ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.06.2022 19:01

Дневник питания за 21.06.2022

Сегодня мне больше не съесть. Жара, и пусть будет жёлтенький рацион. Вес стоит, вещи садятся всё лучше. Значит я на верном пути.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Кофе с молоком 50/50
300
82.5 4.5 3.9 7.2
Клубника
123
50.4 1 0.5 9.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
550
166.1 4.4 7.7 19.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Зелень микс
33
10 0.7 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Отруби ржаные экструдированные
20
54 2.6 0.4 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
263
107.8 2.1 1.1 19.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
136
131.7 28.6 1.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Отруби ржаные экструдированные
10
27 1.3 0.2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 29
Ирина Макс 21.06.2022 19:13
Так держать! Молодец! Мне бы тоже на жёлтенькое перейти, а то прямо обжираюсь...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2022 19:14
Ирина Макс, ну.. Тебе виднее, к умным или к красивым..
Ирина Макс 21.06.2022 19:45
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот и буду метаться...
Валентина 21.06.2022 20:36
Клубничка, да с молочком! Вкуснятина!!
Тучка 21.06.2022 22:23
О! точно, спасибо за подсказку! Тоже завтра наделаю клубничного молока))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2022 22:32
Тучка, у меня клубничная окрошка)
Тучка 21.06.2022 22:40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2022 23:33
Тучка, а молоко клубничное как? Так и окрошка.
Берешь ягоды, мнешь или режешь, молоком заливаешь, берешь ложку, и хлебаешь. Кому сахар+, кому сахзам, кому ничего.
Тучка 22.06.2022 06:13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да подумала, в окрошке ж много чего ... может к клубнике с молоком тоже еще какую ягоду добавляете ... или не ягоду)
Фото шикарное!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2022 07:27
Тучка, это земляника на фото
zhanna zh. 22.06.2022 10:53
Красота !!! И земляника своя? А ей с листиками срывать не вредит?. Я дилетант в садоводческих вопросах ..
Вера 22.06.2022 10:54
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Эта земляника у Вас в саду растет? Мы такую в лесу и на полянах собираем, но у нас она еще цветет, собирать недели через три только начнем.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тоже такое люблю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2022 13:02
Вера, растет и много-много. Все неудобья заняла она с моей помощью.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2022 13:03
zhanna zh., этой землянике ничто навредить не может. Сколько не рви хоть и с корнями, нарастет еще больше.
Лаванда 22.06.2022 17:42
А как Вы землянику разводили? Поделитесь опытом.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2022 18:25
Лаванда, подруга принесла, говорит, на, а то выкину. Дали мне, не знаю что, а места у меня нет. Я потыкала как зря, она выросла. Уже 30 лет так и растет у меня. Вот сейчас.
Лаванда 22.06.2022 23:12
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), круто. А подруга в лесу выкопала или это какой то садовый сорт?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2022 05:00
Лаванда, ей на рынке бабушка одна дала в довесок, говорит, возьми, будешь меня вспоминать. Тут писали, что луговая земляника это, не лесная. Типа такую можно найти в природе. Я никогда не встречала. Делюсь со всеми, кому всучить могу. Всех радует, ухода за ней минимум, растет и в тени, и на солнце.
Виктория 23.06.2022 11:45
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это дикая клубника. В Челябинской области и по Башкирии по скалам вдоль рек растет. Сладкая!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2022 12:18
Виктория, ой, сладкая и ароматная, лучше не бывает!
Анастасия 23.06.2022 12:25
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а землянику в каком районе уже собираете. ?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2022 13:57
Анастасия, в профиле написано, Белгород Россия. Она у меня в саду растет.
Анастасия 23.06.2022 14:15
Ой ! Какая же красота. Я в Белгороде бывала у нас родственники там живут. Красивый город герой. А профиль я Ваш не читала, извините ,что не заглянула. Смотрела ленту вот и увидела вашу землянику, решила спросить где у нас в России ягода уже поспела. Дело в том ,что мы живём в Подмосковье ягода только завязалась , но ещё зелёная.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2022 14:16
Анастасия, у меня дочь в Подмосковье, уже рвет. Может от сорта еще
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2022 14:18
Анастасия, ничего, мы тут со всего света.
Анастасия 23.06.2022 15:31
Возможно и от сорта зависит.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги