ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
23.07.2021 10:51

Дневник питания за 23.07.2021

Вчера мы немного отдохнули. Один шампур, самый маленький, осилила. Сегодня будет продолжение банкета. Я на сутках

Утром нарвала крыжовника 7 л, на сутках хвостики хоть оборвать. Дома жаль на это времени. А крыжовника ещё два раза по столько. Сплошной биотин!!

Ну и на закуску. Сбылась мечта **иота, можно носить майки без рукавов и сарафаны. Руки продолжаю качать, хоть и не так, как можно бы, но двигается дело.

Только не говорите, что я стала лучше, чем была. Я то знаю, что десять лет прожито и слава Богу, что смогла вернуться к тем формам. А время вернуть нельзя..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
14
74.8 2.6 5.9 0.2
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"
25
134.5 4.2 10.7 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
130
136.8 28.5 2.3 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Салат:помидор петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль
150
40.3 1.7 1.5 4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат:помидор петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль
150
40.3 1.7 1.5 4.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
130
136.8 28.5 2.3 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"
25
134.5 4.2 10.7 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 63
Елена Сончик 23.07.2021 11:15
Супер!   Вот это - результаты!  Вы для меня пример для подражания. Молодца!  
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 11:26
Елена Сончик, средние результаты уж не вставляю, надоела всем образом Новодворской.
Татьяна 23.07.2021 12:02
У вас глаза другие, впечатление, что вы более счастлива сейчас, Галина!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 12:10
Татьяна, я просто более мудрая теперь. Научилась хорошее принимать близко к сердцу, а остальное пускать по ветру.
На фото 2011 сняла очки, глаза стали слепыми. В те времена я ещё их в сумке чаще носила, чем на носу. Потом стали говорить знакомые, что без очков я хуже выгляжу, не надо снимать, если это не трудно. Так и не стала снимать, разве что в сумерках без очков лучше вижу. Врач сказал, что зрачок сужается, поэтому.
Svetlana 23.07.2021 12:10
Татьяна, да соглашусь, взгляд такой, что Вы заняты любимым делом) а цвет волос мне кажется вам больше темненький подходит)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 12:13
Svetlana, это мне 50 лет больше подходили. Теперь тёмный старит.
Svetlana 23.07.2021 12:32
ГалинаЯ, хорошо что вы об этом задумываетесьи выглядите на отлично
ИринаГол 23.07.2021 12:39
Ну. стол точно новый)))
ИринаГол 23.07.2021 12:40
и вопрос про руки? Какие упражнения делаете? Я тоже об этом задумываюсь...
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 12:42
Ирина, разные, с гантелями, с эластичными лентам, отжимания.
А про стол не поняла новый это как?
какой биотин в крыжовнике?? это же ягода. Биотин в молокопродуктах, желтке яиц, мясе, авокадо, лососе... вот логическая цепочка. А выглядишь хорошо. Но лучше с рукавами.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:10
Svetlana Sergeevna★, непонятно, но:
ГалинаЯ, это ошибка программиста при вводе данных
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:12
Счастливая Бабушка, этот вопрос на МЗР мусолится постоянно. А вот скрин сегодняшнего рациона по биотину.
Лилиана 23.07.2021 13:12
Хоть и велели не говорить, но я скажу 😆 сейчас выглядите лучше чем 10 лет назад))) и дело не в возрасте.. глаза светятся, улыбка сияет)) 10 лет назад видно напряжение в лице, сейчас - расслабленность и уверенность
ГалинаЯ, информацию нужно анализировать не с одного источника
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:13
Счастливая Бабушка, я это знаю. И крыжовник уже притча во язытцах.
Поэтому, все равно биотина полтора ведра.
ГалинаЯ, думаю ошибка
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:15
Счастливая Бабушка, зачем? Иронию и сарказм слышат не все.
Биотин есть, и его надо есть.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:17
Лилиана, я была в ДР от дома за 3000 км, без семьи и мне стало грустно. Не более. Но была и моложе, и счастливее, и любима.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:19
Svetlana Sergeevna★, и что? Крыжовник есть, и я его буду есть.
На МЗР скажи "крыжовник и биотин", лента комментариев гореть будет. Давно уже известно.
ГалинаЯ, та конечно кушайтея свой уже сьела...у нас меньше урожайон полезен очень
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:29
Счастливая Бабушка, с рукавами однозначно лучше. Согласна с вами на 100%
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 13:32
Svetlana Sergeevna★, мне столько не съесть. Сын варенье заказал. Сегодня хвосты постригу.. А на кусте ещё только треть оборвала. Рвать ничего, а хвостики стричь..
ГалинаЯ, заморозить на зиму стоит варенье из крыжовника с абрикосой и смородиной у меня в том году было...еще не доели хвостики даа...трудоемко
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 14:19
Svetlana Sergeevna★, сутки длинные, уже половину перебрала. Сын любит чисто крыжовенное варенье.
Заморожу кг три, а как же. Навсю зиму биотину тогда хватит! 10 гр в рационе Н закрют.. И каждый день про ошибку разработчиков в ленте читать буду..

Какое ни есь, а развлечение от крыжовника))) кроме как хвостики рвать.
Татьяна 23.07.2021 14:23
ГалинаЯ, когда то в детстве была моя обязанность это делать, скучнейшее занятие, сейчас можно аудиокнигу включить или тренинг какой и ву а ля
Всё по погоде. И в майке , а время придёт и с рукавом. Результат отличный. Здоровья, счастья и Любви ВАМ.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 14:34
Татьяна, я на дежурство такое беру
ГалинаЯ, я пробовала крыжовник с апельсином или с лимоном делать...тоже очень вкусное, но я предварительно перемалывала...выходил джемчик
развлекуха
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 14:55
Svetlana Sergeevna★, ты известная кулинарка. У меня всё просто и без лишних телодвижений. Сын сказал, я сделаю. Прошогоднее крыжовенное он один всё съел. Повторю.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 14:59
Любовь Петровна Воронрва, спасибо. Кода руки были окороками, ходила с рукавами.
Моя мама 84 года, ходит в закрытом, не хочет худобу показывать. Придёт время, и я "паранжу" надену.
ГалинаЯ, попробуйте хоть баночку с апельсином вот так сделать...у меня ребенок прям обожает его
все легко...перемолоть один апельсин после заморозки вместе с свежим крыжовником и сахара туда...перекипятить один раз 20 минут, а второй до загустения...от количества сахара зависит  сладость и тягучесть...все
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 15:06
Svetlana Sergeevna★, я в том году попробовала абрикос с апельсином сделать, получился казус. Вкусное, но хотят классику. Оставили мне. Так я ж не ем ни ложки!!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 15:08
Svetlana Sergeevna★, мы друг друга не можем понять. Мне не надо, я не ем варенье. Мужики любят то, что любят, они ретрограды в этом. Чего огород городить?
ГалинаЯ, абрикос то фе
ГалинаЯ, та просто предложила попробовать...я тоже для своих ток закрываю...сама мало ем...а они с блинами и оладьями любят
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 15:46
Svetlana Sergeevna★, пробовала? Джем с добавкой апельсина, блендер, доварить и в банки. Вкусно. Но мне низзя, раздарила половину, половина стоит. На абрикосы неурожай. Оголодают, сьедят
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 15:48
Svetlana Sergeevna★, на блины и оладьи и так что-то треснет. Две банки акациевый, три липовый мёд.
ГалинаЯ, абрикос с апельсином не зашел..еле доели..пробовала...у нас в том году апельсины вышло купить дешево и я везде его пихала...то с крыжовником понравилось и с вишней саме больше)
ГалинаЯ, ух ты)) свой?
Мы тоже покупаем))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 15:56
Svetlana Sergeevna★, есть псечник-фанат, возит пасеку к цветущим по сезону и качает. Он богат, это хобби. По симпатии делится с нами, заказываем заранее, какой и сколько. Своей пасеки нет.
ГалинаЯ, крутолюблю майский
ИринаГол 23.07.2021 19:30
ГалинаЯ, на фото разных лет очевидно одно и тоже место. Так вот стол обновлённый) по крайней мере так кажется)
ИринаГол 23.07.2021 19:30
ГалинаЯ, может есть ссылочка на комплекс для рук?
ИринаГол 23.07.2021 19:33
Лилиана, поддерживаю)
ИринаГол 23.07.2021 19:34
ГалинаЯ, не… мы уже другие) не наши мамы) на нас уже паранжу не надеть…
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 20:16
Ирина, доживём до 80, тоже года прикроем, чтобы не оскорблять своим видом чужой взор. Гуляй, пока молодой.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.07.2021 20:18
Ирина, плёнка специальная продаётся, в декабре купила.
Olga1959 24.07.2021 09:42
Svetlana Sergeevna★, я тоже раньше заморачивалась с апельсином,мандаринов,с вишней красивый получался ,но туда же сахар надо ,поэтому замораживать и чудесно зимой
Olga1959 24.07.2021 09:46
ГалинаЯ, да вы лучшая красотка белгорода
Olga1959 24.07.2021 09:47
ГалинаЯ, ну да если обвинят спрячем
Варя 24.07.2021 09:48
А зачем зелёный рвеёте? Он же не сладкий... Мы в семье всегда только спелый рвем🤔
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.07.2021 09:51
Olga1959, среди бабулек 60+.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.07.2021 09:53
Варя, а если он по сорту зелёный, как яблоко Голден? Уже сыпаться начал, переспевает.
Olga1959 24.07.2021 10:31
ГалинаЯ, берите меньше,тк с стороны виднее
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.07.2021 10:42
Olga1959, мне в августе 62, и я никогда не убавляла себе возраст
Когда 55-летняя говорит, что ей 45, то либо улыбаются ехидно, либо поддакивают. А я говорю,сколько есть, так слышу коплименты, что огонь для своих лет.
Я бабушка, этим горжусь, даже правнука могу вполне получить. Внук 22 года, женат.
Мне года ничего не говорят о человеке, и все мы это знаем.
"Età non cantano" - говорят итальянцы, то есть, года ни о чём не говорят, или "поёт не возраст" и все-все это знают.
Olga1959 24.07.2021 11:02
ГалинаЯ, мне тоже 62 и у меня 5 внучат и бабуля точно на 100 и они мнения любят,а я их,возрост не главное,а главное здоровье и душой быть молодой,ну я так считаю
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.07.2021 11:16
Olga1959, тогда это о чём вы писали?
Olga1959 24.07.2021 11:17
ГалинаЯ, выглядите меньше разве не видно,вот написала со стороны вилнее
Olga1959, моим сахар можно...не заморачиваюсь на счет этого..да и сама я сахар полностью не исключаю...и замораживаю тоже
Варя 25.07.2021 19:41
ГалинаЯ, аа, ну тогда понятно)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги