Дневник питания за 14.09.2022

Если тренировка, то завтра. Всё хочу про режим водный написать. Взяла за правило без бутылки воды не ходить нигде. И просто держать её в руке, если гуляю или иду целенаправленно куда то, так же если еду на веле. Если там, в сумке вода, то вытаскиваю реже. Если тут в руке, то хлебаю себе 2-3 глоточка. В воду подливаю минералки на литр 100 гр.
Сейчас скажу страшное😱
Я пью и ночью. Если проснулась, хлебнула. Если не проснулась, будильник же не ставлю. Если встала в тубзик, обязательно хлебну.
.
Знаю, у кого то с этим проблема, встал и не заснул. Но каждый свою проблему решает как может или как хочет. Для меня встать, и заснуть тут же ночью, не проблема, если нервы не взъерошенны. Организм уже привык к водопою, просит пересохшим горлом. А может, всегда просил, да я не прислушивалась.
.
Рацион пока не ясен на весь день, у нас печальное мероприятие, поминки в заведении. Просто по возможности постараюсь выбрать ПП продукты.
.
Вчера купила наконец себе сумку для спортивной экипировки, очень удобная и в тему моих цветов одежды. Летняя сумка уже смотрится странно. Ещё купила наконец берцы! Это прямо счастье несказанное. Свои классные сносила, остались каблукастые ботинки, но их хочется вынести к мусорке. Или оставить для официальных приемов, где надо побыть дамой?
.
По состоянию тела весы умные докладывают:

Будем работать дальше. Через 2,5 кг меня внесут в список "нормальная" 👋👋👋