Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Ежевика |
52
|
17.7 | 0.8 | 0.3 | 2.3 |
Малина |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
11
|
32.1 | 1.6 | 0.5 | 4.3 |
Итого | 533 | 404 | 30 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
44
|
42.6 | 9.2 | 0.6 | 0.2 |
Лук репчатый (Припускание) |
18
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
58.9 | 0.1 | 6.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Припускание) |
18
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
21
|
11 | 0.3 | 0.5 | 1.2 |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
112
|
17.9 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
33
|
87.5 | 4.4 | 1.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хурма |
91
|
61 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 851 | 541 | 31 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Калина |
15
|
3.9 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад желейный |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
Итого | 640 | 296 | 15 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 352 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2376 | 1265 | 76 | 54 | 104 |