радостно когда после долгого застоя резкий скачок веса в нужную сторону ))) поздравляю!!!!!!💪
Марина 06.11.2022 11:03
Ну вот чего сразу ,,позора,,? Прибавки нет,уже хорошо! Я тут читала про плато при похудение. Может это оно случилось? 😃
Светлана. 06.11.2022 11:23
Поздравляю.В вашем весе уже каждые 100 грамм потери веса это огого!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:24
Женя, да, когда отеку, весы хвалят, типа воды достаточно 👌
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:25
Рустам, а что я на суточном дежурстве, это ничего?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:26
Марина, когда идёшь победителем, потом стоп, и ты какаха.. Стыдно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:27
Светлана., ах, да меньше жрать, вот весь рецепт для тех, у кого жиров запас надо растряхивать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:30
Иринка, вот мои весы
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, Xiaomi https://www.wildberries.ru/catalog/32162161/detail.aspx
Три месяца у меня, довольна
Иринка 06.11.2022 11:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,, спасибо 💛🤗💐
Валентина 06.11.2022 12:10
От души поздравляю! Здоровых людей прибыло! Здорово!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 12:17
Валентина, спасибки. Жирных убыло!
Катерина 06.11.2022 14:14
Поздравляю!!!! Рада вас видеть в наших здоровых рядах ))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 14:16
Катерина, вы как никто меня понимаете, шли то тоже издалёка!
Катерина 06.11.2022 14:18
ГалинаЯ (ИМТ 24,, это точно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 14:20
Леся Елагина, вес у меня всегда ступенями уходил. Уж привыкла "в засаде" ждать.
ОКСАНА 06.11.2022 14:43
Поздравляю!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 15:25
ОКСАНА, благодарю 🌹
Надежда 06.11.2022 22:05
Как здорово) и так всё по полочкам по баночкам да ещё и с маркировкой) вот как так. Мне бы так себя приучить)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 22:13
Надежда, это лекарство от склероза 🤣 а банок у меня около 40..
Елена Петрова 06.11.2022 22:56
Так приятно что ты справляешься, где только силу берёшь 😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 23:06
Елена Петрова, пока Боженька помогает. А всего никто не может успеть, просто отбираешь основное, и отпускаешь побочное.
Эля 06.11.2022 23:30
Девочки, а где нужно такое смотреть -ИМТ?! И что это обозначает?!
Я и не подозревала о таких измерениях...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 02:09
Эля, заходите к себе в дневнике "вес и измерения", и если у вас заполнен вес, увидите ИМТ - индекс массы тела.
Марина 07.11.2022 10:07
Поздравляю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 12:16
Марина, спасибо. Сегодня опять минус, что для меня праздник и радость. Я уже с трудом граммы выдавливаю из себя
Эля 07.11.2022 14:42
ГалинаЯ (ИМТ 24,, Большое спасибо!
Елена М 07.11.2022 15:02
ГалинаЯ (ИМТ 24,, Вы- кремень. А вот я не удержалась, и всё это время позволяла себе лишнего. Вот и итог- лишние килограммы. Так что если не уходят граммы, так это хорошо. Главное- не прибавляются
Марина 07.11.2022 15:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,, понимаю. Вы для меня пример, что не только худеть можно в любом возраст, но и нарастить массу.
Матильда 07.11.2022 15:32
Класс!!! Рада, Галина, за вас!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 16:05
Елена М, уходят. Метлой вымела сразу 600 гр слетело, что висело на волоске
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 16:07
Марина, ага, мой муж не верил. Сказал, что был уверен, что три недели и я сдуюсь. Полгода в зале, не сдалась и признаков нет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2022 16:08
Вика, привет. Работаем, да?
Матильда 07.11.2022 21:30
Mushkanchik 08.11.2022 08:19
Показатели шекарные!  То, чего не могу понять, где смотреть ИМТ-мышцы-костная масса , и самое главное- возраст тела? Это на этом сайте или на весах/часах?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2022 08:22
Mushkanchik, на умных всё это весах.. Не в МЗР.
Людамила 08.11.2022 08:28
Галина, здорово!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2022 08:34
Людамила, стараюсь
Mushkanchik 09.11.2022 08:57
ГалинаЯ (ИМТ 24,7),понятно. Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги