ГалинаЯ
15.05.2021 18:15

Дневник питания за 15.05.2021

Пью, как конь.
Работаю, как лошадь.
Белков хочу, молока, молока и молока.
Завтра на сутки, воскресная смена для того, чтобы отдохнуть ото всего вообще.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе рестретто
35
45.4 3.2 3.3 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе рестретто
35
45.4 3.2 3.3 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва весенняя (Жарка)
109
114.8 13.3 6.9 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Зелень микс
18
5.1 0.4 0.1 0.6
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9
Вода
150
0 0 0 0
Кофе рестретто
35
45.4 3.2 3.3 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Борщ южный 02.01.
380
175.6 3 11.4 14.8
Зелень микс
18
5.1 0.4 0.1 0.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 74
Клубничка 15.05.2021 18:50
Про огород в точку
Тюльпаны очень красивые у нас еще пока клубника не цветет )
Morrkie 15.05.2021 19:12
Тоже сегодня весь день грезила молоком...
ГалинаЯ 15.05.2021 19:39
Клубничка, это не клубника, это земляника садовая
Ранняя клубника тоже цветет, и одна из ремонтантных цветет.
ГалинаЯ 15.05.2021 19:42
Morrkie, когда лето и жара, мне литр нормально. Скоро земляника и клубника пойдет , тогда рацион удивится, что такое...
ГалинаЯ 15.05.2021 19:52
Morrkie, прикинула, можно ли жить на молоке и клубнике. Можно, но... 600 гр для меня маловато, а кило это 450 ккал. Ладно, увидим, Как жить проект, рейтинг 91.
Ирина 1804 15.05.2021 19:54
Вам везёт,а у нас после дождей можно сажать только рис,я ещё морковь не посеяла...беда ,беда
ГалинаЯ 15.05.2021 19:56
Ирина 1804, это где так жыстоко?
Марина 15.05.2021 20:39
Вот смотрю на всех, кто огородами занимается, и понимаю, что я не хочу ни дачу, ни огород. Это ж с апреля по октябрь вся жизнь сплошной огород. А жить когда?
Morrkie 15.05.2021 20:42
ГалинаЯ, ничего себе расчёт! А вообще-то жизнеспособно, только думаю что долго так нельзя будет делать, максимум пару-тройку дней, как для разгрузки
Клубничка 15.05.2021 20:44
ГалинаЯ, классно! У вас климат видимо потеплее
Morrkie 15.05.2021 20:44
ГалинаЯ, я, в этом году весь клубничный сезон "пролетаю", врачи говорят что у ребёнка будет аллергия 😢
Алин@ 15.05.2021 21:31
Да здорово, уже своя садовая клубника🌈🌝
Елена Сончик 15.05.2021 21:43
картинка классная! Не в бровь, а в глаз! 
ГалинаЯ 15.05.2021 21:47
Марина, жить нужно сейчас. Просто разные этпы бывают, и разный возраст, опыт.
Я прожила очень насыщенную жизнь, словно их было три. Три и было, потому что три клинических смерти между 35 и 60-ю годами.
Если бы была ещё одна жизнь, я бы написала несколько книг о себе, и никто бы не поверил, что я не вру. Так уж вышло.
.
Сейчас я именно хочу заниматься садом, цветами, рстениями. Пенсия и работаю, денег хватает купить. Но это ж надо бегать за этим.а тут у меня много сортов клубники, малины и вообще всего. Сад молодой. Ожидание первого плода. Сашка внук растит свой первый сад под моим руководством. Первые яблоки снял в прошлом году. В три года первые свои яблоньки сажал! Он горд, а я счастлива этим.
.
Земля у дома, мне никуда не надо ехать. Это моя счастливая жизнь, мой тренажерный зал и радость. .
.
У меня есть подруга, которая жила и в Италии, и в Индии, квартира в Москве. А она купила дачу в Краснодарском крае и начала первые шаги в садоводстве. Преподаватель итальянского посадила первую рассаду в жизни и пищит от радости от цвтущей вишни, абрикосы. Мало кто понял её, но главное, что она счастлива.
.
Всему свой день и час, Мариночка.
ГалинаЯ 15.05.2021 21:51
Morrkie, это ж мой клораж 100% и рацион сбаланировн. Я именно так месяц и жила раньше, пока ягода своя есть. Только клубники больше было, а мяса сильно меньше.
Думаю, что и теперь так будет. Поживём увидим.
ГалинаЯ 15.05.2021 21:53
Алин@, цветёт.
На фото пометка 2019 год )))
Ягода есть, в морозильнике.
ГалинаЯ 15.05.2021 21:54
Елена Сончик, точно так... Зашла в дом, сижу с ногами в тёплой воде, и балдею....
ГалинаЯ 15.05.2021 21:54
Клубничка, Белгород.
Алин@ 15.05.2021 22:02
ГалинаЯ, а я решила, что уже в этом году, 🤣😂😇
Алин@ 15.05.2021 22:08
ГалинаЯ, да вы конечно, еще тот трудоголик, представляю как ноги и спина устают.удачи вам! Вы молодец,Галина!💫💥
ГалинаЯ 15.05.2021 22:22
Алин@, спасибо. Но самое интересное, что я в этом году не устаю. Сбросила 20 кг, а словно 20 лет.
Если раньше болело всё так, что заснуть могла только с анабликом во время сезона работ, то сейчас чувствую мышцы, просто они есть и это радует. О том, что все же усталость есть, понимаю по тому, что движения становятся раскоординированные. Спотыкаться начинаю ))) тогда всё, в душ и отдыхать.
. Аля, в этом году я живу другой жизнью. Вес минус, мышцы плюс и витаминизация. Режим работы, питания и отдыха. Раньше я была неразумно спонтанной. Теперь сама себя держу в рамках разумного, что и даёт такой эффект. Трудоголизм это всё же болезнь, надо корректироваться, пора разум включать. А то можно не успеть это сделать .
Алин@ 15.05.2021 22:45
ГалинаЯ, 🥰🤗✌🌹🌹🌹
Клубничка 16.05.2021 03:12
ГалинаЯ, сразу квн почему то вспоминается
Svetlana Sergeevna★ 16.05.2021 03:22
а из чего дорожка? похожа будто дерево или из бетона лили в форму? прикольная
Клубничка 16.05.2021 03:37
user=486729]ГалинаЯ, поддерживаю, раньше я тоже думала что своц огород не хочу,но обратила внимание, что земля как будто сил придает, никакая тренажерка рядом не стояла...
Бабушка моя на своей земле уже 94 года живет, только два года назад уговорили не работать в огороде , но по утрам сама идет за ягодами в сад собирает и ими же завтракает, собранные не ест...
Смотрю на, фото и рвусь на дачу. Сегодня уезжаю.
Земля действительно лечит и даёт сил. Особенно если работа-сплошной стресс.
ГалинаЯ 16.05.2021 04:26
Svetulka★, из бетона, плитка так и называется, "пеньки" размер 50х60, вес 16 кг, цена 100 р штука.
В том году первую партию уложили, вот ещё новенькие. Ещё привезут на днях партию.
ГалинаЯ 16.05.2021 04:34
Клубничка, моей маме 84 года, до 50 она не была фанаткой работы на земле. А с 50-ти покатилось!! Сейчас из сада не вытащить её. Говорит, он лечит ото всего. Это верно, земля даёт силу.
ГалинаЯ 16.05.2021 04:36
Лариса Брусенцева, ты с твоим тренированным телом можешь и в купальнике покрасоваться, и силушку применить. )))
nascimento2011 16.05.2021 05:06
Марина, а я своей жизни без дачи не представляю. Мы с апреля по ноябрь на даче живём. Не только огород - пляж, рыбалка, велосипедные прогулки, лес рядом. А грядки с помидорами- ну для меня это самый лучший отдых, душа отдыхает. Вот сейчас у нас 7 утра, домашние дрыхнут, а мы с котом пойдем баклажаны сеять. Тихо, спокойно, птички поют -красота)))
Марина 16.05.2021 07:44
ГалинаЯ, да, я с вами согласна полностью. Всему свое время.
Я раньше даже домашние цветы не заводила, не жили они у меня, а сейчас все окна и углы в цветах и на работе весь кабинет.
С огородом так, рада за маму, у неё огород и занятие на полгода, но жалко когда столько усилий и вдруг что-то случается
Марина 16.05.2021 07:47
nascimento2011, жить на даче это надо на машине ездить на работу. А я люблю пешком ходить. А второе, у меня работа часто с 8 и до 8, и в субботу работаю. Когда заниматься дачей? Просто физически я не потяну.
nascimento2011 16.05.2021 08:16
Мы пешком и ходим. До электрички 1,5 км, 15 минут спокойным шагом вдоль речки. У нас дача - почти что пригород, до работы полтора часа добираться. По поводу работы очень Вас понимаю, в плане студентов мы почти коллеги. А вообще, дачники - особая категория людей. Вот надо нам грядки, вопреки всему))) Понятно, что не все потянут.
ГалинаЯ, о чем ты, Галина. У меня ноги все варикозном расширением испоганены. Красотой уже давно не пахнет.
nascimento2011, один уже однако отсадился.
Марина, все правильно, Марина. Растения, как дети, им нужен уход.
Ирина 1804 16.05.2021 09:37
ГалинаЯ, Саратовская область
Ирина 1804 16.05.2021 09:40
Марина, Вы знаете я раньше тоже так думала, сейчас все по другому,очень душу радует когда видишь и ешь плоды своего труда.
ГалинаЯ 16.05.2021 09:43
Лариса Брусенцева, мой кот тоже так же садит и полет огород. Или является, или хвостом выгоняет на отдых, это значит его давно не гладили, витамины любви закончились.
ГалинаЯ 16.05.2021 09:45
Лариса Брусенцева, это жаль, что варикоз. Меня бог миловал, достала шорты вчера, уж очень жарко. А в купальнике всё же не хочу в огороде работать.
ГалинаЯ 16.05.2021 09:51
Лариса Брусенцева, конечно, земля силу даёт. Просто нужно и самим меру знать. Меня очень выручает то, что давным давно я себя приучила всё делать симметрично, двумя руками и двумя ногами поочередно. Копать, полость, окна мыть, ягоды рвать. Так меньше устаёшь, и к концу дня не кособочит никуда.
ГалинаЯ 16.05.2021 10:05
Ирина 1804, когда моему внуку было три года, я наняла людей кочевать старый сад.
Купила саженцы, и позвала внука сажать деревья. Он радостно держал стволик, присыпал ногой землю, водичку лил. Родители его как-то скептически отнеслись. Ну ничего, деревца пошли в рост. Через два года внучок снял первый свой урожай: десяток красных яблок. Угощал нас с такой гордостью. Прошло ещё два года и у нас много чего добавилось в саду. Но всегда к посадке привлекаю внука. Так деревья становятся ему близкими, своими.
ГалинаЯ, интересная техника, надо попробовать.
ГалинаЯ, в этих деревцах его душа цветёт и плодоносит. Вы настоящий педагог и замечательная бабушка.
ГалинаЯ 16.05.2021 14:46
Лариса Брусенцева, он мне сказал, что механиком, как папа быть не хочет. А вот садовником наверное да.
Почему? Грязная работа с машинами. Так с землёй тоже грязи много. Отвечает, земля не воняет, она пахнет. Вот оно как!!
Татьяна 16.05.2021 18:41
Где таких кур берете? Милашки
ГалинаЯ 16.05.2021 18:48
Татьяна, яица выменяла невестка, она экзотику любит. Это первый выводок. У нас другая порода. Ухейилюй.
ГалинаЯ 16.05.2021 18:55
Людмила, куры. Порода Ухейилюй.
Людмила 16.05.2021 18:59
Они кто по национальности?
Людмила 16.05.2021 19:00
Яйца очень красивые.
Милания 16.05.2021 19:00
ГалинаЯ, какие необычные, красивые, жгучие брюнетки 😁
Мне тоже нравится разная экзотика,но такую красоту вижу впервые 😍. Сейчас вышлю маме фото ваших красивых курочек, пусть порадуется😇
Людмила 16.05.2021 19:01
Я сюда случайно заглянула... И мне понравилось😊 Здесь много позитива и добрых людей. 🌷🌷🌷🌿🌿🌞🤗
ГалинаЯ 16.05.2021 19:12
Милания, да кто хочет,тот находит себе занятие. И купить, и продать можно много чего.
Svetlana Sergeevna★ 16.05.2021 20:06
ГалинаЯ, очень мне понравилась думаю самой из бетона кирпичики сделать и вымостить...со стороны реально на пенечки похоже
Ирина 16.05.2021 21:10
Очень красиво и ухожено у вас, Галина. Чувствуется во всем ваша душа)))
ГалинаЯ 16.05.2021 21:37
Ирина, спасибо. Но работы только начаты, только начинает всходить и сажаю, копаю. Время горячее. Плитки ещё привезут 150 штук, укладывать продолжу. Всем нравятся дорожки из неё, особенно внуку бегать весело.
Ирина 17.05.2021 09:13
Здорово 👍
Любовь №131 17.05.2021 10:41
Сначала подумала, это ты разлеглась на огороде, а потом развернула, разглядела!
ГалинаЯ 17.05.2021 11:10
Любовь №131, ага.. Я не так разлёживалась год назад ))) Внук подловил )))
Просто Я 17.05.2021 11:22
Марина, ох, меня тоже до 38 лет потряхивало от слова "дача". Я туда даже отдыхать не ездила, вид грядок удручал. Родителям говорила, что потом их дачу в бетон закатаю, когда получу в наследство. Но в потом у папы случился инсульт, родителям стала необходима помощь на даче. И я как-то втянулась. Спокойно себе ковыряешься в грядочках, не до изнеможения, естественно. Солнышко светит, птички какие-то чирикают, жучки бегают, мозг никто не выносит. Полное отключение от рабочих проблем. Радость, когда что-то выросло после твоих трудов. Хотя, я руководитель, очень хорошо зарабатываю и в выращенных продуктах вообще не нуждаюсь.
И год назад с мужем купили свою дачу, совсем близко от родительской. Разбиваю грядочки, сажу кустики. Прошлым летом объездили все гипермаркеты и питомники в поисках интересных сортов. Всё, занавес.
Просто Я 17.05.2021 11:26
ГалинаЯ, а у вас комаров нет? Вы так спокойно спите в тенечке.
ГалинаЯ 17.05.2021 11:35
Просто Я, это путь многих. И не в продуктах дело, это релакс и хобби. Я вас понимаю ))
ГалинаЯ 17.05.2021 11:37
Просто Я, комаров море, но они при солнышке не летают. На рассвете чуток, а потом после 20.оо. начинают зудеть, после 22.оо. убегать лучше.
Просто Я 17.05.2021 11:43
ГалинаЯ,  так у вас еще не все так плохо. В нашей местности даже в тени комары. Спать только на солнце можно.
Любовь №131 17.05.2021 14:15
ГалинаЯ, В папоротниках пряталась, а внук нашел!
ГалинаЯ 17.05.2021 14:24
Любовь №131, да пока места для гамака хорошего не нашла, зацепила где было за что. Но в обед полежать очень круто.
Любовь №131 17.05.2021 14:27
В этом году гамак уже приготовила? А то пашешь как лошадка, надоть и прилечь в холодочке.
ГалинаЯ 17.05.2021 14:29
Любовь №131, он всегда готов. Пока на диване отдыхаю. Вчера рабочие сутки, воскресенье, нет ни души. Отдохнула и за всех вас.
Любовь №131 17.05.2021 14:33
ГалинаЯ, Умничка. У нас жара несусветная. Выхожу  на плантацию утром до работы и вечером поливать. Днем на работе спасаюсь.
Марина 17.05.2021 16:24
Просто Я, у нас вот единственный минус для меня, это комары и мошкара. Поэтому лето на севере не люблю
ГалинаЯ 17.05.2021 16:49
Марина, как Пушкин)
mеfоdу 17.05.2021 16:53
ГалинаЯ, настоящий папарацци растёт
ГалинаЯ 17.05.2021 16:56
mеfоdу, ой, не говори. Родители уже телефон не бросают где зря. Успевает щёлкнуть))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы