Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Кукурузные хлопья |
33
|
118.8 | 2.2 | 0 | 27.1 |
Итого | 589 | 559 | 49 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
96
|
44.2 | 0.8 | 0.5 | 8 |
Ежевика |
104
|
35.4 | 1.6 | 0.5 | 4.6 |
Итого | 200 | 79 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
34
|
285.9 | 0.5 | 31.6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
96
|
279.8 | 14.1 | 4.5 | 37.9 |
Тыква (Варка со сливом) |
122
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.8 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Итого | 602 | 682 | 21 | 40 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
73
|
70.7 | 15.3 | 0.9 | 0.3 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
20
|
10.5 | 0.3 | 0.5 | 1.2 |
Зелень микс |
35
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
61
|
40.9 | 0.3 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 191 | 132 | 16 | 1 | 12 |
Итого за день | 2582 | 1463 | 89 | 64 | 119 |