Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Protein Supplenent ISO 93% |
12
|
46.8 | 11.2 | 0 | 0.1 |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 997 | 262 | 18 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 120 | 166 | 4 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
450
|
202.1 | 17.6 | 6.8 | 15.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
96
|
187.2 | 24 | 9.4 | 0 |
Морковь тушеная |
25
|
30.9 | 0.4 | 2.3 | 2.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Итого | 1203 | 698 | 51 | 22 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Итого | 596 | 462 | 46 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3266 | 1593 | 121 | 61 | 125 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
20 |
35 |
20 |
110 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
8 |
5 |
58 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
35 |
40 |
1380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
20 |
10 |
85 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
18 |
18 |
24 |
1520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
35 |
1500 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |