Дневник питания за 22.12.2021

Дрожжи неактивные пищевые, это БАД или еда для МЗР? Не вписываю в рацион.. Может неправа?

Это место для кота.
Это место для хвоста.
На диване, ладно, ты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	300	82.5	4.5	3.9	7.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Ежевика	35	11.9	0.5	0.2	1.5
Малина	35	16.1	0.3	0.2	2.9
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	485	381	25	23	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Тосты из хлеба цельнозернового	33	96.2	4.9	1.6	13
Кофе с молоком 50/50	250	68.8	3.8	3.3	6
Пряники сырцовые	18	62.3	1.1	0.4	13.6
Хурма	142	95.1	0.7	0.6	21.7
Итого	893	458	14	12	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	438	130	1	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	220	225.1	26.2	10.8	5.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная	86	24.1	1.5	0.2	4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	17	8.9	0.2	0.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	633	330	29	15	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	300	29	1	1	3
Итого за день	2749	1330	71	55	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 22.12.2021 11:57

Я вписываю, состав продукта сконструировала из "дрожжевого экстракта" из основной базы, и БЖУ с упаковки продукта. Всё-таки это пищевой продукт, вкусовая добавка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2021 12:04

Вера М. (кето), а я всё никак сей продукт не составлю...

ИринаГол 22.12.2021 12:13

Интересно)) А чем они полезны? Или только для вкуса?
Повезло коту)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2021 12:16

ИринаГол, говорят, оч полезны. Белок и витамины группы В широко представлены.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2021 12:18

ИринаГол, на 100 гр:

https://health-diet.ru/diary/share/food_2_1795508

ИринаГол 22.12.2021 12:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), не хило...!!!

Olga 22.12.2021 13:08

у меня дрожжи были в виде таблеток. и я записала их как витамины. создала продукт и все расписала с коробочки. но у меня был указан только вит В1. а у вас, галина , целый букет в дрожжах ))) Хорошо