Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Клубника |
256
|
105 | 2 | 1 | 19.2 |
Итого | 806 | 539 | 43 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
Ежевика |
36
|
12.2 | 0.5 | 0.2 | 1.6 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 128 | 188 | 4 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151 | 4 | 7 | 17.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
184
|
178.2 | 38.6 | 2.3 | 0.7 |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1158 | 393 | 43 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста зелень соль |
185
|
53.5 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
122
|
91.5 | 2.4 | 0.5 | 19.3 |
Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 707 | 305 | 15 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3149 | 1430 | 106 | 61 | 105 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
2.5 |
5 |
5 |
10 |
325 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
10 |
15 |
15 |
10 |
5 |
55 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
20 |
25 |
925 |
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
12 |
15 |
20 |
15 |
62 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
15 |
695 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
850 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Мысленно ей по тыкве телефоном стукнула, и фсё.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
не держать в себе ничего, выпускать пар сразу.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
Просят, дай в глаз. Ну или пни стул, представляя обидчика.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
От сдерживаемых эмоций желчь и загущается, потом камни, цвет лица желчный..