ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

21.06.2021 22:13

Дневник питания за 21.01.2021

Странно, был неопубликованным этот дневник. Пьяная не была.. Забыла)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1200	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Пшеница проросшая	30	59.4	2.2	0.4	12.4
Итого	480	351	44	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	450	144.5	4.1	6.3	17.1
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Тефтели 19.01.	50	49.6	3.1	2.4	4
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Слоёный торт	150	359.1	9.9	17.3	40.8
Итого	908	621	21	28	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10.	27	35.2	3.4	1.9	1.2
Итого	162	276	20	15	11
Итого за день	2750	1270	86	55	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Анна 21.06.2021 22:19

Бывает 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2021 22:28

Анна, и не такое бывает!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.06.2021 23:47

Дарю цветочек

Оксана 23.06.2021 07:53

Всякое бывает)))

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%