ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.12.2021 18:20

Дневник питания за 23.12.2021

Сегодня муж сделал ревакцинацию. Он редко ездит в автобусе, поэтому заметил, что раньше зимой в автобусах народ кашлял сильно, а сейчас тишина. Таки да..
Не пурген же пьют?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Малина	35	16.1	0.3	0.2	2.9
Ежевика	35	11.9	0.5	0.2	1.5
Тосты из хлеба цельнозернового	15	43.7	2.2	0.7	5.9
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	500	392	27	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	86	129.9	24.9	2.6	0
Тосты из хлеба цельнозернового	27	78.7	4	1.3	10.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	822	390	33	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	429	264	15	18	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	408	116	1	3	19
Итого за день	2309	1263	77	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.12.2021 18:30

все боятся Сумашествие

кашлять...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2021 18:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а ты при кашле можешь стерпеть?

Екатерина 23.12.2021 18:36

Каждый год идёт волна простуды и гриппа, потом проходит, поэтому не кашляют

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.12.2021 18:43

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),смотря какой кашель Дарю цветочек

когда мороз, то меньше болеют

Лена 23.12.2021 20:22

немного все замерло...все ждут новую волну в конце февраля.. Печально

это не мое утверждение...по телеку передают..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2021 20:44

Лена, мы просто живём. Люди к войне привыкают, а тут вирус. Что будет, то будет.

Марина 987 23.12.2021 20:53

У нас какой то мир 19 от ковида только что зарегестрировали в ингаляциях

Марина 987 23.12.2021 20:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Это точно ,из автобуса выдворят или побьют 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2021 21:31

Марина 987, а Путин говорил уже, что ингаляцию тоже сделали ему после ревакцинации.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.12.2021 21:33

Марина 987, да ладно .. Не видела агрессивных
Может с кашлем дома сидят, не ездят.

Алла 23.12.2021 21:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),Я то же не встречала агрессии на кашляющих или чихающих... Но слышала , что есть такое, я думаю это просто люди с неуровнавешенной психикой ... Или очень мнительные Чертовски злюсь

Марина 987 23.12.2021 22:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Я все никак не сделаю прививку ,карту заблокировали .Что то не хочу накануне праздников ,вдруг недомогание ,ничего сделать не смогу ,недавно орви болела ,за болезнь набрала сразу 3 кг .Теперь пытаюсь от них избавиться .

Татьяна из Харькова 23.12.2021 23:22

Сегодня зашла в магазин и две женщины впереди в очереди кашляют...ну я и пошутила, что в наше непростое время пукать и кашлять нужно дома.

Татьяна из Харькова 23.12.2021 23:24

Марина 987, у нас в Харькове нет...все едут кашляют без масок и всем пох..н

Юляша 24.12.2021 01:13

А я уже как год наблюдаю такую картину среди друзей, знакомых, близких,что люди стали чаще болеть простудными заболеваниями и намного сильнее, чем раньше. Что-то мне подсказывает все это не спроста. 🙁

Mira 24.12.2021 05:54

Я заметила что до прививок у меня горло побаливало частенько, после 2 вакцин прошло) но бывает чих аллергический на пыль на орхидеи когда чихаю все вокруг убегают 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 07:23

Татьяна+++, правильно сказала)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 07:25

Татьяна+++, вот ты знаешь, в масках люди на 80% в Белгороде. В магазины и т.п. без масок и не пускают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 08:08

Mira (имт 28.1), чтоб не сглазить ТТТ, я вес сбрасывать начала с 02.19. И с осени 20 года БЖУ считать начала, а кроме БЖУ и рейтинг высокий стабильно с осени 20-го. Так за это время и небыло простудных совсем. Так, чихнула раз, поскребло день в горле, всё. С чем связать, не знаю. Но раньше у меня два бронхита на год по месяцу не проходило..

Александра 24.12.2021 09:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), а у нас везде пускают...

Александра 24.12.2021 09:42

Алла, мнительных очень много ,как оказалось...факт

Александра 24.12.2021 09:43

Лена, вот именно,что все эти "волны" ждут ..Не потому что пошла волна,а потому что по плану должна пойти...

Елена Петрова 24.12.2021 09:44

Лена, вы его ещё смотрите

Александра 24.12.2021 09:47

Юляша, у меня дети и муж привитые (принудительно работодателями).Болеют бесконечно.Насморк и кашель постоянные уже..Никогда такого не было,даже в детстве .

ИринаГол 24.12.2021 09:50

Маски защищают не только от ковида)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 09:54

ИринаГол, в передаче доктор Комаровский сказал, что маски не спасают, но они понижают уровень атаки на иммунную систему. Типа, если ремонт производить в маске, то меньше пыли проникнет в ваши лёгкие. Она проникнет, но меньше.
В этом я с ним согласна.

ИринаГол 24.12.2021 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), именно это я и имела в виду)

Ирина 24.12.2021 10:17

Оливье есть стандартный рецепт, но его всё равно делают все по-разному. Вот буквально вчера нашла и такой рецепт, тоже имеет право на существование.

Ирина 24.12.2021 10:18

Ирина, извините писала по другому адресу, не знаю как сюда попало 🤷‍♀️😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 10:24

Ирина, пойдёт!!

Ирина 24.12.2021 10:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), видимо здесь тоже пригодиться!) 🤣😂🤣 С наступающим!) 🎄

Mira 24.12.2021 14:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), все таки правильное питание поднимает имунитет это точно, и по ощущениям приятно комфортно так во всем теле, я ради этого чувства держусь и не срываюсь)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2021 16:43

Mira (имт 28.1), это да. Усталость если, то другая. Словно раньше токсичначя она была,а теперь лишь бы для лучшего сна

Mira 24.12.2021 18:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), правильно подобрали слово токсичная усталость в точку. Я же вот только сейчас понимаю что усталость моя до МЗР была какая то странная энергии только с утра до завтрака было и все на этом, а потом все дела через нехочу но надо, (это когда я подсела на Сникерсы и на сладкое 1 год)

Татьяна из Харькова 24.12.2021 23:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я только раз в неделю маску одеваю, когда иду в супермаркет атб

Лана 25.12.2021 06:13

ИринаГол, наверное больше защищают от лишних, и ненужных,разговоров Сумашествие

Юляша 15.01.2022 01:12

Александра, не знаю... Мне кажется, что это скорее больше не из-за прививок. Просто возможно вирус гриппа мутировал и стал более серьёзный, поэтому люди сложнее переносят и дольше. 🤔

Лана 15.01.2022 02:07

Юляша, мы переболели в первый раз, когда этот грипп был только зарожден в Китае. Легко, болели раньше и тяжелее. А парень, 37 лет, из нашего дома умер за год до- все симптомы 2000% и врачи сказали что трындец лёгким. С улыбкой

Мутная история. Лет через 10 узнаем правду...

Юляша 16.01.2022 22:11

Лана, ну в плане Китая...Все валят на них,но не факт,что все идёт от них.Они сами говорят про США.Мне кажется сейчас уже и не найдёшь кто виноват.Но да,грипп стал серьёзнее.Как раньше чеснок,оксолинка не думаю что чем-то смогут помочь (это я вспомнила свое детство).😅