ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.09.2022 21:40

Дневник питания за 07.09.2022

Очередной замечательный день подошел к концу. Тренировка была на верх, тут я сильнее, чем в приседах плие, так что поработали на славу. Браслет насчитал 480 кк, немного приврал, но старался и он.

Ещё получила штанишки на WB заказанные, делюсь ссылкой.
Тайтсы женские/Леггинсы/Лосины спортивные/Бриджи/Легинсы, Za style https://www.wildberries.ru/catalog/14899086/detail.aspx

У меня ЧП с одеждой для зала. Стопку принесла дочке мерить, и куда делась она, не можем понять. Я предполагаю, что когда паковали сумки, ошибочно туда сложили в спешке. Дома у себя дочка распакует, если что, перешлет. (Вещи уже у неё дома, а она ещё у нас) Но ходить в чем-то надо.. Купила штанишки, в шортах как то не сезон. Если кому интересно, показала и рассказала. Можно не для зала, а как лосины под куртку.

Яблок нарвала с дерева, угощала хороших людей 👭 в качалке. Купила авокадо себе, уже готов один к употреблению, второй чуть полежит. Два шт на 0,8 кг потянули. Яблоки тоже не мелкие.

Хотела про свои новые умные весы рассказать, но в другой раз. Работают, пусть статистику пособирают. А так, всё с ними ОК.
А вот браслет меня обматерил красными нецензурными словами .
Говорит, на 30% превысила плановую нагрузку. А я этого не ощущаю..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Protein Supplenent ISO 93%
10
39 9.3 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Отруби ржаные экструдированные
19
51.3 2.5 0.4 7.6
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ
112
205 11.4 8.6 20.4
Слоёный торт
53
119.9 3.2 5.7 13.9
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Protein Supplenent ISO 93%
30
117 27.9 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с крольчатиной
186
258.7 21.2 9.9 21.4
Морковь тушеная
26
32.1 0.4 2.4 2.1
Зелень микс
17
5.1 0.4 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая смесь "полезное печенько»"
12
64.6 2 5.1 2.6
Авокадо
56
89.6 1.1 8.2 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 21:42
Брала на WB:
Тайтсы женские/Леггинсы/Лосины спортивные/Бриджи/Легинсы, Za style https://www.wildberries.ru/catalog/14899086/detail.aspx
Цена ерундовая 560 рэ, качество понравилось.
Катерина 07.09.2022 21:46
Галя, я прочитала, что с 6 сентября на почту больше не будут китайские посылки слать, ты что нибудь об этом знаешь? Я сделала заказ 7, теперь думаю, придёт или нет
Дарья 08.09.2022 03:04
Потребление активности 😁🤓
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 06:07
Дарья, ага, красным облаял..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), потому что переборчик 😂 не ожидал он такого, не ожидал...
Ирина Макс 08.09.2022 06:21
Вот, в давние времена, когда не была совсем толстой у меня велотренажёр тоже не выдержал нагрузки и после 2-х часов езды занулил все показания. Типа, как такси - дальше не поеду!
Может, такие лосины купить на зиму под брюки? Надо подумать. На тебе отлично!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 06:37
Ольга (Свидетели Кота), не, ну в рационе перебор я видала, а в физнагрузке.. Не, ну теоретически то предполагала, что есть такое в мире, но чтоб со мной.. И когда я ну вполне 👌 хорошо себя чувствовала.. И так меня помидорами закидать? Наглый китаёца
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 06:39
Ирина Макс, размер не занижай, там размерный ряд есть. Ну и обмен же с примеркой в пункте тоже вполне возможен. Мне прямо понравились, что эластичные ну и цена вполне по нынешним временам.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 06:51
Ирина Макс, там размерный ряд офигенный. Но это ж не колготы, штанцы всё-таки. И посадка высокая, и на теле приятные, не железные, эластичные такие.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так вы ввели свои параметры, а эта китайская штуковина, глядишь, решила, что для вашего возраста максимум 200 ккал в день активности, и то с перерывом 😂😂😂 эх, не знают они русских женщин.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 06:59
Ольга (Свидетели Кота), надо порыться, может можно изменить параметры нагрузки. Ну, и от их красного я не упала в обморок
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да пусть ругается, это ж как комплимент 😆
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 07:12
Ольга (Свидетели Кота), мне главное, что тренер вчера мои подтягивания и отжимания похвалил. А первая моя тренер сказала, что я заметно продвинулась во внешнем плане. Ну, женщина, мы ж и оцениваем по-женски.
Весы же говорят, что 1,3 кг жира у меня сильно портят картину.. Сама знаю 🤭 и говорит, как скинешь их, так войдем в зеленую зону.. Хочется туда, к тому времени, как белые мух полетят, самое оно в зеленую зону попадать)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 07:17
Ольга (Свидетели Кота), а, пойду отжиматься. Лёш вчера сказал, что можно и дома, но осторожно. В Смите понижает планку, как только сделаю по 15 х 4 раза. Осталось три ступени, и пол.. Когда ж я с ним встречусь, с полом?
Тренер говорит, учись нырять, потом воды нальём, в этом направлении работаем 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 1,3 кг - это ж мелочь, они и сами уйдут с тренировками, потому что мышц всё больше, а, соответственно, и энергозатрат.
Ирина Макс 08.09.2022 07:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а ссылку на страницу можно?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 07:35
Ольга (Свидетели Кота), не говори, прикольщик тот еще.
Вчера: я вас построю так, что и дома на унитаз будете садиться в плие с прямой спиной, даже когда я не вижу.
О, какой молодец, прямо что надо мне.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 07:35
Ирина Макс, в посте, и в верхнем комментарии уже
Ирина Макс 08.09.2022 08:27
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага! Спасибки! Не заметила как-то.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 08:30
Ирина Макс, бери не пожалеешь.
Ирина Макс 08.09.2022 08:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), обязательно! Только у меня пока самый большой размер в этой сетке.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 08:44
Ирина Макс, ну и что, голой же ходить не будешь?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), обожаю таких, с которыми поржать можно 👍🏻 юмор это вобще лакмусовая бумажка - если человек не понимает юмор, вряд ли у нас сложится общение.
Римма Амировна 08.09.2022 11:08
А яблочки с вашего участка? Сладкие? Какой сорт? Просто хочу ещё одну яблоньку себе прикупить, кислые яблоки ненавижу, ну не воспринимаю вообще. У меня у самой яблонька Папировка от Сады России в этом году первый урожай дала медовых , жёлтых яблок😍. Жалко только маловато, но по описаниям урожайность от 250 до 320 кг . Ждём следующего сезона..... Ещё зимнюю хочу, сладкую, лежкую, чтобы до самой весны хранились.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.09.2022 11:18
Римма Амировна, сорт Бефлёр, август-сентябрь. Вкусные, не хранятся.
Римма Амировна 08.09.2022 15:22
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо большое, сохраню название.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги