ГалинаЯ
21.06.2021 11:45

Дневник питания за 21.06.2021

Вот и Троица прошла.. Травка везде прёт..

Так как я узнала, что рост мой не 160см, а всего 156, то.. Калораж мне программа, соответственно, снизила и обозвала сильно упитаной с ИМТ аж 27!!
Ладно, что делать, малышка так малышка. Буду клевать ..

Ну и немного беллетристики на закуску. История реальная. Итальянцы уже устали от женщин в брюках, поэтому даже юбка до пят притягивает взоры.
*****
*автор Панова Галина (я)
Теплая майская ночь, я и звезды. И только теплый ветерок едва колышет листву. Редкие авто проезжают по улице. Одета скромно, платье до середины щиколотки, спортивная кофта-балахон, тапочки на низком каблуке. В кармане только ключи от квартиры. Совершенно не чувствую себя объектом, интересным кому-либо.

Вдруг приостанавливается машина, в открытое окно звучит тирада:

-Кто так делает, ну разве можно так ходить. В такое время. Никто так не делает. Иди быстро домой, что ты тут ходишь? Говорю же тебе, нельзя так поздно тут быть.

Все это очень громко, с жестами. Бросил руль, машина едва двигается, а итальянец лет тридцати продолжает:

-Ну не ходят по ночам женщины в юбке, не надо так делать. Иди быстрее отсюда, да я уже поеду спокойно дальше.

Повернулась к нему так, чтобы свет от фонарей хорошо осветил лицо. Думала, что этого будет достаточно, чтобы успокоиться, ведь я в возрасте его мамы. Говорю, не беспокойся, я уже почти дома.

Парень улыбнулся, и говорит:

-Не ходи ночью одна. Ты очень красивая, а не все люди любят красоту глазами, могут и обидеть.

Не думала, что день закончится так. Мне скоро пятьдесят пять, и ночью мальчишка возраста моего сына напомнил мне, что я красива. Хорошо, поверю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Малина
82
37.7 0.7 0.4 6.8
Яблоко (Запекание)
104
42.1 0.4 0.4 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели ежики
200
223.8 22.8 8.8 13
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Зелень микс
35
10 0.8 0.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Полезное печенько
31
166.8 5.1 13.2 6.7
Кофе с молоком
200
44.4 2.4 2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Паста/фарш/перец/виноградные листья/тыква/лук/масло/томат
450
273.6 17.1 9.5 26.6
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 25
Валентина 21.06.2021 11:54
Спасибо! Если есть возможность пишите еще - вас очень интересно читать.
ГалинаЯ 21.06.2021 12:05
Валентина, это из написанного. Мне с телефона не пишется, нет вдохновения. Надо гусиное перо, тишину... Ну или хоть компьютер с нормальной клвитурой. Есть ноут, не открываю давненько. Суета заела.
rakita-tina 21.06.2021 12:44
Мне тоже на 172 см больше еды полагалось, но я измеряла рост , когда сын школу окончил в 18 году. Его измеряли и меня заодно. То что мы изросли не страшно, главное здоровье.
Resnitsa 21.06.2021 12:49
Я тоже привыкла что 164 см, потому что последний раз измеряли ещё в школе сто лет назад, и так и ходила с этой цифрой в голове полжизни.
А уже оказывается 161см, это же нужно пересматривать калораж и вообще, одежду теперь покупать в разделе для миниатюрных женщин, чтобы нормально лекала сидели))))
ГалинаЯ 21.06.2021 12:50
rakita-tina, конечно не страшно. Когда я болела сильно, то не про рост, ни про вес не вспоминала..
ГалинаЯ 21.06.2021 12:52
Resnitsa, во-во, я была 160, и вот тебе на.. 156. Дюймовочка, блин.
rakita-tina 21.06.2021 13:06
ГалинаЯ, А можно идти на вытяжку позвоночника. Моя кума делает, . В воде вешают утяжелители и сидят мин по 20. У нее тазобедренный сустав проблемный.
ГалинаЯ 21.06.2021 13:08
rakita-tina, деревня у меня, не очень то куда разбежишься.
rakita-tina 21.06.2021 13:13
Она в Трускавец специально в санаторий ездит.
ГалинаЯ 21.06.2021 13:18
rakita-tina, я круче: в огород с тяпкой лечебно-похудательной.
Валентина 21.06.2021 23:09
Интересные записки из жизни! Красивая женщина, красива в любом возрасте, как говорится🌹
ГалинаЯ 22.06.2021 06:59
Валя, если честно, то у итальянцев культ женщины, у нас далеко не так.
.
Я всегда удивлялась, ну почему мне среди улицы незнакомый человек может комплимент сказать, улыбнуться или чашечку кофе с ним выпить предложить? Я возмущались, типа я дама в возрасте (50++), что они..
И тогда один знакомый мне сказал: это не оскорбление, принимай как дар. Никто тебя не обидел, тебя заметили. Придёт время, потухнут глаза, согнётся спина и на кофе приглашать не будут, будут через дорогу помогать переходить.
.
С тех пор я не сердилась на знаки внимания, принимала как дар, как то, что я могу вызывать эмоции, я живая, а точнее, жизнерадостная. Думаю, последнее со мной пожизненно.
Валентина 22.06.2021 09:47
ГалинаЯ, это дааа... , культ еды и культ женщины) У меня подруга живёт близ Турина в Феррере, была как то у неё, все прям долгом своим считают обратить на тебя внимание, комплиментов тоже наслушалась (она мне переводила, потом уже сама понимала, что восхищаются))
Показала нам :Милан, Турин, Сан-Ремо, побережье Легурийского моря, Сестриере в Альпах, где была олимпиада 2006...Красотища да и только!!!
ГалинаЯ 22.06.2021 11:05
Валя, прикол:
Итальянский МММ
Мама Мадонна Макароны
Бузок 22.06.2021 13:14
ГалинаЯ, Знаете,а Вы очень позитивная, с Вами легко, кажется что мы знакомы вечность. Галина если можно, То я хочу попросить, может Вы знаете где можно найти литературу по диетологии, желательно с диабетические уклоном. Може Вы встречали какие то сайты. Простите меня пожалуйста за назойливость.
ГалинаЯ 22.06.2021 13:44
Бузок, спасибо за отзыв.
Может быть это вам будет полезным
https://www.medtronic-diabetes.ru/zizn-s-diabetom/dieta-pri-diabete
Бузок 22.06.2021 22:00
ГалинаЯ, спасибо большое.
Оксана 23.06.2021 08:05
Читаю твой рассказик, а у самой перед глазами, встреча одноклассников у мужа десять лет назад и рыдающая Наташка, его одноклассница, спрашиваю, чего разрыдалась, а она мне, блин-блинский, Ксюх, мне 45 лет, на меня мальчишки перестали внимание обращать...
ГалинаЯ 23.06.2021 08:17
Оксана, в России с этим туго. Менталитет не тот.
Я в Италии удивлялась, почему со мной охотно проводили время молодые ребята возраста моего сына. Безо всяких намёков на секс. Однажды прямо спросила у жениха дочки хозяйки дома: почему ты приходишь раньше для того, чтоб со мной кофе пить? Что тебе за интерес со старушкой сидеть? (Утрирую)
Он ответил, что старушки в памперсах лежат, а ты зрелая, цветущая, умная и солнечная и кофе с тобой добавляет радости, желания жить.
.
Оксана, ну ты представляешь??
.
Итальянцы умеют наслаждаться жизнью тут и сейчас, каждую минуту брать от жизни лучшее и доступное сию минуту.
Оксана 23.06.2021 08:41
ГалинаЯ, классно
ГалинаЯ 23.06.2021 08:45
Оксана, да, смешно и приятно было. Это надо было видеть. Руками жестикуирует, эмоционально так меня воспитывает, до сих пор улыбаюсь, когда вспоминаю.
Оксана 23.06.2021 08:58
Ксерения 23.06.2021 09:03
Здорово! Приятно. Забота от молодого мужчины, как от старшего брата.
ГалинаЯ 23.06.2021 09:19
Ксерения, как от Мужчины. Да, приятно людское небезразличие. И он был прав. Опасны не итальянцы по ночам, бояться надо беженцев, особенно марокканцев.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы