ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
10.01.2022 09:52

Дневник питания за 10.01.2022

Сегодня я на сутках, потому термосок взвешен и сложен.

Погода второй день отличная для прогулок. -2' и крупой снежной по мокрому присыпало. Идёшь, как на шипованой резине. Вечером соблазнилась такой трассой и пошла за 3 км в пятёрочку. Так, ни за чем. В итоге купила фруктов и воды 5 л. И не без приключений. Время позднее, через полчаса закрытие, людей мало. В корзине на выходе лежит пакет с покупками. Захожу, скупаюсь, выхожу, пакет лежит. Заглянула-чисто мужская покупка, литр водки, две полторашки пива, колбаса, хлеб и помидоры/огурцы и чек внутри.. Позвала администратора, забрали. Эх, сорвался ужин у кого-то..
Дома мужу рассказываю, он махнул рукой, правильно сделала. Пусть осаётся в магазине, а то думай потом..
Но прогулялась от души.

Вчера достала ходунки(мини степпер), что летом на мансарде живёт. В непогоду буду на нем "ходить" во время просмотра ТВ. Но когда погода позволяет, гулять на свежем воздухе - это дар небес. Муж никак не хочет гулять, но он стройный без меры, пусть лежит чаще.
Про котика.. Как без него?

Решила я красную рождественскую салфеточку убрать со стола. А Кузька против, хочет продолжения банкета. Два дня спал на сложенной салфеточке, не помещается же!
Пришлось развернуть "постельку"

Это место для хвоста, это место для кота. И не сомневайтесь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Малина
85
39.1 0.7 0.4 7.1
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
33
96.2 4.9 1.6 13
Яблоко
219
102.9 0.9 0.9 21.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
24
12.6 0.3 0.6 1.4
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Зелень микс
15
4.5 0.3 0 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Калина
15
3.9 0.1 0.2 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вафли с фруктово-ягодными начинками
16
56.6 0.4 0.5 12.4
Мармелад желейный
32
102.7 0 0 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 73
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 09:53
Степпер это такое:
Мой за 20 € был.
Оля 10.01.2022 09:56
Котик просто прелесть
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:02
Оля, даааа, мой лапуня-мякуня.
Ok-sana 10.01.2022 10:07
ух ты, не видела степпера до сегодня, интересная штука
Матильда 10.01.2022 10:09
У нас нынче свежие огурцы дороже курицы... Не говорю уже про перец...
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:17
Матильда, УжОс..
В Белгороде
Огурцы 120
Перец 245
Кура 139
Карбонат 360
Фарш 320
Инна 10.01.2022 10:20
Очаровательный кот. Так хорошо ему на салфеточке лежится.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:20
Ok-sana, это министеппер, есть ещё с палками, тот посерьёзнее. У меня и тот и тот есть лет 20 уже, хочу элиас. Нет, хочу беговую дорожку, но безшумую. А это дорого.
ВХ 10.01.2022 10:21
Котики - природный антидепрессант.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:25
Инна, он такой своеобразный.. Спальное место у него часто меняется. Заспит салфетку, отдаст. Может на мои джинсы перебраться, потом в ящик с картошкой..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:28
ВХ, это точно! Моя мама кота и собаку для любви держит. Говорит, вы меня любите на расстоянии, а эти день и ночь ластятся и ждут ласки.
Ok-sana 10.01.2022 10:33
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), где-то читала, что на беговой нагрузка распредеояется на позвоночник и мышцы не правильно,
Красавчик! Шерстка гладкая, блестящая. Не кот, а барин.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:35
Ok-sana, я бы ходила на ней, бегать мне нельзя.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:36
Лариса Брусенцева, ой барин.. Или прям Байрон, уж очень вальяжный и нешкодливый.
Вика 10.01.2022 10:42
Мне очень импонирует Ваш подход к питанию - все продумано, рационально 
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 10:56
Вика, спасибо. В этом году мне легче, я с лета заморозку сделала с прицелом на рацион.
Опять же, не покупаю и не ем готовых продуктов, колбасы и копчёностей.
Раньше творог брала и 0,6% и 5%, теперь решила, что зима и жиры нужны. Чтобы не рыскать за ним, беру в Ленте 9%-го пачек 20, и храню в морозильнике. С вечера выкладываю в холодильник, утром как новый .
За три года, что слежу за питанием, привыкла сама, и мужа приучила к максимально возможному ПП. Так ещё и дешевле стало!
Инна 10.01.2022 11:02
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), плохое место точно не выберет.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 11:09
Инна, судя по тому, где дрыхнет наш кот, дом у нас весь супер положительный. В холодильнике, в духовке и в стиральной машине и на антенне только и не был. А, на обеденном столе тоже не бывает.
ИринаГол 10.01.2022 11:30
Да. кошак бесподобный))) Особенно как на улицу смотрит... Там холодно, а ему - красотень)
Ирина Макс 10.01.2022 11:49
А под салфеточку что-то мягенькое не надо котику?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 11:55
Ирина Макс, нет, он сам решает, когда ему на мягкое переходить. Диван напротив
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 12:00
ИринаГол, он за день раз до 10 бегает на улицу, ищет лето, а его нету..
Если снег на шкурку нападал, зовёт меня с полотенцем, сушить его надо. Без меня никто этого не делает. Но когда возвращаюсь с суток, то он всё рассказывает, как тут его не сушили и не чесали. Дед, муж который, хихикает и говорит, скажи спасибо, то пустил в дом.
Вика 10.01.2022 12:11
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), возьму на вооружение, ягоды не морозила давно - как-то дочь не ест мороженые, для себя одной -лень было. И про творог кстати - часто бывает домашний, но я, почему то, морозить его не додумалась. В общем, век живи -век учись
Mira (имт 27.7) 10.01.2022 12:14
♥️ Кузя красавчик
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 12:20
Вика, ягоды систематически ем я одна в семье. КАЖДЫЙ день 3-5 видов ягод, фруктов и овощей. Когда и больше, если считать морковь, лук, капусту.
Муж баловтвом ягоды зовёт.
Но.. Собака лает, а крараван идёт. Я выращиваю, морожу и ем.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 12:22
Mira (имт 27.6), да что ты, плюща радость моя.
Надежда 10.01.2022 12:23
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), как же я не догадалась, морозить творог про запас. Обычно только недоеденные остатки кидала в морозилку, потом для выпечки идёт хорошо.
ИринаГол 10.01.2022 12:53
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), точно) мой бы тоже так сказал)) Чесать? Вот еще!!! Щаз... прям разбежался!
Nika Felicitas 10.01.2022 13:07
Какая интересная штука для ходьбы в доме. У нас сильно не погуляешь сейчас, льет дождь и мороз, сплошной каток.
Инна 10.01.2022 13:13
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), на обеденном столе точно не надо ему полеживать.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:17
Инна, увы, он не знает, что такое простая еда, и запахи её кота не зовут. Взяли его из приюта, и он уже был приучен к кошачьему корму пурина уан. Его и ест.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:20
ИринаГол, да хоть шугать его перестал, и то ладно. Сын и внук любят кота, муж и невестка безразличены к нему.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:22
Nika Felicitas, нагрузка не велика, но можно гантели в руки брать. И если без ТВ,то скучно. А вот кино смотреть и шагать, это мне нравится.
Солнечное лето 10.01.2022 13:23
Прекрасный , уютный котик!)) 
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:29
Привет, Солнечная Танечка! Кузька моя радость
Инна 10.01.2022 13:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), такая белая зависть к вашему коту. Его полеживание настроило на добродушный лад. Вот честно.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:39
Инна, так и есть. Он настолько благодушный и вальяжный, что кроме улыбки ничего не вызывает.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 13:45
Инна, вся наша жизнь - борьба! А боремся со сном и голодом)
Александра 10.01.2022 14:27
Матильда, а у нас курица дороже ..Огурцы по 120 -130,а куры от 150 р./кг..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 14:47
Александра, как в Белгороде примерно
Матильда 10.01.2022 14:50
Александра, если переводить на российские рубли, то у нас огурцы не менее 220р ваших
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 14:55
Матильда, ай, без них жить можно
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), знает себе цену. Хозяин.
Матильда 10.01.2022 15:04
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), огурцы на ваши
От 220
Перец 260-330
Фарш 350
Говядина 500
Nika Felicitas 10.01.2022 16:31
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Красавчик 😍. Котику завидую белой завистью, тоже не против поспать, а приходиться работать.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 17:12
Nika Felicitas, всегда удивляюсь, как он 18-20 часов в сутки так сладко спать может?
Я если не накручу спидометр себе от 5К шагов, заснуть не могу.
Елена. 10.01.2022 17:28
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),
Даже дорогие беговые дорожки шумные там шум ударный: от бега, ходьбы. И даже коврик не спасает. Но если у вас свой дом, то тогда соседям это не помешает

А у меня тоже кот Кузя. Надо будет выложить фотки
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 17:48
Елена., что мне соседи, муж за стеной, на втором этаже сын с семьёй, у всех режим жизни и он разный.
Я на баяне играть разучилась, из футляра его годами не достаю. Всегда не вовремя, кто кино смотрит , кто спит, то дела мои, то их..
Дом частный..
Майя 10.01.2022 18:01
Ok-sana, смотря как ходить. На мой взгляд бег.дорожка-лучший кардиотренажер. Подходит всем!
Olga1959 10.01.2022 20:25
Я тоже до НГ в магазин пришла где продавец за прилавков, но её не было ,а на прилавке стоит ,0,7 водка,а в другом отделе хлебным спрашиваю ,а что водка стоит ,мне ,сто ли подарок смеётся, потом пришла продовец и говорит, что не заметила ,что покупатель её не взял, взял сдачу ,а водку оставил ,а когда пришёл обратно за ней, тк дома только вспомнил, что её не принёс,хотя он покупал только одну водку
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 20:46
Olga1959, бывает.. Я раз так тазик купила) заплатила и ушла.
Когда вернулась, плечами пожали, и не отдали. Ну ладно.
Светлана 10.01.2022 21:10
Какой кабачок прелестный. Это я про кота.
Анна 10.01.2022 21:45
Майя, согласна👍
Анна 10.01.2022 21:45
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какой же он сладун🥰♥️
Анна 10.01.2022 21:48
За салфеточку я бы сама поборолась😅очень уж красивая) а степ очень нужная вещь и не шумная. Ваши суточные коробочки очень впечатляют-вот это система👍
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 21:50
Светлана, ага, диванный кот.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 10.01.2022 21:53
Анна, термоски - это уже привычка, навык. Когда два года измеряешь всё, то на глаз и ложками знаешь без весов, что надо.
Елена. 10.01.2022 22:23
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А электробаянов не бывает? Это типа, как с пианино, надел наушники и никому не мешаешь. Только пальцы по клавишам стучат
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 03:21
Елена., это вы про баян? Я не так богата, чтоб купить такое, тем паче, что у меня шикарный инструмент ручной работы..
Arу 11.01.2022 03:43
Вот этот министеппер, он как для коленей? Я такое маме хотела подарить, но, пишут, он колени гробит сильно
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 04:08
Arу, этот у меня мягкий, а есть другой, с палками типа для скандинавской хотьбы, тот для коленей тяжёлый,точно.
Министеппер он и есть мини, и можно шаг не дожимать, типа не полный шаг. Я считаю жаль время месить вхолостую, беру гантели и с ними шагаю, а то и с поворотом корпусом. Есть такой степпер с эспандерами идёт, но маме это вряд ли понадобится.
Я свой давала в прокат слабенькой тёте, она ставила у тумбочки и рукой придерживалась, потому что равновесие теряла. Тоже вариант.
Olga1959 11.01.2022 04:39
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ого,ну ему отдали тк ,как ошпаренный прибежал
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 04:43
Olga1959, хлеб насущный жеж
Olga1959 11.01.2022 04:46
умничка
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 12.01.2022 02:48
★ Svetlana Sergeevna ★ , продолжает стеречь салфетку. Что она ему? Капрон, пусть и красный, что б он в красоте понимал? Вот, сейчас:
Ольга 12.01.2022 03:17
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), кошки различают только красный цвет, все остальное для них черно-белое. )
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 12.01.2022 03:25
Ольга, да? Вот не знала.. Дрыхнет вот сейчас..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 12.01.2022 03:27
Ольга, вспоминала вас последние дни, не видно вас было давно. Или это мне показалось?
Ольга 12.01.2022 04:54
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тут я ) мало писала эти дни, исправлюсь )
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),прикольный  такойу меня еще 7я девочка приютилась-беременная...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги