ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2022 22:12

Дневник питания за 25.05.2022

Я сегодня репетирую кето.. Шутка.
Так получилось, муж сало ел, я подумала, а что я отстаю? Ну и навернула на обед сало.. Бывает )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Кукурузные хлопья
33
118.8 2.2 0 27.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
96
44.2 0.8 0.5 8
Ежевика
104
35.4 1.6 0.5 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
34
285.9 0.5 31.6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
96
279.8 14.1 4.5 37.9
Тыква (Варка со сливом)
122
20 1.2 0.1 3.8
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
73
70.7 15.3 0.9 0.3
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
20
10.5 0.3 0.5 1.2
Зелень микс
35
10.6 0.7 0.1 1.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хурма
61
40.9 0.3 0.2 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Сало очень полезный продукт. Иногда можно
Тучка 25.05.2022 22:42
Марина Листопад, а сало натощак способствует ускоренному стулу
Родители за сало душу бы отдали.😂 А вообще продукт хороший, если не жареный. Насыщенные жирные кислоты, жирорастворимые викаминки и т.п.
Елена Петрова 26.05.2022 00:47
Я неделю репетировала первый раз, а потом так и осталась)))
Елена Петрова 26.05.2022 00:47
Женя, это точно
Ирина Макс 26.05.2022 05:39
Как-то не соответствует слово "навернула" и 34г. У нас это "попробовала"! Шутка.
Елена 26.05.2022 06:06
я вчера батон навернула, купила, шла из пекарни и хрустела им. И было мне неимоверно хорошо и вкусно, прямо как в детстве. Пекари тоже молодцы, научились печь батоны -вроде и большой, а весит всего 75 грамм. И главное весь - одна сплошная хрустящая корочка. Твист называется, на мой твист был набрызган сыр. ммммм..... Переживала за угли, а в итоге их вчера был конкретный недобор - всего 68%.

В общем: если нельзя, но очень хочется, то можно!
Катерина 26.05.2022 06:11
Так ведь советуют каждый день по 10г сала
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:12
Ирина Макс, если не ела совсем, то это "навернула"
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:14
Тучка, ага, мы и так не задерживаемся, телефон полистать не успеваю..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:15
Женя, я знаю, что сало полезное. А это фермерское, для себя выращенное, сыворотку пило вместо воды.. Эх, деду своему купила, ест за милую душу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:16
Елена Петрова, я не такая смелая, и ягоды с фруктами люблю больше всего. Сезон на носу..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:17
Катерина, ну значит надо каждый день у деда подворовывать..
Хорошее сало такой продукт, что я точно десятью граммами не отделаюсь...    Аааа пишу и стараюсь не вспоминать его вкус... 
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вообще тогда суперский продукт.)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 06:31
Женя, да за молоком поехала, а они тушу разделывают. Ну и решилась. Благо, теперь оплату онлайн можно, денег в кармане не надо.. Да и без денег бы дали, свои люди. Удивила деда. Посолила с чесночком, так он через три дня начал таскать. Ну и славно. У меня внуки не со мной живут, с котом и дедом нянькаюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Хорошо, когда рядом такие люди есть, что можно и без денег.)
Вот деду и коту повезло: кормят вкусно здорОво.) Мы вчера купили мясо домашней свиньи у знакомых. На сало немного не попали.😅 Хозяйка уже себе часть утащила, другую - продала.
Светлана. 26.05.2022 12:36
Ох как я хочу холодного сала с горячей картошкой.Смерть как захотела.Аааааа,хочу,хочу,хочу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 12:43
Светлана., тебе сегодня надо разгрузиться. Завтра сало с картохами
Тучка, профилактика запоров
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2022 15:35
Марина Листопад, тыкву сьел, и задержки не будет)
Светлана. 26.05.2022 16:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Это точно.С шампанским еще макароши с жареной курицей зашли .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги