ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
21.01.2022 03:22

Дневник питания за 21.01.2022

Кот в шоке от кусочка лета.

А ниже моя маленькая радость вчерашнего дня. Банки заполнила, и ими заполнила нишу. Ещё 10-15 шт влезут, но их ещё надо собрать. Все знакомые мне банки подобные из под кофе собирают.. За то мне очень удобно хранить сыпучие продукты. В банку входит 700 гр гречки или сахара, 300 гр макарон.. Мне удобно. Мкароны варю 200 гр из пачки, сдачу в банку ссыпаю. Гречку так же.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 50/50
300
82.5 4.5 3.9 7.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Семена льна
9
48.1 1.6 3.8 0.1
Ежевика
52
17.7 0.8 0.3 2.3
Малина
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
11
32.1 1.6 0.5 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
101
153.3 12.8 11 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
44
42.6 9.2 0.6 0.2
Лук репчатый (Припускание)
18
6.7 0.2 0 1.3
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
7
58.9 0.1 6.5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морковь (Припускание)
18
6.2 0.2 0 1.2
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
21
11 0.3 0.5 1.2
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке
112
17.9 0.9 0.3 1.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
33
87.5 4.4 1.4 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Хурма
91
61 0.5 0.4 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
25
72 3.6 1.2 9.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
40
38.7 8.4 0.5 0.2
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Калина
15
3.9 0.1 0.2 1
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мармелад желейный
12
38.5 0 0 9.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
52
19.8 0.4 0.1 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 84
👍. Я в Фикспрайсе перед Новым годом контейнеров набрала - теперь все орешки, сухофрукты и прочие сыпучие продукты тоже по этим контейнерам разложены💐.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 03:38
Света, ага, я тоже балдею.
Катерина 21.01.2022 04:16
Класссссс!!!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 04:20
Катерина, спасибо. А класс-это о чём?
Татьяна 21.01.2022 04:21
Суппер
Катерина 21.01.2022 05:27
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в том что находите применение различным вещам, которые некоторые просто выкидывает, у вас все в дело, все в дом..... Вы очень домовитая и это класссссс
Марина 21.01.2022 05:57
Мы только такой кофе пьём дома) эх, были бы вы поближе, все банки бы вам передала
Анна 21.01.2022 06:10
Милая попка и пяточки, котейко счастлив кусочку лета🥰Галина, у меня полный подвал банок, закрутками уже 4 года не занимаюсь, только малину делаю с сахаром без варки и варенье 5 минутное и сразу на стол в вазочку. Эх, с удовольствием бы передала их вам.
Vika Viktor 21.01.2022 07:55
Сапоги бомбические
Vika Viktor 21.01.2022 07:56
Котик вегетарианский, не блюёт потом?
Елена Кощеева 21.01.2022 08:00
Тоже собираю баночки - но от мокконы и якобса. Но храню в них чаи, орехи и специи.
В семье 5 человек, объёмы другие))
Наталья 21.01.2022 08:03
Не пью растворимый кофе, это вредно. Только свежемолотый из зёрен.
Матильда 21.01.2022 08:10
Классная система хранения)
Тоже использую такие банки, но по объему меньше только. В основном, под специи.
Людамила 21.01.2022 08:48
Как у вас всё аккуратненько, удобно! Мне бы так привести всё в порядок ))) Но всё руки не доходят. Какая-то  я вся несобранная )))
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 08:49
Vika Viktor, котик на Рurina uan живёт, травки много не кушает.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 08:52
Наталья, вы полагаете, это я столько кофе выпила?
Наталья 21.01.2022 09:13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не думала об этом, но раз вы спрашиваете. Может Нескафе за рекламу вас снабжает? Не на помойке же нашли…
Ирина Макс 21.01.2022 09:14
Банки это здорово, намного лучше, чем контейнеры. У меня моль пищевая завелась, все продукты в контейнерах пришлось выбросить. Видимо с крупой из магазина принеси такую заразу, еле вывели. А сейчас на кето никакой крупы в доме нет и муки тоже. Только одинокий пакетик миндальной.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 09:27
Наталья, конечно на помойке. Белгород он такой, помойки с ценниками
А друзья и родня у меня исключительно бомжи.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 09:34
Ирина Макс, что, во всех контейнерах разом? Это у вас движение не очень большое.. Если есть сомнения, в морозиьник суём контейнер или пакет.
Ирина Макс 21.01.2022 09:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), она так расплодилась, что я была в ужасе. Выбросили все продукты. Обработали шкафы. Сейчас нет. Я была в шоке. А потом кето и крупы не понадобились. Контейнеры без дела стоят пустые.Даже охота их использовать пропала.
Галина, а у вас процент соотношения БЖУ какой? И тип диеты питания в настройках какой ставили?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:15
Марина-Марчелла, у меня сбалансированная диета. Я держу белки 65-80, жиры 50-70, угли до 100.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:18
Марина-Марчелла, если прямо по программе, то так:
Ilana 21.01.2022 10:19
я все храню в банках и контейнерах, пришлось это сделать, с целью защиты от моли и мышей.. вроде помогает, не наблюдаются .. не хочу делиться своими продуктами с ними.
ВХ 21.01.2022 10:20
Отличное экологичное и эстетичное решение  Я всё пытаюсь собраться, чтобы в магазин ходить со своей тарой, но с логистикой не разберусь.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:22
ВХ, эх, Вика, со своей не получается. Молоко в бутылках, творог в пачках или коробках, крупы расфасованы..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо. Тоже попробую так выставить, а то у меня углей до фига, поэтому и не худеется.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:29
Матильда, спасибо. Для больших запасов у меня есть "футбольная команда" , где каждый мэн хранит 2л объём чего-то. Память о Неаполе.
ВХ 21.01.2022 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Вита  Здесь в биомагазинах мода пошла на развес продавать. Даже масло можно налить в бутылку. Но там надо на кассе какие-то наклейки получать, с живыми людьми разговаривать, ааааааааааааааааа, ужас какой.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:31
Марина-Марчелла, мне программа сама так выставила. Это если режим сброса веса. А угли я и недоедаю в целом. Сама.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:33
Марина-Марчелла, среднемесячный мой график выглядит так:
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:37
ВХ, слышала про такое.. Но где биомагазин, а где я.
В прошлом веке мы покупали всё в бумажных упаковках, или мешочки тканевые давали продавцу, и она туда отвешивала муку, сахар, макароны.. Мандарины в авоське, бутылки стеклянные с молоком. ..
Спасибо, я читаю ваши посты. Очень круто! Но я пока так не могу. Особенно ягоды почему-то в меня не лезут.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 10:38
Марина-Марчелла, в меня вот спиртное не лезет..
ИринаГол 21.01.2022 10:39
Срочно всем знакомым подарить на все праздники недостающие банки с кофе - с возвратом)))
Светлана 21.01.2022 10:40
Какая красивая ниша!!! Очень уютно
ВХ 21.01.2022 10:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, прикольно, что Франция и "развитый мир" возвращается к тому, что было в моём советском детстве. И ещё смотрела конференцию по строительству экологичных домов, лектор говорил, что ископаемое топливо разбаловало человечество, способствовало разбазариванию ресурсов и привело на грань катастрофы, и надо возвращаться в 19-ый век и вспоминать, как строили в дотопливную эпоху, но принимая всё-таки во внимание некоторые современные технологии - двойное/тройное остекление, механическую вентиляцию.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну я тоже не любитель. Можем с мужем иногда только по бокальчику домашнего черничного пригубить.
ИринаГол 21.01.2022 10:49
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какой находчивый у Вас водитель))
А банок - много не бывает - в другие места пригодятся)))
ИринаГол 21.01.2022 10:53
И кошак мне понравился))) Молодец! Жует салат)
Vika Viktor 21.01.2022 10:55
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это замечательно, я дома коврики с пола убираю, как травки граждане покушают
Римма 21.01.2022 11:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),хорошая идея,надо применять.Жаль,что спускаться по лестнице надо,реклама уже закончится А у вас ;дверь открыл- и в сад.
Людамила 21.01.2022 11:42
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а если ещё короткую пробежку сделать за время рекламы, то ещё больше калорий сожжёшь!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 12:04
Римма, я бы иначе подошла в вашем случае. 100 ступенек вниз и сто ступенек вверх. Даже ещё лучше.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 12:11
ИринаГол, мне ещё 15 влазвлезет по стенке. Посчитала.
Елена 21.01.2022 12:43
Vika Viktor, мой котик тоже блюет после пасты. Травку не ест, к сожалению. И мы тоже убираем коврик в ванной. Он почему-то именно туда ходит срыгнуть колбаску с шерстью
ИринаГол 21.01.2022 12:47
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), дарить не передарить)))
Елена Кощеева 21.01.2022 13:22
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А чем они отличаются?)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 13:29
Елена Кощеева, сильно отличаются. Красный просто ступеньки и достаточно лёгкие для меня. Второй не для каждого, это уже силовой, с палками.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 13:38
Ilana, конечно, и чтоб не шастали всякие по продуктам. Но тут мне нравится то, что на глазах всё. Не люблю рыться по шкафам, забываю где и что..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 13:39
Светлана, спасибо)
Vika Viktor 21.01.2022 14:02
Елена., мои где карта ляжет
Людамила 21.01.2022 14:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), здорово, можно в слякоть и гололёд не мучиться, как я в последние дни. Где такие продаются - в спорт. магазинах? Буду присматривать, спасибо за наводку
Римма 21.01.2022 15:08
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),тогда уж лучше велотренажер.А на вашей шагалке можно и в течении фильма ходить,раз такая компактная.Много у вас спортинвентаря полезного.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 15:31
Римма, я синицу в руках ценю, велотренажера у меня дома нет.. Может пока нет
Римма 21.01.2022 15:36
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),зато он у вас в летнее время настоящий в виде велосипеда,как я помню.У нас в городе только в этом году велодорожки обозначили в центре.Раньше каталась и так,а сейчас движение,по дорогом интенсивное -боязно.Но велотренажер дома есть.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 16:53
Римма, мой вел три месяца зимних отдыхает в гараже. В марте сезон откою. Муж мой уже перестал удивляться, зачем мне это.. А я обожаю вел, спала б на нём и ела.
Olga1959 21.01.2022 17:45
Валенки крутят, а не скользко в колошках зимой тк резина по снегу ,помню у бабушки такие были
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 18:06
Olga1959, Это литые подошвы, оно срощено с тканью и не скользко. Во времена наших бабушек этого просто не могло быть.
Olga1959 21.01.2022 18:10
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), крутят,но я имела ввиду резиновые калорий отдельно были, а такие тоже мне кажется скользко тк такие просто колонки продаются,удобно если надо запрыгнуть в них если ,что
Olga1959 21.01.2022 18:24
Милая людям 21.01.2022 18:41
Olga1959, я от старых гамаш шерстяных, чёрных, отрезала нижнюю часть и на сапоги надеваю. Не сколько даже по льду 😄. Сапоги у меня чёрные, их не заметно. А когда приду домой или на работу, высоту на батарее внизу и опять надеваю. Это когда мороз и гололёд. Когда слякоть- нет.
Милая людям 21.01.2022 18:42
Людмила Борисовна Старостина, не скользко, и высошу. Ошибки
Olga1959 21.01.2022 18:44
Людмила Борисовна Старостина, ага я читала где то,колготки чёрные отрезают и надевают на ботинки ,что бы не скользили
Ilana 21.01.2022 18:56
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),  да у Вас хорошо смотрится все одного размера .. в одном стиле
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 19:08
Ilana, разномастно все умеют)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 19:20
ИринаГол, жизнь - малина..
Александра 21.01.2022 20:12
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), моя тоже жует Пурину ван..Блюет,пардон,безбожно ..и травки не надо..Спросила у ветеринара,сказал,такие корма,чтобы выводились клубочки шерсти из желудка..А траву не любит.Веник обожает)),только оставлю на виду,сразу грызет..
Александра 21.01.2022 20:27
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у меня сиамка чистопородная.Злая,жуть))Не то,что чесать,погладить нельзя.Своенравная ,упрямая.Хозяйка)).18-ый год пошел ..
Татьяна 21.01.2022 21:15
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот говорят же, нельзя дарить животных на День рождения, если это не специальный заказ
Татьяна 21.01.2022 21:17
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), очень красиво, аккуратно, и думаю, удобно.
Татьяна 21.01.2022 21:18
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я вижу под телевизор
Тамара 21.01.2022 21:55
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я на такие банки, как из-под кофе, снимаю с них оболочку, на которой написано, что это кофе и наклеиваю прозрачным скотчем, вырезанное с пакета название того, что туда засыпаю- сразу видно что где засыпано. Ещё и сверху на крышку так же наклеиваю с пакета название, чтобы и сверху было видно.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 23:32
Тамара, я так делала, потом поняла, что я и так вижу, где горох, где рис, где чечевица. Банка стеклянная, зачем мне на ней наклейки. Мыть хуже
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.01.2022 23:35
Татьяна, дочка заказывала котика, дед купил и подарил. Кто знал,что это диверсант, а не котик
Марина 22.01.2022 08:07
Марина 22.01.2022 08:07
Татьяна 22.01.2022 13:29
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а кем Вы работаете?. Мечтаю о такой работе
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 22.01.2022 14:06
Татьяна, пенсонеркой
Людамила 22.01.2022 18:05
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), про тренажёр конечно, обувь у меня за городом тут хорошая: валеночки на прорезиненной подошве и с липучками. сбоку
ИринаГол 22.01.2022 22:13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), причём свежая - не замороженная)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги