ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
05.11.2021 18:19

Дневник питания за 05.11.2021

Сайт postcrossing.com дал адрес в Германию. Первый раз среднего рода получатель. За то он хочет открытку из раздела редких. Их есть у меня. Будем пополнять коллекцию дорогого друга.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Малина
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
22
64.1 3.2 1 8.7
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
450
144.5 4.1 6.3 17.1
Тосты из хлеба цельнозернового
33
96.2 4.9 1.6 13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печенья, шоколадные вафли
18
77.9 1.2 2.6 12.5
Яблоко
124
58.3 0.5 0.5 12.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
51
49.4 10.7 0.6 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Малина
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
158
159.4 6.6 1.7 29.3
Печень цыплёнка с шампиньонами луком и морковью
51
89.1 4.9 6.2 3.4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
35
18.6 0.4 1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рябина черноплодная
12
6.6 0.2 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Olga1959 05.11.2021 18:53
Тоже вечером черноплодную ела
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 05.11.2021 19:06
Olga1959, я каждый день ем. Своя, чего не кушать.
хорошо на немецком написали
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 06.11.2021 04:34
★ Svetlana★ , и на японском неплохо)
Olga1959 06.11.2021 07:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), внуку
5 лет тоже подошёл: Что ягодки? Взял в рот и пошёл выплевывать
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 06.11.2021 08:13
Olga1959, черноплодка не для детей вкус.
Olga1959 06.11.2021 08:39
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ага ,но тоже ведь интересно что за ягодка,любознательность приветствуется
Александра 06.11.2021 09:36
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), наша обожает.С трех лет жует ,сама просит)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1),я японского не знаю
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 06.11.2021 19:23
И я
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты