Дневник питания за 08.10.2022

Эх, размахнулась.. Аж на 1523 калории. Надо есть, а как это всё зажевать.. Всё-таки правильными продуктами это ещё потрудиться надо, чтоб норму доесть. Как накидался плюшками типа торт/конфеты/пицца, не заметил как перебор по калориям и прощай дефицит.

Вчера ж я прошла биоимпеданс. Была в таком шоке, что не сделала ни одного фото, жаль жаль теперь.

Центр такой продвинутый, красота как во дворце персидского падишаха. Переодели в белое: халат, тапки, всё прямо супер. Ну, думаю, обдерут на деньги.. Но хоть элегантно это сделают. Отвели в кабинет. Доктор приятный, холеный-точеный, уложил на кушеточку, обмазал облепил датчиками, всё записал, расспросил, результат выдал. На все вопросы ответил, рекомендации дал. Ну, думаю, точно обдерут.. Эх, где наша не пропадала, давай его расспрашивать, какие услуги ещё он в этом кабинете оказывает, что бы мне посоветовал, ну и скока что стоит. Тут пошла жара, доктор рассказал, объяснил, показал где б и что он мог сделать, цена, время реабилитации, эффект и т.п.

Короче, чтоб не ринуться в его услуги, взяла таймаут до декабря, типа у меня будет окно по работе, смогу уделить вашему кабинету время.. Проводил на рецепшен, выписал по пунктам рекомендации и по биоимпедансу, и по тем вопросам, что я задавала(я тем временем в гардеробной разоблачалась). 

Та-дам: денег заплатила аж 600 руб(шестьсот) деревянными, не какими другими тугриками.

Думаю, они своего добились, я захотела вернуться к ним, и другим посоветовать. Девочка с ресепшена услуги свои не совала в глаза, но когда я спросила, с удовольствием рассказала и показала прайс. Короче, удивили. Центр называется "Цветные сны". 

Собственно по биоимпедансу.
Всё у меня зашибись, вес, мышцы, жир, вода, костная масса в зеленом коридоре, норма. И даже биологический возраст всего 51(мне 63). Худеть посоветовали не более, чем на 3 кг, а то и не портить то что имею. Доктор сказал, что аппаратура говорит, что коридор моей нормы таков, что и на 8 кг можно худеть, но он лично с этой цифрой категорически не согласен.

Ну хоть что-то не понравилось? Да, что-то, это распечатку дали на бумажке типа чека кассового, а не на листе А4, говорят, нет к аппарату этой приблуды.. Ну, может потому и цена 600, с приблудой бы 2600 оказалось. 

Ну хрен с ним, главное я в порядке. А динамику проследим через полгода.

Просили в сравнении с умными весами. Биоимпеданс меня похвалил больше. Мышц 39,5 насчитал, весы 35,5 дают. Жир висцеральный и там и там оценка 9 (выше 10 много), воды и белка весы показывают меньше, кости так же, метаболический обмен весы оценили в 1037, а надо типа 1141.
Биоимпеданс дал 1280(что точно соответствует моему рациону). Рекомендуемый коридор 1200-1500 для удержания нужного веса, для набора 2300. С этим согласна.

Шла мимо кафе с дурацким названием.

Белгород

Сегодня тренировка на верх и контрольные замер и взвешивание. Волнуюсь..
Мира всем, особенно тем, кто дочитал до конца.