ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
02.12.2021 15:13

Дневник питания за 02.12.2021

Ну что сказать? Я человек простой, как и еда моя, и жизнь, и работа тоже. Ягоды и зелень у меня в морозильнике хранится, своё всё.
Ем обычно три раза в день, но чай с маленькой ерундой через час-полтора после еды. Пишу подряд, но не пьётся после еды.
Обычно витаминов группы В, Mg, Zn, не дотягиваю продуктами, пропиваю время от времени комплекс витаминный.
Моя цель не выйти из 64 кг, можно чуток убавить до 60 кг, не меньше.
В мои 62 шуршать змеиной кожей неприлично. 156/64 при 102/80/100 жить можно. Было б здоровье. Для чего и стараюсь придерживаться ПП.

Белгород ещё не зимний, но серебрится. На работу приехала на велосипеде. Ещё упираемся мы с велом..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
82.5 4.5 3.9 7.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Малина
83
38.2 0.7 0.4 6.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
15
43.7 2.2 0.7 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
220
327.4 15.6 7.7 48.8
Зелень микс
12
3.6 0.3 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай с молоком
300
34.8 1.8 1.5 3.6
Хлебцы мои
30
62.9 2.1 0.7 11.7
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Калина
12
3.2 0 0.2 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
ВХ 02.12.2021 15:24
А как вы одеваетесь на велосипеде?
Екатерина 02.12.2021 15:25
Вот, Галюнь, я за три дня съела, как обычно за три дня, но, честно сказать, присутствовала водка, за три дня с трудом сегодня сходила в туалет, завтра будет абсолютно другая жизнь, я наметила, значит будет!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 15:34
ВХ, 700 метров то до дома)
Кроссовки, перчатки, курточка, джинс двое. Одни тонкие снизу, одни обычные сверху(после похудения ж несколько размеров есть). Шарф-шлем на голову. На работе куртку и одни джинсы снимаю.
Когда дорога станет скользкой, вел поставлю в склад на работе до марта. Как обычно, на три месяца расстаёмся.
ВХ 02.12.2021 15:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), двое джинсов 
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 15:42
ВХ, не, нуачо? На примороженое седло садиться?
Снизу летние джинсики, мне сутки ж на работе тусоваться.
И, завтра я не из дома буду, а с работы домой.. И кто знает, дождь или метель будут..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 15:44
Екатерина, переведи, что ты сказала.
Сегодня съела за три дня,или как?
ВХ 02.12.2021 15:50
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), так они же жёсткие, неприятные... Я одни джинсы с трудом заставляю себя надеть, ищу в магазинах максимально мягкие, почти бархатные. А тут двое!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 16:07
ВХ, ты как-то плохо об моих джинсах думаешь)
Я грубых никогда и не брала, а похудела ж до итальянских запасов. Джинсы это моя стихия всю жизнь, их у меня два десятка точно. Всех цветов и плотности.
Екатерина 02.12.2021 16:57
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), не, за три дня съела, как за один
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 17:00
Екатерина, да не первый раз, и юбилей, простительно))
Olga1959 02.12.2021 17:11
У вас тепло, я думала Белгород где то Москвой,или,,,
Екатерина 02.12.2021 17:18
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ты наверное не поняла, я очень мало съела, за три дня ни грамма не прибавилось, и это я взвешивалась после завтрака, в одежде, обычно взвешиваюсь в неглиже
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 17:30
Olga1959, Белгород южнее Москвы ~650 км. От Харькова 75 км. Мы на границе с Украиной живём.
Olga1959 02.12.2021 17:33
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), тогда понятно
ВХ 02.12.2021 22:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), не о ваших, вообще о джинсах. Очень трудно найти мягкие.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 03.12.2021 06:09
ВХ, летние все мягкие, других не видела. Зимние те да . но если по фигуре, то обминаются быстро. Это в 70-80-х годах была проблема, новые джинсы деревянные были.. Пока обомнёшь, и заносишь до приличного вида.. То была жесть.
.
Теперь все джинсы из эластичной ткани. Ну может мне легче подбирать, потому что низ достаточно лёгкий, опа плоская, бедра узкие. Для джинс самое то, вот я их и обожаю
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги