Дневник питания за 26.09.2021

Лук в поле фермер продаёт в сетках по 30 р/кг, в сетке ~35 кг. Люди брали, говорят в сетке насовано г... в сердинке. В пятёрочке на выбор.. Вот, блин загадочная страна, а?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	361	281	25	15	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Тосты из хлеба цельнозернового	68	198.2	10	3.2	26.9
Итого	318	253	13	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	522	258	13	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Козинак подсолнечник	50	282	8.4	20.4	16.7
Итого	300	337	11	22	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Зелень микс	25	7.6	0.5	0.1	1.2
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	30	15.8	0.4	0.7	1.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	97	92.5	21.1	0.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	502	219	26	2	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2253	1353	88	55	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 26.09.2021 16:03

Всегда считается фермерское экологически чистое,хотя в магазине тоже же в поле выращивали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2021 16:14

Olga1959, Я то живу рядом, мешки удобрений на поле у фермера вижу. И потом этот жеж фермер и сдаёт в магазины. Знакомая купила, и рассказала, что прилично отложила из мешка такого, что храниться не будет, брак.

Любовь Петровна Воронрва 26.09.2021 21:47

У нас рядом на полях картошку сажают, какая-то фирма. Говорят на чипсы. Так вот там столько химии кладут и поливают, это пипец. Картоха крупная. Соседи пробовали - не вкусная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2021 21:49

Любовь Петровна Воронрва, время колхозов, своих ферм и навоза в поле прошло..

Ната 26.09.2021 22:20

Умом Россию не понять...
В Россию можно только верить!

Светлана 26.09.2021 23:24

💐👍

Галина 27.09.2021 04:43

Каждый год сажаю лук и чеснок под зиму. Но у меня он крупным не растёт, несмотря на полив. Когда вижу в продаже лук размером в крупное яблоко задумываясь о том, на какой химии это выросло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2021 08:34

Галина, я лук под зиму не сажаю, весной рано. Самый крупный с мой кулак. Мне крупнее и надо. Не подкармливаю, так лучше хранится. Чеснок под зиму, да. Он крупным и не нужен, обычный вырастает. Сейчас уж два года как сажаю чеснок не зубком, а головкой и в один рядок. Полоть проще, растёт так же.

Оксана 27.09.2021 08:47

Тоже перестала покупать сетками по этой же причине, в магазине можно выбрать любое кол-во, хоть по одной луковке ходи покупай каждый день...

Nela Simpson 27.09.2021 08:53

Давно уже не покупаю сетками ни лук, ни морковь. Килограмма в холодильнике достаточно. К тому же цена на овощи все время плавает, бывает и дешевле чем на прошлой неделе, а бывает и лучшего качества чем вчера

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2021 08:57

Оксана, так и правильно. Я к тому и написала, что сетка на поле дороже розницы в магазине.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2021 08:58

Nela Simpson, точно так и я. До НГ своего хватает, а потом купим.

Галина 27.09.2021 09:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), сажаю под зиму затем, чтобы весной времени больше оставалось. Головкой садить не пробовала, для понятия как это посажу несколько штук. А лук крупный и не нужен, он хранится хуже.