ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.07.2021 10:57

Дневник питания за 10.07.2021

Жара. Еда по боку.
На сутках я. Охрана с усилением: внук со мной дежурит.

До обеда:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Ирга	40	18.8	0	0	4.6
Вишня	40	20.8	0.3	0.1	4.2
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	430	147	2	1	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Козинак подсолнечник	25	141	4.2	10.2	8.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	280	241	7	17	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	400	57	2	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатище укроп петрушка сельдерей базилик лук чеснок огурец	220	117.7	5.5	4.8	11.2
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи	250	105.8	7.5	3.3	10.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	731	334	18	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	200	80	2	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатище укроп петрушка сельдерей базилик лук чеснок огурец	110	58.9	2.8	2.4	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	510	171	24	3	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	400	57	2	2	5
Итого за день	2951	1089	60	42	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.07.2021 11:11

Скоро внук вместо тебя будет ходить на сутки, а че, разумный пацан! 👍

Наталья 10.07.2021 11:13

А как это у вас дневник питания за 10.07, когда это сегодня? Удивленно

Неужели вперед пишете и никогда не сбиваетесь с плана?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 11:16

Катя, он теперь изучает систему питания.. Мы в шоке, родителям сказал углеводов ему быстрых не покупать. 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 11:17

Наталья, да... Это не ошибка. Сегодня я на сутках, а тут, что принесла,то и ешь

Екатерина 10.07.2021 11:35

ГалинаЯ,, 😲

Наталья Созинова 10.07.2021 11:36

Ааааа,хочу мелкого. Внука ещё рано ждать. Сыну 17. А рожать в 34 уже поздновато.)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 11:41

Наталья Созинова, какое поздновато!?!?!?!? Рожать и быстренько!!

Έλενα 10.07.2021 11:41

Наталья Созинова, сейчас и в 40 рожают. Я сына в 38 родила ....старшей дочери уже 15 было.

Елена 10.07.2021 11:43

У меня сестра тоже в 38 родила. Все нормально. За исключением того, что сил уже поменьше было. Не так легко, как с первым. Но в плане здоровья все хорошо.

Έλενα 10.07.2021 11:50

Наталья Созинова написал:
А рожать в 34 уже поздновато.

Дочь первого ребенка в 33 родила.

Лариса 10.07.2021 12:38

Наталья Созинова, самое время!

Марина 10.07.2021 12:50

Наталья Созинова, ой не смешите. И в 45 рожают. А 34 так самый раз

Taтьяна 10.07.2021 12:54

То, что внук внемлет вам говорит о силе влияния и воспитания в семье! Что заложено будет в ребенка то и будет на выходе, когда он повзрослеет! Я смотрю на пляже у нас столько деток с начальным ожирением, особенно мальчишек, ну просто душа болит, понимая, к чему это ведет дальше.

Лена 10.07.2021 12:55

Наталья Созинова, самый возраст родить второго ребенка .если есть вторая половинка...самой конечно тяжело..

Лена 10.07.2021 12:56

отличный мальчишка... на радость маме с папой и деду с бабулей...

Лилиана 10.07.2021 13:00

Наталья Созинова, поздновато?!?😳

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 13:29

Татьяна, у него возраст такой как губка. Впитывает всё, что видит и слышит. И хорошее, плохое. Поэтому следить и следить за собой надо.
Мой охранник.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 13:32

Лена, он у нас один на всех. Две прабабушки есть у него, две бабушки, два дедушки, родители родные и крёстные тоже.
"У меня сестрёнки нет
У меня братишки нет.."

Наталья Созинова 10.07.2021 14:16

Лена, третьего если что уже. Родить дело не хитрое. Поднять ещё надо

Наталья Созинова 10.07.2021 14:16

Лилиана, ага,старородящая уже

Ирина 10.07.2021 15:04

Екатерина, вспомнила фильм про Шурика. "А где бабуля? Я за нее"

Алекс 10.07.2021 15:14

ГалинаЯ, я то же на сутках, на двух, мы по двое суток живём на посту, в баночка все разложено и взвешено, но есть вариации, скажем бананы разного веса, чай на месте, зелень, ягоды, это все приходится на работе довешивать, хоть какое то развлечение к телевизору и интернету....

Екатерина 10.07.2021 15:22

Ирина, 😂👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 15:38

Алекс, у нас сутки/трое. Если кто в отпуске, то 1/2.
Сегодня салатик развешивала на работе. Принесла пучком с огорода. И да, хоть какое развлечение +

Алекс 10.07.2021 15:52

ГалинаЯ, хороший график, мы 2х2 работаем. Двое суток отработали, 2450 руб. получили.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 16:01

Алекс, аналогично за сутки.

Ирина 10.07.2021 16:43

Наталья Созинова, мне будет 39 и я ещё надеюсь на малыша

Алекс 10.07.2021 18:14

ГалинаЯ, ого! у нас сутки 1250..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 18:16

Алекс, я так и сказала, цена суток аналогична. Не в два раза выше )))

Наталья Созинова 10.07.2021 19:02

Ирина, я себя почему то уже списала в этом плане

Алекс 10.07.2021 19:32

ГалинаЯ, просто не до понял.

Лена 10.07.2021 19:34

ГалинаЯ, счастливый ребенок....дай Бог что бы до 100 лет все жили...

Наталья 10.07.2021 20:20

ГалинаЯ, А, понятно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 20:43

Наталья, рацион можно отредактировать, если вдруг или аппетит пропал, или жорик напал.
Передумал, и отредактировал.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 21:42

умнички

что бабуля, что внучек Дарю цветочек

кофе с молоком давно не пила...аж захотелось Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 21:45

Svetlana Sergeevna★, каждый божий день кофе с молоком. У внука чай с молоком.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 21:51

ГалинаЯ, клево Дарю цветочек

тоже куплю кофе Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.07.2021 22:00

Svetlana Sergeevna★,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 22:27

ГалинаЯ, заварной Дарю цветочек

Ана-на 10.07.2021 22:37

Ирина, мы с мамочкой общаемся, родила в 42, выглядит всегда лучше всех нас , которые родили до 30 С улыбкой

Соседка моя родила в 43, копия Виктории Бекхэм, а девуля - просто чудеснейшая. Будет 39 это ж классно! Ещё столько времени 🌺

Солнечное лето 10.07.2021 23:26

Какой замечательный помощник для бабушки!)) Хорошо

Александра 11.07.2021 00:51

Наталья Созинова, почему поздновато?Я родила четвертую дочь в 39 ).И еще бы родила,да здоровья,боюсь не хватит..Третью дочь пока еще тоже учим ..

Александра 11.07.2021 00:52

Έλενα, моя сестра первого в 33 родила

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2021 06:51

Таня, прикинь, увлёкся здоровым питанем. Надолго ли интерес, но.. К стати, мама его присоединилась раньше.

Оксана 11.07.2021 08:07

ГалинаЯ, ахахах, молодец какой! Зная, как ребятишки подражают взрослым, уверена, всё на пользу пойдёт...отложится у него это на всю жизнь, тем более такой пример перед глазами - любимая бабуля)
Давно уже поняла, что детишек воспитывать нужно своим примером, а не нравоучениями, хоть оборись - толку никакого...можно часами рассказывать о пользе/вреде, если сам не делаешь - 0% результата и так во всём......вспомнилось как вызвала в школу классная дама старшего сына, когда «застукала» его, не помню уже где, с сигаретой...папа наш решил «беседу» провести...Ромка выслушал всё на удивление спокойно и терпеливо, вот ни разу не спорил, только когда папа его спросил, ну, ты что-то понял, сынок, чего молчишь? Ромчик задумчиво ответил:"А что же ты тогда сам куришь...пап... "
...и всё...

Денис Павлов 11.07.2021 08:08

Александра, жена третьего в 38 родила. Нормально это. Кстати по всему миру такая тенденция - поздно заводить первого ребенка. Раньше в 20 норм было и раньше, сейчас к 30 и позже. Ну типа надо успеть карьеру там, для себя пожить и т.п.

Александра 11.07.2021 08:35

Денис Павлов, да-да,три мои старшие дочери так и говорят,им 24,22 и 19 лет).Это все хорошо,но не могу полностью согласиться.Детей мало родить,их еще надо когда-то растить,воспитывать,дать образование.С каждым годом это все будет сложнее и тяжелее.Карьеристами и миллионерами мало кто становится к 35-40 годам,а здоровье -то уже не то..Я тожечетвертую родила в 39.И это огромная разница в сравнении с первыми детьми и родами в молодости.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2021 09:45

Всё очень верно сказала, Оксана. Пример, без него правильные слова это ни о чём, просто болтология.
К слову, ты чего замолчала, как дела, как вес?
Я сегодня на весах увидела очередной вес-мечту, вышла из зоны 65+, теперь месяц буду в 64+ жить ))) и мечтать о следующем..

Оксана 11.07.2021 18:19

У меня всё гораздо хуже,
к майским праздникам была 83кг, прикупила на весну одежек на размер меньше и была весьма счастлива и довольна собой,
рассчитывала к 7.07, отчётной дате постройнеть ещё и на лето купить платьице ещё минус один размер, но...что-то пошло не так и я снова толстеют...плин...пару недель назад было 93...в шоке чуть-чуть...вот так вот, ГалинаЯ, потому и молчу, хвастаться особо не чем...хотела уже было совсем бросить...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2021 18:44

Оксана, надо не бросать, а анализировать!!!

Оксана 11.07.2021 20:54

Ну...я жи))) здесь.
.. ГалинаЯ, поборемся ещё Подмигиваю