ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.11.2021 08:59

Дневник питания за 26.11.2021

Когда в принципе достиг цели, то главное, не потерять результат. Чем я и занимаюсь. Решила, что раз я прожила ~30 лет в весе 62-64 кг, то эта цифра моя родная. 62 года и 64:кг, это супер. Теперь задача ни при каких условиях не вылезти за 66 кг(это селедки обьелся и временно опух), но и ниже 60 кг тоже не надо.
Оставлю некий запас - амортизатор на всякий случай. Зубы вот лечу, порой не до еды.
Вчера прямо попала под раздачу. Зуб пытались лечить, в итоге надо удалять, сломался, вызвали экстренно хирурга(уже вечер). Чую, молиться пора. Пока ехал он, перебрала все молитвы, и ангела и целителя Пантелеймона вспомнила. Как в анекдоте, пока летишь с балкона, что только в голову не приходит.. Итог: ангел в образе хирурга Григория за 30 сек достал корень. Ну ё-моё, как появился, так и исчез за минуту. А какой был мужчина.. Аж про зуб забыла.
Лет 40-45, качок такой.. Телефончик оставил со словами: если что не так, звоните. Если всё хорошо, звоните. Если вдруг станет грустно, тоже звоните)
Он улетел.. И даже пообещал вернуться, если что..но лучше не надо.
Где мои 30 лет.. Григорий моя первая любовь была школьная. Тогда такое имя было редкостью, а теперь? Не знаю..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 50/50
250
68.8 3.8 3.3 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Малина
83
38.2 0.7 0.4 6.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Тосты из хлеба цельнозернового
15
43.7 2.2 0.7 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
450
135.9 3.6 6.3 15.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Зелень микс
12
3.6 0.3 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Тосты из хлеба цельнозернового
24
70 3.5 1.1 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
136
55.1 0.5 0.5 11.5
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
165
123.8 3.3 0.7 26.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
32
46.4 5.4 2.7 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
96
152.4 12.3 11.2 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара
20
17 0.2 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Галина 26.11.2021 09:20
Да, ведёмся мы на качков, Галочка. А, помнишь, раньше не было таких крутых накачанных, выбирали совсем по другим причинам. Недавно попался фильм "Человек в проходном дворе", раньше не смотрела. Там очень много ситуаций на пляже, просто ностальгия по тем годам возникла. А качков не было.
Ok-sana 26.11.2021 10:03
Ролл,зубы это очень больная,как в прямом ,так и переносном смысле,тема!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 10:38
Галина, если я на диете(на пенсии), это не значит, чтоине могу меню посмотреть?
Галина 26.11.2021 10:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), можешь, конечно. Разрешаю, смотри .
Екатерина 26.11.2021 10:41
Ну, не даром показывают, что красивая медсестра с декольте меряет мужчине давление и оно в разы выше делается, красота-страшная сила! 😄
Галина 26.11.2021 10:43
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), вот интересно знать, что сказала бы ты, если бы корень он доставал 30 минут? А у меня был такой корень
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 11:15
Галина, был у меня случай в жизни, когда в прямом смысле помог человек, который жил рядом, но знакомы не были. Да и темы не намечалось.
Он был ну очень красив. Во всех мыслимых и немыслимых параметрах. До тех пор у меня была мысль, что очень красивые мужчины, это зло обязательно. Ему было 40, и не женат. Это тоже минус.
И вот однажды он смотрит в окно, и машет мне, открой его. Открываю. 7 марта на минуточу! Он говорит, что они с друзьями едут в пиццерию, он хочет меня пригласить. Почему? Просто потому, что это не день для грусти, а я грущу. Ну, ничем не римскую, оделась и пошла. Хороший день, чудные ребята, весело, с уважением к друг другу, и мне как к мамочке. Я лет на 10-15 старше от остальных.
Так мы познакомились ближе с Кимом. Дальше нередко на кофе ходили, болтали на сотни тем. Я даже спросила, что он нашёл в общении со мной. Ответ был обширный, я узнала о себе много хорошего.. Прямо за гордилась чуток, как меня оценили в другой стране. Живёшь там, думаешь, никому до тебя дела нет. А тебя изучают.. Слова, дела, покупки, манеры, одежда, мимолётная улыбка, да много... Даже с каким выражением лица идёшь по улице.
И так, мы стали друзьями. Бесполыми, просто общались. Он очень много рассказывал о своей жизни и семье. Спрашивал меня. Как попутчики в поезде, можно говорить, излить, вспомнить..
Однажды я спросила, почему такой мужчина и не женат? Он пожал плечами, не встретил ту, от которой детей захочу. И спросил, как я его оцениваю, когда узнала ближе? Я ответила, что он сломал мой мир. Раньше я думала, что красивый снаружи мужчина не может быть красив изнутри. Теперь вижу, что бывает иначе. На что он сказал спасибо, и ещё добавил, что ему не хотелось бы жениться на женщине, которая не пара ему. Пробовал, но не складывалось. Значит, не время ещё. Найти живую, добрую, тёплую, душевную, умную и не меркантильную, и не страшную.. Были красивая и жадная до денег, или глупая и завистливая, или грязнуля в доме.. Зачем мне проблемы в доме, если я сам умею делать всё.
В то время мы уже год общались, он обучал меня компьютеру, интернету. Я оказывала помощь в другом, и просто наслаждалась общением с красивым изнутри и снаружи человеком. Удивительно, но тепло сохранилось до сих пор, мы созваниваемся иногда, в курсе дел.
Я благодарна этому человеку за то, что дал мне веру в то, что красота внешняя и внутренняя порой живут в одном человеке, тем более в мужчине.
ЗЫ: как выяснилось, он даже в кино снимался и портфолио есть. Но не захотел продолжать. Роли соответственно внешности надоели. Альфонс, качок, охранник, любовник, водитель богатой дамы, ну или это всё в одном лице. Смеялась я.. Не только у меня в голове штампы))
Длинно вышло, может и не всё понятно, но всю жизнь не распишешь.
Красота мужчины или женщины это приятный бонус, и не обязательно это сексуальным оттенком в отношениях. НО, гормональный фон всё же повышают такие парни.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 11:20
Галина, под уколом же.. Может бы понравилось)
Перед этим дама ломала зуб дооолго, я её успокаивала потом)
Майя 26.11.2021 11:53
Галина, да, раньше качков и не было. Культа тела не было. Нравились порой и дрыщи. Сейчас вспомнить смешно.
Майя 26.11.2021 11:54
Быстрейшего заживления!
Майя 26.11.2021 11:59
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), приятное знакомство. Большая редкость. Галина, спасибо большое за такое чудесное воспоминание! У меня настроение вмиг взлетело! Очень рада за вас! Очень хорошо я вас понимаю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 12:31
Майя, я уже в России давно. Девчата в Неаполе искали мастера, чтоб кондиционер купил, привёз и установил. И чтоб без проблем. Я дала ссылку им страничку, куда написать и договориться обо всём. За порядочность отвечаю.
Через время девочка написала, что если я поиздевалась и мальчика по вызову подсунула, то это не смешно..
А мне стало смешно. . как вот разубеждать? Ну, сговорились в итоге)
Галина 26.11.2021 12:33
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я очень хорошо тебя понимаю. Внешняя красота моего будущего мужа заставляли меня держаться от него подальше, потому что я серая мышка внешне. И мы 46 лет вместе и любим друг друга. Дети выросли, живут  не с нами, но нам вдвоём не скушно.
Лилиана 26.11.2021 15:05
вспомнилось «нормально, Григорий! - отлично, Константин!»😆😆😆
очень за Вас рада
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 17:23
★ Svetlana ★ , спасибо. Мы молодцы)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1),верноумнички
Майя 26.11.2021 17:44
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), другая бы благодарила!!!😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 17:48
Майя, не поверила, судя по фото профиля. Потом да, благодарила.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги