ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.07.2021 06:59

Дневник питания за 12.07.2021

Будь лето благословенно! Под каждым кустом и стол и дом. Ягоды, овощи, солнце.. Шланг поливочный.. Всю ночь переставлять хожу его, ибо без воды сохнет всё на сено. Днём тоже не скучно, игремся с внуком по очереди.. Мама на солнце быть не велит, но мы и не на солнце, дождик делаем.

Фото еды может будет, может нет. Главное, что всё готово. Мужа на сутки собрала, себе сложила, алга!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Малина	180	82.8	1.4	0.9	14.9
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	644	357	30	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	505	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из гороха/тыквы/кабачка/пасты томатной/масло/зелень	380	166.8	9.1	4.2	23.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Свинина, вырезка	69	98	13.4	4.9	0
Ореховая смесь "полезное печенько»"	22	118.4	3.7	9.4	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	788	392	26	18	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	112	50.4	0.8	0.2	10.2
Ирга	91	42.8	0	0	10.4
Клубника	87	35.7	0.7	0.3	6.5
Итого	290	128	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатище укроп петрушка сельдерей базилик лук чеснок огурец	150	80.3	3.8	3.3	7.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	110	115.7	24.1	1.9	0.4
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	578	316	30	16	10
Итого за день	3105	1242	89	50	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 07:00

Опять жиров больше, чем углеводов..
Прости меня, дуру грешную.. ©

Елена 12.07.2021 07:13

Я иду в парихмахерскую обращаю внимание на голову мастера,ну а диетолог,конечно,,должен собственным видом доказывать свои знания!Всегда мило улыбаюсь,когда пышная эндокринологи рекомендует мне сбросить лишний вес!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 07:19

Елена, я даже неприлично смеюсь, правда не в лицо. Может болен человек. Но тогда надо б сменить профиль. Кто ж поверит такому профи.. Жирный фитнес тренер.. А?

Resnitsa 12.07.2021 07:58

У нас в городе транспортная карта называется "Алга" )) Ну, по аналогии с переводом. Мне так смешно всегда)))

Лариса 12.07.2021 08:31

Про профи и делитантов: Титаник строили профи, а Ноев Ковчег делитанты. Так что с Божьей помощью, в новый день, с добрым утром!

Оксана 12.07.2021 08:35

«Специалистам» от души улыбаюсь...улыбнуло от души однажды, мы гуляли с мужем как-то вечером, нужно было дорогу перейти, вот незнаю почему, привычка у него такая, но как через дорогу, так берёт меня за руку и как ребёнка переводит)))...Блин-блинский...с 1988 года...через дорогу строго за руку...ну, да ладно, отвлеклась, что хотела сказать)) ...перевёл, а на другой стороне дороги нам навстречу знакомый его марширует, увидел этот « детскийсад», как он выразился, и давай нам чесать за семейную жизнь и за то, как лучше сохранять семейные отношения...сам, к слову сказать, в очередном «поиске», то ли пятый, то ли в шестой раз...переглянулись мы, улыбнулись, поблагодарил и пошли дальше...только я хотела что-то сказать и возмутиться, а муж мне говорит, да не обращай внимания, в стране советов же живём... от души...За таких горе-советчиков у отца поговорка была любимая «не ходите к доктору у которого цветы гибнут»

Майя 12.07.2021 08:55

Оксана, очень интересная поговорка была у отца. Не слышала. Она и в прямом смысле очень интересная

nascimento2011 12.07.2021 09:13

Resnitsa, оно?))) И вообще, это наш девиз!)))

Зульфия 12.07.2021 09:31

Resnitsa, добрый день, а вы из какого города?

Зульфия 12.07.2021 09:33

Оксана, поговорка интересная, впервые услышанная. А страна советов- прямо в точку. Никогда не задумывалась😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 09:41

Лариса, это да, с Божьей помощью можно многое одолеть.
Но я считаю так: у Бога нет других рук, кроме наших. Надо начать делать, а если дело во благо, боженька даст силы и ума на путь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 09:49

Оксана, и так во всём! Неудавшиеся актёры идут в критики. Я в группе орхоманов состою, там купившая полторы орхидеи распинается, учит сьевших собаку на этом деле.
Когда просишь показать свои орхидеи, показывает 1-5 таких, что едва этикетку оторвать успела. Хохма, домашнее цветение у орхидеи всегда отличается от мпгазинного.. Но на это нужно глаз иметь, и знание. И так в каждом деле.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:00

ГалинаЯ, та Ваши красотки))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:03

И я всунусь)) мне тоже диетолог в теле советы давала, но я не постеснялась и спросила, чего свои советы на себе не применяет...ведь тогда на столике увидела конфеты и печенье к чаю...на что ответ-нет силы воли...как то так...

Вера М. (LCHF) 12.07.2021 11:06

А, вопрос.. Одна я фигею от толстых диетологов, а так же от советов дилетантов в любой сфере?

А я таких специалистов нутром чую. Если не с первого взгляда, то со второго. В общем, Б-г милует. Видно их, и не важно, насколько лично ты не разбираешься в вопросе.

Оксана 12.07.2021 11:15

ГалинаЯ, 100% права...За орхидейки, была сильно удивлена когда где-то прочла, что от маленького росточка до растения товарного вида в магазине проходит не меньше пяти лет...неужели правда...

Оксана 12.07.2021 11:18

Майя, угум-с...с глубоким смыслом...

Оксана 12.07.2021 11:21

Зульфия, да, очень интересная...у отца много было «таких штучек» С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 11:21

Оксана, если в оранжерее, где режим света и полив с подкормками прочитаны профи, там быстрее. Но это и режим санитарный, и соблюдение технологии. Дома этого и хочешь, не дашь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 11:23

Вера М. (кето), да, профи работают красиво. Даже если это мытьё окон.

Солнечное лето 12.07.2021 11:27

Классно летом в жару водой из шланга поливаться! Внуку радость, огороду польза!)) Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 11:36

Солнечное лето, ещё шлангом оводов и слепней разгонять здорово)

Resnitsa 12.07.2021 13:23

Зульфия, из Уфы)

Зульфия 12.07.2021 14:28

Resnitsa, я тоже 👍😀. Как тесен мир. Я из Черниковки.

Солнечное лето 12.07.2021 14:39

ГалинаЯ,

Майя 12.07.2021 14:41

Елена, я не считаю что диетолог или эндокринолог должен доказывать своим внешним видом. Это требовать 100 % зрения от окулиста? Или повышенную деторождаемость от акушера.. Здесь главное знания специалиста

Наталья 12.07.2021 14:49

ГалинаЯ, не важно как выглядит тренер, а какие результаты у его подопечных! Тоже самое и про докторов, парикмахеров и др. Практика - критерий истины)))

Resnitsa 12.07.2021 14:58

Зульфия, я тоже)) на ВАЗе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 15:41

Танечка, кроме шуток, эти звери только воды и боятся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.07.2021 15:48

Наталья, ± да, но.. От лохматого парикмахера я уйду. От жирного диетолога тоже уйду. От врача.. Если есть рекомендации , то пусть себя лечит, как хочет, а меня хорошо.
Вспоминаю из своего опыта общения с врачами. Очень хороший и очень больной поставил мне диагноз, когда стадо здоровых два года мурыжили. Ему было 87 лет.. Простительно уже и заболеть в таких годах.

Елена Константиновна 12.07.2021 20:50

ГалинаЯ,

Наталья 12.07.2021 23:25

ГалинаЯ, Ваше право, у каждого человека свои предпочтения))) Но нужно учитывать, что тренеры, врачи, парикмахеры такие же люди как и мы и тоже подвержены таким же "порокам" - переедают, выпивают, ленятся заниматься спортом и т.д. Чем плох "толстый диетолог", если все его пациенты похудели и сумели сохранить результат? все ли тренеры олимпийских чемпионов могут похвастать атлетической фигурой? Или парикмахер у которого на голове три пера, но запись к нему на полгода вперед? Нужно смотреть не на "фантик", а но то что внутри)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 05:38

Наталья, тогда зачем же мы тут худеем, тренируемся.. За фанатиками в погоне?

Наталья 13.07.2021 08:57

ГалинаЯ, так и есть)) только "фантики" у каждого свои, кому-то не хватает сексуальной привлекательности, самооценки, а кому-то уже по предписанию врача, но согласитесь, что ни внешний вид, ни лишний вес ничего не скажут ни о Вашем интеллекте, ни о Вашем профессионализме...

Hiver 13.07.2021 09:10

Наталья, Перельман?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 09:10

Наталья, а при приёме на работу очень даже учитывают внешний вид, и избыточный вес так же.

Наталья 13.07.2021 09:10

Hiver, он самый!

Наталья 13.07.2021 09:15

ГалинаЯ, это так, но работодатель Вас "покупает" - ему нужно чтобы Вы пахали, не брали больничный, но если Вы профессионал своего дела и заработали свою репутацию, то внешний вид не имеет значения

Taтьяна 13.07.2021 09:21

Известное дело, что учиться надо у того, кто достиг результатов в этом деле, я бы тоже не пошла к полному эндокринологу и окулисту в очках, ещё есть психологи, на них идут те, кто хочет решить свои проблемы, но решают ли...

Наталья 13.07.2021 09:36

Татьяна, Вы серьезно? Окулист в очках? Это что порок? Я, например с детства страдаю миопией и ношу очки, мне что нельзя было учится на врача? А полный эндокринолог? Возможно там букет приобретенных или врожденных заболеваний, но при этом хороший специалист? И психологи тоже есть разные ( не путайте психологов гуманитариев и клиницистов с медицинским образованием). Я собственно об этом и написала - нужно смотреть не на внешний вид, а на результаты, которые выдает специалист на выходе, и чтобы результаты эти были системные, а не единичные!

Виктория 13.07.2021 09:41

ГалинаЯ,я уже об этом тоже писала, если тренер с меня размером, то зачем мне такой тренер, чем он меня может мотивировать, если себя не может в форму привести...
А вот насчет парикмахера, тут можно поспорить, он может быть гением в стрижке, но не факт, что он себя может постричь сам, а найти себе подобного не нашел С улыбкой

Taтьяна 13.07.2021 09:41

Наталья, ни в коем случае не хотела обидеть вас, Наталья. Вспоминая эпопею мучительства с детства с моей миопией, и сравнивая продвинутые методы Бейтса, это просто небо и земля! От саморегуляции органа и организма в целом врачи отходят к сожалению, лечат по протоколу.

Наталья 13.07.2021 09:44

Татьяна, да нет Вы меня не обидели))) Мы все часто заблуждаемся, и принимаем желаемое за действительное, ведемся на уловки маркетологов)))

Наталья 13.07.2021 09:46

Виктория, ну значит вам нужен не тренер, а мотиватор))) А если вам нужен тренер - смотрите не на тренера, а на то как выглядят его подопечные!

Виктория 13.07.2021 09:49

Наталья, да ладно. Тренер должен мочь сделать всё, чему он пытается Вас научить. А если он не может этого какой из этого человека учитель и тренер? И выглядеть он должен соответственно. А то получается как про тех людей, что лучше всех знают, как воспитывать детей те, у кого их нет, и кого они видят в гостях пару часов.
Поэтому мы тут с Вами не сойдемся во мнении.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 09:56

Виктория, согласна, меня оттолкнёт человек своим видом. Это не родня, которую не выбирают.
.
В своё время, чтоб понять, как руководить своей причёской, я выучилась на курсах парикмахеров. Так случилось, что до 35 лет носила длинные распущенные волосы, и по случайности их лишилась. Пришлось постричься. С этого момента в жизни моей начался кошмар. Дошла до платочка и ободочка. Как бабка.. Химию сделала, сожгли в негроидную шапку. Тогда я и пошла на курсы, пусть научат. Никогда не пожалела, и трудности мои "до" стали смешными. Голова всегда в порядке, французская небрежность, типа такая родилась. Уложить голову за 10 мин пальцами могу. Потому, что знаю и имею средства для этого. Стригусь сама, семью тоже. Было время, и зарабатывала этим.
Парикмахер может и сам, и многие так делают. По крайней мере, не для театра, а в жизни себя причесать может. Если не хочет, это уже диагноз.

Наталья 13.07.2021 09:57

Виктория, заблуждение. Он не должен мочь все - он должен уметь научить вас, и обладать знаниями и опытом как это сделать!

Галин@ 13.07.2021 10:00

Когда в следующий раз пойду к стоматологу, попрошу его открыть рот))))) А то вдруг у него зубы плохие)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:01

Наталья, у каждого своё отношение, у вас, у них, у меня.
.
Я считаю, что если ты очень жирный, то ты не очень умный.
.
Оставим в покое истинно больных.
.
Менять себя никто не запретил.

Наталья 13.07.2021 10:03

ГалинаЯ, Вы себя тоже неумной считаете - почему-то набрали лишний вес? С улыбкой

Taтьяна 13.07.2021 10:10

Наталья, моя миопия была вызвана ещё и психосоматикой, я не хотела буквально видеть травмирующие мою детскую психику сцены, напряжение, световой режим и питание, скорее всего тоже были не на высоте. Но, кто об этом говорил тогда? сделана в 17 лет операция склеропластики, по рекомендации столичных светил, конечно. Сегодня, Слава Богу, есть доступ к знаниям, которые были вековыми , но сокрытыми от многих. Я о глазах только, но это касается и других органов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:12

Виктория, ой, насмешили про воспитание.
Помню, две бездетные дамочки за 50-т, сидят чаёвничают. И я затесалась. Обсудили всех мам, пап и их детей на улице. Потом и мне досталось, что я своих тоже воспитывала не так, потому что до сих пор работаю и в саду и в офисе. А пора б сидеть, отдыхать..
.
Тут я встала, и прощаясь, спросила: как вы знаете, как нам детей и внуков воспитывать, ели у вас кроме кошки ничего живого не было в доме? И образование у вас не пед..
.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:14

Галин@, 100%, никогда стоматологов не видела беззубых
Галя, у проктолога хоть не подумай посмотреть...

Taтьяна 13.07.2021 10:14

ГалинаЯ, ой, недавно слушала доктора, который говорил, что накопление жира в теле, понижает умственные способности! За собой наблюдаю, что даже маленький сброс веса даёт ясность в голове.

Галин@ 13.07.2021 10:15

ГалинаЯ написал:
Галя, у проктолога хоть не подумай посмотреть...

Да я не брезгливая. Я и такое могу))))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:20

Наталья, да, набрала не от большого ума. Советы врачей не от бога послушала. А если б подумала, что мёд 3 л в месяц, масло слив и икра банками разве вылечивают? Мне твердили, кровь плохая от недоедания, ешьте это. Два года ела, я умная? Потом поумнела то ли от мёда, то ли от икры. Поехала в институт гематологии в Москве. Сделали операцию. Дальше я своё питание взяла в свои руки. Если б была умная совсем, раньше б поняла их и свою ошибку. Если б была дура совсем, то не нашла бы выход, не изменила бы и питание, и жизнь.
Головой не только едят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:22

Галин@, а оно надо? На розы смотри

Наталья 13.07.2021 10:29

ГалинаЯ, Все верно, но у всех у нас разные обстоятельства, которые приводят к лишнему весу. Спасибо за интересный обмен мнениями)

Наталья 13.07.2021 10:35

Кстати, пример неудачный: бездетные не имеют опыта в воспитании детей - у них нет результата их труда, и например, Алексей Мишин - я сомневаюсь, что может прыгать четвертные прыжки - он умеет растить чемпионов)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:37

Татьяна, одна девочка вчера мне поделилась впечатлениями. Она месяц питалась иначе, не совсем по ПП, но в целом да. Сбросила 5 кг за месяц.
.
Сказала, что пришло какое-то умиротворение, гармония. На многие вещи легко смотрю, не хочется отвечать на хамство. В зеркале себе нравлюсь, одежда сидит, муж глазами провожает, толстая сотрудница плоскодонкой обозвала)) .
.
Я ей просто посоветовала убрать фастфуд из перекусов, конфеты и т.п. заменить сухофруктами и ореховыми смесями. И составлять тарелку из 50% овощи фрукты, 25 белки и 25% угли.
.
Девочка попросила обсчитать ей рацион, и помочь определиться с объёмом еды для сохранения. Делаем. На глаз вижу, что недоедает. Неделю попишет что ест, посмотрим и тогда подкорректируем.
Пока она не готова так жить, как я, пенсионера пусть и работающая. Считать ккал это тоже труд требующий времени. Достаточно коррекции и желания питаться правильно.
.
Девочка то умная, раз при 5 лишних кг задумалась, как не зайти далеко.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 10:44

Наталья, сегодня у вас день комментариев и чтения ленты, приятно, что именно мой дневник привлёк ваше внимание.
Очень жаль, что свой опыт потери 45 кг веса вы не пожелали передать другим.
.
Мой успех вполовину меньше, но может я раньше на обратный отсчёт решилась?
.
Спасибо, что заглянули.

Наталья 13.07.2021 10:59

ГалинаЯ, я еще в процессе, может быть когда достигну конечной цели, тогда и поделюсь))) Но это не точно) У меня с самого начала платная версия, мне не нужно зарабатывать баллы, выкладывая дневники, создавать темы, то что в с моим рационом все в порядке, говорит результат, кстати он уже более 45 кг. Стараюсь избегать комментариев- только если тема интересная или/и есть свободное время, и да сегодня, я что-то разошлась))) удаляюсь .. А Вам удачи!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 11:09

Наталья, мне баллов не надо, так что не в этом суть.
Если я могу на простом рационе, то и ещё кто то сможет. Мой интерес в том, чтобы люди верили в возможности простого решения их проблем, а не городили огород про маленькую пенсию и плохие продукты. Всё в наших руках.

Галин@ 13.07.2021 11:13

ГалинаЯ написал:
, а не городили огород про маленькую пенсию и плохие продукты. Всё в наших руках.

Это точно. Вспимнилась мне одна дама, которая тут пыталась худеть, но так и не похудела. На замечания о несбалансированном рационе, отвечала, что у нее нет финансовой возможности правильно питаться. А у самой в рационе всегда шоколадки, соки, газировка. чипсы. нагетсы. Дешевле некуда)))

Виктория 13.07.2021 11:33

Галин@,тоже всгда удивляюсь. Ну нахрена ты берешь пельмени и покупные котлеты, покупной фарш и наггетсы эти, и все в таком роде? Купи курицу, обдери с нее всю кожу, срежь то, что не нравится - вот тебе чистый белок, видимый глазу, делай, что хочешь с ним, хочешь, запекай, хочешь, вари, хочешь, как я, делай колбасу в ветчиннице, делаю буженину домашнюю.
Купила капусты, свеклы, морковки, редьки с луком, кабачки, все дешевле, чем авокадо, семена чиа и киноа. В чем проблема то? Тоже самое с геркулесом, перловкой, гречкой.
Тоже считаю, что это такие отговорки, что ПП это очень дорого. Все зависит, что ты в это слово вкладываешь. В принципе, если делать самостоятельно много, это сначала кажется, что это дорого, потом посчитаешь, сколько ты фуфла выкинешь ненужного из ассортимента, ничем не дороже получится, а вот по качеству явно в выигрыше.
Другое дело, что многим лень это делать, и хочется вредного, это да, очень большую роль играет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 11:40

Галя, я каждый день спрашиваю себя, может хватит публиковать, а хоть и фотографировать.. Мне уже хватит интуитивного питания. Весы напольные покажут, есть балластную еду уже отвыкла. За активностью слежу, режим сна и смена деятельности налажены. Ну можно уйти в тишину.
Потом гляну в зеркало.., нет, я же в пути. Пока нет ЧП со здоровьем, от меня не зависящих, и я не упёрлась в потолок, продолжу.
.
62 года через месяц, по плану встретить 63 кг (рост 156). Может 62+ получится, но форсировать не хочу.
.
Что потом.. Нет, не потолок. Вес уже Бог с ним. Телом займусь.
.
Так к чему это всё. Если кто-то скажет, что мало денег у него для похудения, пусть покажут пальцем на мои рационы. Пусть не у всех есть сад с ягодником, но и без них остальное всё проще и дешевле поискать. Распущенность пищевая прикрывается "нищетой"

Галин@ 13.07.2021 11:40

Виктория, Дело в том, что люди не всегда понимают, что такое ПП. Дуают, что это что-то диковинное, не каждому по карману. Вот сейчас вспоминаю свои студенческие годы. Когда мой бюджет был настолько мал, что я продумывала продуктовую корзину на месяц вперед и считала, какого числа у меня закончатся продукты.Сколько мне можно съесть сегодня, чтобы хватило до конца месяца. Так вот. Сейчас оцениваю свой рацион и понимаю. что это было весьма ПП. Только белка было маловато. А по остальным нутриентам я вполне все закрывала. Основной едой были гречка, рис. картошка, макароны, подсолненое масло, морковь, капуста, яйца.

Галин@ 13.07.2021 11:45

ГалинаЯ написал:
Распущенность пищевая прикрывается "нищетой"

Как и отсутствие движения плохим здоровьем.

У нас в качалке девушка с ДЦП тренируется. Я ей восхищаюсь. Ходит уже много лет. Трудится как папа Карло. Не хочет быть инвалидом и упорно отвоевывает свои мышцы у болезни.

Taтьяна 13.07.2021 11:48

ГалинаЯ, Галя, ну вы уже можете прям консультировать как профи)) Слушала доктора Ковалькова сегодня, все же гормоны в менопаузе это все, доктор против подсчета каллорий но бжу сказал нормы, и исключить те же продукты, что и вы девочке сказали.

Taтьяна 13.07.2021 11:52

Наталья, я всегда сливалась с сайта, социалку набирала легко, а это разозлилась сама на себя и оплатила три года, я когда работать буду с сентября, думаю, некогда будет смотреть. Но мне нравится общаться на сайте, столько вдохновения приходит, когда руки опускаются! много полезных подсказок можно найти!

Taтьяна 13.07.2021 11:54

ГалинаЯ, вы строги очень! ))) Это болезнь, при которой и мозг работает по другому!

Taтьяна 13.07.2021 11:55

Галин@, люблю такие примеры! я когда то в свои "дождивые дни" смотрела Ника Вуйчича, человека без рук и без ног! Потом - "встала и пошла"!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 11:58

Татьяна, я и говорю,что начать надо с доступного и простого. Я тоже не сразу считать ккал стала, а просто рот прикрыла. К калориям и рациону с рейтингом пришла позже, это перфекционизм толкает вперёд.

Taтьяна 13.07.2021 12:00

ГалинаЯ, да, двигатель прогресса этот перфекционизм))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 12:01

Татьяна, допускаю. Знала врача, что говорил о пациентах: придуриваются, работать не хотят. В 80 лет сменил пластинку: я такой больной, мне никто не верит.
Крайности.. Возможно и у меня они есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2021 12:03

Татьяна, но я не загоняю близких, это ++
Хотя, стимулирую примером, сами говорят.

Taтьяна 13.07.2021 12:04

ГалинаЯ, но ваша здоровая самокритика и юмор по отношению к себе все покрывают и покоряют! Дарю цветочек

Виктория 13.07.2021 12:17

Галин@,согласна, практически правильное питание у пенсионеров, как бы это двусмысленно и цинично не звучало для некоторых, от маленьких пенсий и своих огородов, однако как раз набор еды в стиле ПП. Белков мало, однако есть такая рыба как минтай и навага, у нас стоит 95 и 80 рублей соответственно, маложирная и белковая, а еще полезная для здоровья, ведь рекомендуют в определенном возрасте рыбой мясо заменять С улыбкой

У меня когда проблемы с предприятием намечались 12 лет назад, когда вынужденные отпуска были, простой и т.д., а я взяла ипотеку, то тоже считала, сколько я смогу себе из еды позволить после ее оплаты, сколько геркулеса, рыбы, сколько масла надо и т.д. Но дело не дошло до совсем такого, я на 3 работах работала вместо этого, но сам факт, что я тогда вести учет начала бюджета в блокнотике, потом в файле эксел, и подсчет калорий параллельно, поэтому тоже четко представляю что ПП и что нет С улыбкой

Виктория 13.07.2021 12:20

ГалинаЯ, так обычно ведь так и есть, если тебя не касается, значит все хорошо, а как самому приспичит, сразу начинает бомбить народ...
Как говорится, у меня такая же нога, но она ж не болит, значит и у тебя болеть не должна...

Лилиана 14.07.2021 01:29

Наталья, согласна.
Причём чтобы научить - нужен отдельный талант. Есть масса людей, умеющих что-то делать лучше всех, но не способных передать своё знание другим...

Лилиана 14.07.2021 01:33

Галин@, вот это да! Достойно восхищения!👍🏻 Такие люди вдохновляют..

Оксана 14.07.2021 08:01

ГалинаЯ, понятное дело...

Юлия 14.07.2021 10:33

Я тоже на балконе укропчик усердно поливаю)

Olga 14.07.2021 14:15

Галин@,

Татьяна из Харькова 14.07.2021 15:17

ГалинаЯ, ,💯

Татьяна из Харькова 14.07.2021 15:22

ГалинаЯ, 👋

Татьяна из Харькова 14.07.2021 15:30

Татьяна, я тоже не могу без общения, иногда социалку за день набираю и работа загружает...и рацион худеет, хочется вкусненького, а когда ленту читаю, прям работать на тренировках хочется, абонент купить стимулирует

Татьяна из Харькова 14.07.2021 15:33

Resnitsa, ещё соседями окажетесь🤣😋

Татьяна из Харькова 14.07.2021 15:35

ГалинаЯ, красота