Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
250
|
15 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Кукурузные хлопья |
17
|
61.2 | 1.1 | 0 | 14 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 423 | 227 | 6 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
250
|
15 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
Итого | 542 | 343 | 27 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151 | 4 | 7 | 17.5 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Зелень микс |
30
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1085 | 275 | 12 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Тыква (Варка со сливом) |
150
|
24.6 | 1.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 330 | 109 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
47
|
45.5 | 9.9 | 0.6 | 0.2 |
Салат капуста красная |
125
|
60.3 | 1.5 | 2.6 | 7.5 |
Чечевица, розовая |
34
|
121.7 | 8.1 | 0.7 | 17.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
33
|
17.3 | 0.4 | 0.8 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 800 | 326 | 26 | 10 | 29 |
Итого за день | 3180 | 1282 | 74 | 55 | 109 |